Tips van experts voor een gelukkig, gezond en productief thuiskantoor

Voor iets meer dan een jaar, werken vanuit huis is voor een groot deel van de Britse beroepsbevolking een onderdeel van het dagelijks leven geworden. Hoewel we niet allemaal een thuiskantoor hebben, hebben we het wel gedaan aan de eettafel of ontbijtreep, of het opzetten van een geïmproviseerd bureau in een hoek of nis. Of misschien is voor sommigen van ons onze 'go-to-office' de bank of het bed geweest.

Ruimte, of liever gebrek daaraan, is een van de grootste problemen als het gaat om het creëren van een geschikte werkruimte in huis, maar het is belangrijk dat we een ruimte creëren die ons helpt om productief te zijn en om ervoor te zorgen dat we de juiste meubels en apparatuur hebben om te werken comfortabel en efficiënt.

In de woorden van duurzaam ontwerpexpert Oliver Heath: 'Het is belangrijk om een ​​gezonde, gelukkige en productieve ruimte te hebben om in te werken. Een in hoogte verstelbare stoel met armleuningen en een zit/sta bureau houden je in beweging en ergonomisch goed verzorgd, terwijl een reeks opbergmogelijkheden ervoor zorgen dat de ruimte functioneel, schoon en netjes is. Zorg voor gemakkelijk bereikbare planken of bureau-opbergers voor items die u altijd wilt gebruiken, en voor langdurige opslag, zoals een kast of archiefkasten.'

Volg deze tips van experts om u te helpen het meeste uit uw werkruimte te halen.

• Maak verbinding met de natuur •

Raamweergaven

Als we de hele dag binnen zitten, kunnen we ons ver verwijderd voelen van alle dingen die we zo leuk vinden aan de natuur en buiten zijn. Als je kunt, plaats je bureau naar het raam gericht. 'Studies hebben aangetoond dat uitzicht op groen, zelfs in je perifere zicht, je kan helpen om je uitgerust en verjongd te voelen, zodat je je langer kunt concentreren, dus het is een goed idee om je bureau te plaatsen met uitzicht door een raam', zegt Oliver Heide.

Natuurlijk licht

Over ramen gesproken, breng meer natuurlijk licht naar binnen door ramen vrij te houden van obstakels - zorg ervoor dat ze niet worden geblokkeerd door meubels zoals boekenkasten, kledingkasten of zelfs stoelen met hoge rugleuning of banken - omdat dit zal helpen om de mentale energie te verbeteren en de productiviteit te verhogen.

'Haal het meeste uit de lichtere, heldere dagen door bij een raam te zitten, al is het maar voor een paar uur per dag. Het belang van natuurlijk licht voor gezondheid en welzijn is niet te onderschatten', legt Catharina Björkman, Scandi lifestyle-expert bij Contura. 'Talrijke onderzoeken hebben aangetoond dat natuurlijk licht in kantoorruimtes de tevredenheid en productiviteit van werknemers verbetert, dus waarom zou je dat ook niet willen als je vanuit huis werkt?

'Blootstelling aan natuurlijk licht helpt bij het reguleren van de natuurlijke circadiane ritmes van het lichaam (slaap-waak) schema's) zodat u zich overdag niet alleen wakkerder voelt, maar ook beter gaat slapen nacht.'

Als je moeite hebt met ramen en natuurlijk licht, kun je daglicht altijd nabootsen met gloeilampen met volledig spectrum. Je kunt het licht ook door de kamer laten weerkaatsen met reflecterende oppervlakken.

Haal de natuur naar binnen

Of haal de natuur naar binnen met een aquarium. Met zowel praktische als esthetische voordelen, biOrb-aquarium biedt de ideale plek om vanuit het comfort van uw huis te staren, waardoor u dichter bij de natuur komt en tegelijkertijd een kalme en rustige plek voor contemplatie biedt.

Barstend van levendige kleuren en leven, aquariumvissen zijn een van de meest interessante aquatische soorten van de natuur, en kijken hoe ze door de onderwaterwereld zwemmen, zal zeker een verfrissende pauze bieden van de stress van de werkdag. Het biOrb-aquarium vereist slechts 15 minuten onderhoud per maand - het aquarium zal de natuurlijke omgeving van de vissen nabootsen; zodat u achterover kunt leunen en genieten terwijl de natuur het werk doet.

• Omhels planten •

Bureauplanten en bloemen zorgen voor een vleugje groen, verlevendigen uw werkruimte en verbeteren de luchtkwaliteit om u heen. Maar welke planten kiezen?

Catharina Björkman deelt enkele suggesties: 'Aloë Vera is niet alleen gemakkelijk te kweken, maar staat ook bekend om zijn luchtzuiverende eigenschappen, waardoor veel voorkomende huishoudelijke gifstoffen uit de lucht worden verwijderd. Het heeft ook antibacteriële eigenschappen en de gel kan plaatselijk worden aangebracht om kleine snijwonden, schaafwonden of brandwonden te helpen genezen.

'Geurig kruiden zoals basilicum, rozemarijn en munt zijn gemakkelijk te kweken en hun natuurlijke geuren zullen je werkruimte opfleuren. Ze zullen ook nuttig zijn bij het koken en bakken. Van geurige planten zoals lavendel is bekend dat ze de hartslag en bloeddruk verlagen en een meer vredige en rustgevende nachtrust bevorderen - essentieel voor een productieve routine.'

• Maak van een bureau je vaste werkplek •

We weten hoe onproductief een geïmproviseerde kantooromgeving kan zijn. De introductie van een bureau in uw leven van 9 tot 5 biedt een permanent, comfortabel huis voor uw laptop. Neem de tijd om het juiste bureau voor uw ruimte te vinden (stabureau, opklapbaar bureau, ladderbureau etc.) en als je de mogelijkheid hebt, kies dan een bureau met een lade, zodat je je notities, dossiers en laptop na de werkdag kunt opbergen.

Afhankelijk van het soort werk dat je doet, zou je ook kunnen overwegen om een ​​tweede monitor te installeren zodat je kunt genieten van een dubbel scherm; het maakt het openen en bekijken van meerdere documenten eenvoudiger. 'Door uw display-aanbod te verdubbelen, hoeft u niet langer voortdurend heen en weer te bewegen tussen bestanden, waardoor de productiviteit en werkprestaties aanzienlijk worden verbeterd', leggen de experts van videoconferentiegesprek uit aanbieder PowWowNow.

Als investeren in een nieuw bureau op dit moment geen optie is, koop dan een laptopstandaard die je op je eettafel kunt plaatsen. Bijvoorbeeld de Twelve South Curve laptopstandaard betekent niet meer voorovergebogen en uw hoofd naar beneden in de richting van een scherm kantelen - verhoog uw laptop gewoon naar een gezondere, comfortabelere hoogte.

• Kies een stoel die bij je past •

Heb je op een ondermaatse stoel gezeten uit de? keuken of eetkamer? Of is het je bank of bed geweest? Dat laatste zou niet verwonderlijk zijn, gezien een recent onderzoek in opdracht van GEMAAKT onthulde dat een op de vier (26 procent) in 2020 vanuit de bank werkte en bijna een op de vijf (17 procent) vanuit hun bed. Na een jaar thuiswerken nu echt is de tijd om te investeren in een bureaustoel dat is goed voor je.

'Blijf niet met gekruiste benen op uw bank zitten en werk met uw laptop op schoot, als u zich afvraagt ​​waarom u een zere rug heeft - dit is waarom', zegt Michel Baumgart, designexpert en BoConcept's Business & Contract Director. 'Het is ook ongelooflijk moeilijk om je op je werk te concentreren en de extra belasting die je op je lichaam legt, helpt niet.'

De oplossing? Een ergonomische bureaustoel.

Stoel experts Top Thuis maken al meer dan 45 jaar stoelen voor de NHS, scholen en bedrijven, en nu kun je er een kopen voor thuis - en je hoeft niet eens in te leveren op esthetiek.

Elke stoel is met de hand gemaakt in Wiltshire en binnen 10 dagen geleverd en biedt tal van welzijnsfuncties. Kies uit acht ontwerpen en selecteer vervolgens uw stofkleur (keuze uit 15 van eendenei tot koraal) en pas deze aan met armleuning, lendensteun, traagschuim en basisopties.

Beproefd en getest, we kunnen instaan ​​voor het comfort, de stijl en de algehele welzijnsvoordelen. verbuiging, de bestverkochte stoel van Summit, heeft een diep voorgevormde rugleuning, een ingebouwde opblaasbare lendensteun die u kunt opblazen en leeglopen, en een diep dempend memory foam zitkussen om geen pijntjes en kwalen te voorkomen na acht uur zitten uren per dag!

'Ergonomie is de mooie term om naar de ruimte om je heen te kijken en ervoor te zorgen dat de manier waarop je ermee omgaat 'logisch' is. We gebruiken dit ethos bij het ontwerpen van stoelen. We creëren ze met vorm en functie in het achterhoofd. Beide moeten naadloos samenwerken, zodat de hele ervaring van het zitten in de stoel logisch is', zegt David Simpson, CEO & Design Director, Summit At Home.

'De stoel bijvoorbeeld laten meebewegen – subtiele maar regelmatige beweging, is zo belangrijk voor een goede rugzorg. Als mensen zijn we niet geëvolueerd om acht uur per dag te zitten, we zijn gemaakt om te bewegen. Onze Dynamic Zitten-functie maakt constante beweging mogelijk die logisch is voor uw lichaam. We creëren stoelen om je een gezondere zitervaring te geven.'

• Kies tinten om je humeur te verbeteren •

Gebruik, afhankelijk van de opstelling van je werkruimte, verf, behang of stylingsitems om kleur te injecteren in stimulerende tinten geel, groen, oranje of rood. Je kunt ook je favoriete kunstwerken of prints aan de muren toevoegen.

'Als je thuis moet werken, trakteer jezelf dan op een ruimte die productiviteit en creativiteit bevordert. Een eenvoudige en effectieve manier om een ​​ruimte te definiëren en in te delen is door middel van behang of een opvallende muurschildering', zegt Nina Tarnowski, oprichter van Houtsnippers & Magnolia. 'Wees niet bang om te spelen met patronen en grotere ontwerpen; zelfs in de kleinste kamers kan het de illusie wekken van een veel grotere ruimte.'

• Verdeel en zone uw ruimte •

In drukke huishoudens, kleine huizen en open ruimtes is het moeilijker geworden om persoonlijke ruimte te creëren. Scheidingswanden en scheidingswanden zijn hier de sleutel - schermverdelers kunnen worden verplaatst wanneer ze niet worden gebruikt en kunnen worden weggeklapt om ruimte te besparen.

Als u werkt vanuit uw slaapkamer, is het strategisch plaatsen van items om uw werkruimte in te delen van het grootste belang om een ​​scheiding te creëren. Je moet kunnen uitschakelen van je werkomgeving en een zichtbare scheiding zal je mentaal helpen om dat te doen.

• Blijf op de hoogte van rommel •

Verban rommel en overweeg een minimalistische stijl aan te nemen voor uw thuiskantoorruimte, omdat rommel vaak storend kan werken.

'Een drukke ruimte kan uw stress vergroten - zorg ervoor dat uw ruimte zo goed mogelijk aanvoelt, neem elke avond wat tijd voordat u zich afmeldt van uw werk naar ruim je spullen op en ontdoe je van rommel en rotzooi die je niet meer dienen, zodat je je werkomgeving optimaal kunt benutten', stelt Michel voor Baumgart.

• Doe een welzijnscheck •

Het spreekt voor zich dat regelmatige schermonderbrekingen helpen om je focus en productiviteit te vergroten en om spanning op je rug, nek, schouders en armen los te laten. Een wandeling buiten in de frisse lucht zal de hersenfunctie, het concentratieniveau en het stressniveau helpen verbeteren. Voor kortere pauzes kun je genieten van een meditatie van vijf minuten (probeer Headspace) of omarm de Zweedse traditie Fika (een ontspannende koffie- en cakepauze).

Vind je dit artikel leuk? Schrijf je in voor onze nieuwsbrief om meer van dit soort artikelen rechtstreeks in je inbox te krijgen.

INSCHRIJVEN

Ben je dol op wat je leest? Genieten van Huis Mooi tijdschrift elke maand rechtstreeks aan uw deur bezorgd met gratis verzending in het VK. Koop rechtstreeks bij de uitgever voor de laagste prijs en mis nooit meer een nummer!

ABONNEREN

---

Deze inhoud is gemaakt en onderhouden door een derde partij en geïmporteerd op deze pagina om gebruikers te helpen hun e-mailadressen te verstrekken. Mogelijk vindt u meer informatie over deze en soortgelijke inhoud op piano.io.