10 gratis video's voor thuistraining

Voor degenen die op zoek zijn naar een handige manier om hun tijd door te brengen tijdens sociale afstand - of iedereen die gewoon geïnteresseerd is in het smeden van een diepere verbinding met hun huis - heeft HB gelanceerd Thuis liefde, een reeks dagelijkse tips en ideeën om elke minuut binnenshuis productiever (en bevredigender!) te maken.

Social distancing betekent VEEL tijd thuis doorbrengen. Of je nu bent op afstand werken of snel leren hoe thuisschool je kinderen, Ik durf te wedden dat je ook veel tijd zittend op de bank doorbrengt. Met sportscholen - en virtueel al de rest— gesloten omdat COVID-19 de status-quo blijft verstoren, is het nog nooit zo belangrijk geweest om actief te blijven. Bovendien kan het de onvermijdelijke cabinekoorts helpen verlichten!

Maar wanneer is de beste tijd om te gaan sporten? "Het is absoluut moeilijk om gemotiveerd te raken om te trainen nu al onze dagen samenvloeien en we lijken in onze banken te smelten", zegt Shayna Schmidt, personal trainer en mede-oprichter van

Livekick. "Persoonlijk raad ik aan om zoveel mogelijk een soort werkdagstructuur aan te houden, en daarmee bedoel ik vroeg opstaan ​​​​en als eerste aan je training beginnen."

Bovendien wijst ze erop: "Als je op dit moment vanuit huis werkt, krijg je extra slaap, wat er ook gebeurt, omdat je niet aan het woon-werkverkeer bent, dus dat kan geen excuus zijn. Wetende dat je alleen maar uit bed hoeft te rollen, zou vroeg trainen veel aantrekkelijker moeten maken."

Als je echter niet van ochtendtraining houdt, raadt Schmidt een middagzweetsessie aan. "Probeer wat yoga of meditatie als een opkikkertje in de middag, en kom dan verfrist terug naar je computer", zegt ze. "Als het momenteel voelt alsof er geen barrières zijn tussen werk en vrije tijd, omdat je nooit het huis verlaat, kan de middagles echt helpen om dingen op te splitsen", merkt ze op.

Dus, zelfs als je er zelf een opzet thuisgym niet op de agenda staat, zijn er nog een heleboel opties als het gaat om thuis sporten. Trainingsstudio's in het hele land wenden zich tot platforms zoals Instagram om lessen te livestreamen. En het beste deel? Ton van hen zijn vrij! Hier zijn tien gratis workoutlessen die je rechtstreeks vanuit je woonkamer kunt proberen.

Barry's Bootcamp

Barry's Bootcamp biedt een 20 minuten durende, apparatuurvrije versie van hun boutique fitnesslessen aan via Instagram. Twee keer per dag gaan verschillende Barry's instructeurs live via de Barry's Bootcamp Instagram pagina om u te helpen snel te trainen. Voor een krachttraining biedt de studio ook weerstandsbandtrainingen aan. Om deel te nemen, kunt u hun Band Together Fit-kit.

Gerommel

Zoals die van Barry, Gerommel biedt een ingekorte versie van hun door beroemdheden geliefde boksles op hun Instagram. De trainingen vereisen geen apparatuur en combineren in plaats daarvan lichaamsgewichttrainingen en schaduwboksen voor een krachtige, maar snelle, slechts 30 minuten durende HIIT-training. (Dat is een intervaltraining met hoge intensiteit, voor degenen die geen vaste klanten zijn.) En als je de live workout mist, plaatst de studio ze een dag op hun IGTV-pagina, wat betekent dat er geen excuses zijn!

CorePower Yoga

Doe een ochtendmeditatie of ontspan met een middagflow met CorePower Yoga op aanvraag. Zowel leden als niet-leden kunnen op hun website kiezen uit een verscheidenheid aan yoga- en meditatielessen, die meestal alleen toegankelijk zijn voor leden. De lessen variëren van één tot zestig minuten.

Planet Fitness

Deze sportschoolketen zonder oordeel neemt hun trainingen mee naar Facebook Live. Elke dag om 19.00 uur. ET, het bedrijf biedt een live training van 30 minuten met een Planet Fitness-trainer en volgens VS vandaag, gasten als 'The Biggest Loser'-coach Erica Lugo kunnen een bijzondere verschijning maken.

P.Volve

P.Volve wil echt dat je aan je conditie werkt. Naast het aanbieden van 30 dagen gratis streamingdiensten van fitness lessen voor alle nieuwe leden die de code OnePvolve gebruiken, posten ze ook een dagelijkse live toning- en versterkingstraining op hun Instagram.

Peloton

Peloton, een cult-favoriet, verlengt de gratis proefperiode voor hun digitaal abonnement van 30 tot 90 dagen om je in beweging te helpen in deze vreemde tijd. Het proefabonnement geeft je toegang tot maximaal 20 live lessen per dag plus hun volledige bibliotheek met lessen op aanvraag. De lessen variëren van fietsen tot meditatie tot wandelen en hardlopen.

Oranjetheorie Fitness

Orangetheory maakt hun thuistrainingen een beetje interessanter. Nu hun studio's gesloten zijn, uploadt het merk HIIT-workouts van 30 minuten naar hun website- maar met een twist. Hoewel je geen speciale fitnessapparatuur nodig hebt, hebben Orangetheory-trainers zijn u vragen om creatief te worden door huishoudelijke artikelen in de training op te nemen.

305 Fitness

Ga dansen met de tweemaal daagse dansfeesten van 305 Fitness - eh, ik bedoel lessen. Elke dag om 12.00 uur. ET en 18.00 uur ET op hun Youtube kanaal, dans je mee met oprichtster Sadie Kurzban tijdens een les van 45 minuten.

Bandier

Elke dag om 16.00 uur nodigt Bandier, een favoriet fitnesskledingbedrijf van beroemdheden, verschillende trainers uit om een Instagram Live. De workout is elke dag anders, variërend van toning workouts tot boks workouts. Elk leven duurt 30 minuten.

Y7 Yoga

Breng je flow op gang met Y7's Zelf stromen dagelijkse Instagram Live-sessies. Elke les heeft een ander thema (#HipHopWednesday is een persoonlijke favoriet), dus zorg ervoor dat je hun Instagram op maandag controleert om te zien wat je deze week kunt verwachten.

Volg Huis Mooi op Instagram.

Voor meer Home Love-ideeën, hoofd hier-we lanceren tot 1 april elke dag een nieuwe. En tag je eigen foto's van je thuisproject #homelove voor iedereen om van te genieten!

Deze inhoud is gemaakt en onderhouden door een derde partij en geïmporteerd op deze pagina om gebruikers te helpen hun e-mailadressen te verstrekken. Mogelijk vindt u meer informatie over deze en soortgelijke inhoud op piano.io.