De beste slaap-apps 2021

ShutEye heeft tal van verschillende functies die zijn ontworpen om u te helpen ontspannen voordat u naar bed gaat. Er is een enorme selectie aan geluiden die je kunt aanpassen om je eigen mixen te maken (een soort garageband, maar veel meer ontspannend). Het idee is dat deze aangepaste soundscapes helpen om de scène te bepalen en je omgeving te optimaliseren. Het heeft ook vooraf opgenomen verhaaltjes voor het slapengaan en geleide meditaties. Je kunt ook de slaaptracker gebruiken, die dingen als een snurkdetector heeft, en deze synchroniseren met de Apple Health-app,

DOWNLOAD NU

Sleep Cycle gebruikt de microfoon van je telefoon om gegevens te analyseren en je verschillende slaapstadia en kwaliteit gedurende de nacht te meten. Het doet dit door snurken, praten in de slaap en andere patronen te detecteren. U kunt ook gebruik maken van het alarmsysteem dat u zachter wakker maakt. Het zal je ook helpen om je meer bewust te worden van je bedtijdpatronen en hoeveel uur per nacht je krijgt.

DOWNLOAD NU

Deze app is geweldig voor meer dan alleen om je te helpen in slaap te vallen. U kunt kiezen uit drie verschillende functionele ambities: slapen, dutje en focus. In de slaapmodus kun je sessies aanpassen met verschillende genres van vertellingen en droomlandschappen om je te helpen ontspannen. De nap-modus is ontworpen om u te helpen snel in slaap te vallen voor een snelle verfrissing wanneer u zich suf voelt, maar niet nog slaper wakker wilt worden. En dan heeft de focusmodus een reeks sessies die je helpen om alerter en productiever te zijn. Deze opnames zijn gebaseerd op onderzoek dat ze gebruikten om de droomlandschappen te creëren (een mix van muziek, voice-overs en verschillende geluidseffecten, allemaal ondersteund door klinische studies).

DOWNLOAD NU

Tide hanteert een veelzijdige benadering van slaap en welzijn door zowel fysieke als mentale zorg te integreren met ontspannings- en focustechnieken. Er is een grote bibliotheek met audio-soundscapes en mindfulness-oefeningen en tips die allemaal zijn ontworpen voor verschillende specifieke behoeften. De ene ademhalingsgids kan je bijvoorbeeld helpen om je te concentreren en te ontstressen in het midden van een drukke werkdag, terwijl een andere je kan helpen de stekker uit het stopcontact te halen en je voor te bereiden op zoete dromen.

DOWNLOAD NU

Als je iemand bent die niet wil nadenken over het gebruik van een app, moeite heeft met het aanleren van nieuwe gewoonten, of gewoon vergeet om het te gebruiken, dan is dit iets voor jou. Zodra je het hebt ingesteld, volgt het automatisch je slaap via een Apple Watch, net als een Fitbit.

DOWNLOAD NU

Mis je het horen van verhaaltjes voor het slapengaan? Deze app helpt dat gevoel na te bootsen, maar dan voor volwassenen. Slumber biedt een enorme bibliotheek met slaapverwekkende verhalen en meditaties die speciaal zijn ontworpen om je angst te verlichten, te kalmeren en slapeloosheid te doorstaan. De stemmen die elk verhaal voorlezen, zijn geselecteerd vanwege hun rustgevende kwaliteit, en de verhalen zelf brengen je in een staat van diepe kalmte. Vervolgens kun je dat verhaal aanpassen door verschillende geluidseffecten aan te passen, van natuurgeluiden en achtergrondgeluiden, voor je ideale sfeer.

DOWNLOAD NU

Van de slimme wekker die je wakker maakt in de lichtst mogelijke slaapfase, zodat je je dag kunt beginnen ontspannen en niet, nou ja, gealarmeerd, naar de recorder, Pillow Automatic Sleep Tracker heeft al je slaapbehoeften gedaan zorg voor. Het zal u ook van hartslaganalyse kunnen voorzien als u een Apple Watch draagt. Hoewel het misschien raar lijkt om naar een opname van jezelf te luisteren terwijl je slaapt, kan het voor iemand een super handige functie zijn die zich niet realiseerden dat ze slaapapneu hebben, in hun slaap praten, snurken of een ander probleem hebben waarvoor medische interventie nodig kan zijn.

DOWNLOAD NU