Dingen die je lui maken

Als u voortdurend plannen afwijst, is uw ongeorganiseerd bureau schuldig zou kunnen zijn. Volgens onderzoek van Princeton Universiteit, visuele rommel concurreert met het vermogen van uw hersenen om op te letten en vermoeit uw cognitieve functies, waardoor u mentaal en fysiek meer uitgeput raakt.

Dezelfde reden waarom jij zou moeten maak je slaapkamermuren blauw daarom zou je de rest van je huis niet in deze kleur moeten schilderen: A studie door Travelodge ontdekte dat blauwe muren je hartslag helpen vertragen, je bloeddruk verlagen en je slaperig maken. Met andere woorden: vaarwel, to-do lijst.

Studies hebben aangetoond dat de optimale temperatuur om te slapen eigenlijk best koel is bij 60 tot 68 graden Fahrenheit - dus als je je huis koel houdt, voel je je misschien klaar voor een dutje overdag in plaats van je overvolle agenda.

Een studie door de Nationale Slaapstichting ontdekte dat veel mensen minstens een paar keer per nacht werden gewekt door een telefoontje, sms of e-mail - en dat onderbroken slaap zorgt voor een slaperige dag erna.

Sorry, chips: het is wetenschappelijk bewezen dat deze voedingsmiddelen vol zitten met eenvoudige koolhydraten en suiker, die resulteren in frequente bloedsuikerpieken, gevolgd door scherpe dalingen die vermoeidheid tot gevolg hebben. Misschien is dat de reden waarom deze voedingsmiddelen bijna altijd gepaard gaan met binge-watching-sessies.

Ken je die middagdip waardoor je voor altijd op de bank wilt leven? Blijkbaar speelt je verlichting daar een grote rol in. Een studie van Northwest University onthult dat mensen die in natuurlijk licht werken (verzen alleen bovenverlichting) 's nachts meer slapen - waardoor ze minder snel zullen slepen in de middag.

Natuurlijk hebben deze apparaten ons leven voor altijd veranderd als het gaat om gemak, maar dat is een beetje een probleem. Immers, als je boodschappen kunt bestellen, je favoriete programma's kunt bekijken en contact kunt houden met familieleden allemaal vanaf je bank, waarom zou je het dan ooit verlaten?

Helaas stralen je favoriete programma's uit blauwe golflengten die de aanmaak van melatonine door je hersenen onderdrukken, wat betekent dat je meer kans hebt op een kortere verstoorde slaap, waardoor je de volgende dag vermoeider zult zijn. Daar gaan je plannen om naar de sportschool te gaan.

We weten het, het is nogal contra-intuïtief. Deze machine maakt immers die magische substantie waar je energie van krijgt. Maar als je te laat op de dag koffie drinkt, houdt het je 's nachts wakker, waardoor de volgende dag een totale sleur wordt.