4 lenteschoonmaaktips om je slaap te verbeteren

Voor velen is de lente seizoen is het perfecte moment voor een nieuwe start. Nu de koude wintermaanden plaats maken voor heldere en warmere dagen, is er geen beter moment om de verandering van het seizoen te reflecteren dan in uw huis - en het kan u zelfs helpen om beter te slapen.

Wilt u uw slaap verbeteren door uw slaapkamer een lenteschoonmaak? Dat doe je met deze toptips.

Ruim je slaapkamer op

Voorjaarsschoonmaak kan u helpen om kalm, georganiseerd en op uw gemak te voelen in uw huis, en dus, niet verwonderlijk, ervoor te zorgen dat uw de slaapkamer is opgeruimd en schoon is een geweldige manier om u te helpen sneller te ontspannen, wat natuurlijk leidt tot beter en langer slaap.

We weten allemaal dat een rommelige slaapkamer gevoelens van stress kan veroorzaken, dus begin eenvoudig en verwijder alle onnodige rommel van uw oppervlakken, zoals uw nachtkastje en wastafelmeubel. Kiezen voor een meer minimalistische aanpak staat hierbij centraal. Overweeg ook om enkele van de minder gebruikte kledingstukken in je garderobe te doneren aan een plaatselijke liefdadigheidswinkel om plaats te maken voor kleding die je graag draagt ​​en waarin je je het gelukkigst voelt.

Onthoud dat je slaapkamer je heiligdom moet zijn; een plek om te slapen en tot rust te komen na een drukke dag. Probeer je slaapkamer te houden als een ruimte om alleen te slapen, omdat het je zal helpen om de kamer te associëren met rust en een goede nachtrust.

Vervang je matras

Een van de gemakkelijkste manieren om ervoor te zorgen dat u een goede nachtrust krijgt, is door ervoor te zorgen dat u op een comfortabele matras en kussens slaapt. Is het je opgevallen dat je matras je niet meer ondersteunt zoals het ooit deed? Misschien is het tijd voor een nieuwe.

Als je het nog niet wist, kan slapen op een oude matras een enorme impact hebben op je slaapkwaliteit, en het kan zelfs problemen veroorzaken die je de hele dag zullen achtervolgen, zoals spierpijn.

Als je op zoek bent naar een nieuwe matras, heb je er een nodig die zowel ondersteunend als comfortabel is, dus een model met een veersysteem van hoge kwaliteit biedt de juiste ondersteuning voor je lichaam. Alison Jones, slaapexpert bij toonaangevend matrassenmerk, Sealy, beveelt de nieuwe aan Sealy Posturepedic-bereik, die geavanceerde technologie en state-of-the-art onderzoek combineert om diepgaande ondersteuning te bieden.

Opfrissen met kleur

In de winter maanden hebben we de neiging om onszelf aan te kleden en ons huis in donkere kleuren te decoreren, waardoor we ons warm kunnen voelen en gezellig, maar als de warmere seizoenen naderen, voeg dan een helderder, kleurrijker lente/zomerpalet toe aan je slaapkamer.

Het opnieuw schilderen van je slaapkamermuren in een lichtere kleur zal niet alleen als een positieve verandering voelen, maar het kan je kamer ook groter doen lijken. Neutrale, gedempte tinten zoals taupe, grijs, beige en wit werken het beste om een ​​ontspannen sfeer te creëren die de slaap bevordert.

Als alternatief kan het toevoegen van kleuraccenten aan uw muren, hetzij via een muurschildering, een opvallende muur of met een interessant decor, ook een geweldige manier zijn om vergroot je geluk en zorgt ervoor dat je je positief voelt, waardoor je je op je gemak voelt als je gaat slapen en productiever als je wakker wordt omhoog.

Laat de frisse lucht binnen

Nu de warmere maanden eraan komen en de temperaturen beginnen te stijgen, is het van cruciaal belang om frisse, schone lucht naar uw slaapkamer te laten stromen. Frisse lucht helpt niet alleen de hersenfunctie te verbeteren en je immuunsysteem te stimuleren, het is ook bewezen dat schone lucht mensen met slapeloosheid en andere slaapproblemen helpt om een ​​betere nachtrust te krijgen.

Laat je bed minimaal een uur per dag luchten. Dit verwijdert al het vocht dat zich gedurende de nacht heeft opgehoopt. Trek bij het verluchten van uw bed de lakens zo ver mogelijk naar achteren om zowel de matras als het dekbed bloot te leggen, en zorg ervoor dat u de slaapkamerramen opent. De optimale tijd is ongeveer 1-2 uur, maar alles vanaf 20 minuten is gunstig, dus probeer uw bed te laten luchten terwijl u zich 's ochtends klaarmaakt.

Volgen Huis Mooi Aan Instagram.

Deze inhoud is gemaakt en onderhouden door een derde partij en geïmporteerd op deze pagina om gebruikers te helpen hun e-mailadressen te verstrekken. Mogelijk vindt u meer informatie over deze en soortgelijke inhoud op piano.io.