Deze slaapcalculator vertelt je hoeveel slaap je in een jaar verliest

Het lijkt misschien niet erg om hier en daar een uur slaap te verliezen, maar heb je er ooit over nagedacht wat dat in de loop van een maand betekent? Een jaar? Of zelfs je leven?

De verloren slaap-calculator van Hillary's is een eye-opening tool die de langetermijnimpact van verlies meet slaap, met behulp van de leeftijd van een persoon en de hoeveelheid slaap die ze de nacht ervoor hadden. Bijvoorbeeld, elke nacht ongeveer zes en een half uur slapen - dat is 90 minuten minder dan de aanbevolen acht uur - komt neer op een verbazingwekkende acht jaar van verloren slaap in een mensenleven. Dat is volgens de Lost Sleep Calculator genoeg tijd om naar Rick Astley's te luisteren Ik ga jou nooit op geven meer dan 18.000 keer.

Dus wat houdt ons wakker?

In 2020 ondervroeg Hillarys 2.550 Britten over hun slaappatronen, waaruit blijkt dat de belangrijkste fysieke factor die onze slaap belemmert, het geluid van buiten is, gevolgd door een friemelende of snurkende partner. 62 procent vond dat hun slaap werd beïnvloed door de kat of hond van het gezin die in bed sprong (hoewel een geruststellende 38 procent beter sliep als ze tegen hun bed lagen

huisdieren.)

Naast deze fysieke verstoringen hielden ook hardnekkige gedachten over ruzies, werk, sociale media en het naderende alarmgeluid de mensen wakker. De Lost Sleep Calculator houdt rekening met deze statistieken om in te schatten hoeveel uur verloren slaap je een partner kunt verwijten, of gedachten aan de werkplek...

Probeer de Lost Sleep Calculator zelf uit

Wat kunnen we doen aan onze verloren slaap?

Aangezien de buitenwereld de belangrijkste bron is van onze slapeloze nachten, zijn er eenvoudige dingen die we kunnen doen om onze omgeving te ondersteunen.

Hillarys' Lucy Askew zegt: 'Als je merkt dat je moeite hebt om een ​​goede nachtrust te krijgen, of misschien je hoofd moet laten zakken op ongebruikelijke tijden gedurende de dag, verduisterende jaloezieën zou je reddende genade kunnen zijn. Ze helpen onnodige verstoringen van uw slaap te voorkomen door lichtvervuiling van buitenaf te blokkeren, ongeacht het tijdstip van de dag. Het loont de moeite om verduisterende rolgordijnen op maat te laten maken, want dan komt er geen overtollig licht in je slaapkamer.'

En voor lawaai? 'Luiken zijn ook een goede optie voor de slaapkamer', zegt Lucy, 'vooral als je op zoek bent naar een manier om het lichtniveau dat er doorheen filtert te regelen. Niet alleen dat, rolluiken zijn geweldig voor privacy en voegen ook een extra muur van isolatie toe aan uw ramen, waardoor een deel van het geluid van buiten wordt geblokkeerd, zodat u de beste nachtrust kunt krijgen mogelijk.'

Volgen Huis Mooi Aan Instagram.

Deze inhoud is gemaakt en onderhouden door een derde partij en geïmporteerd op deze pagina om gebruikers te helpen hun e-mailadressen te verstrekken. Mogelijk vindt u meer informatie over deze en soortgelijke inhoud op piano.io.