Werkt aromatherapie echt? Wij onderzoeken

Over de winter vakantie, Ik heb ontvangen Vitruvi etherische oliediffusor als onderdeel van een geschenk uitwisseling, maar met alle drukte aan het einde van het jaar, kwam ik er nooit aan toe om het echt te gebruiken. Toen, vorige week, stuitte ik op de ongeopende doos in mijn kast en dacht ik probeer het eens. Voor context, ik wist niets over hoe aromatherapie werkte, en of het legitiem was of niet, dus ik deed wat onderzoek.

Volgens Johns Hopkins-medicijn, “Aromatherapie wordt al eeuwen gebruikt. Bij inademing gaan de geurmoleculen in etherische oliën van de reukzenuwen rechtstreeks naar de hersenen en hebben vooral invloed op de amygdala, het emotionele centrum van de hersenen.”

We leven in een deel van de wereld waar medicijnen domineren, dus ik was benieuwd of een meer homeopathische aanpak echt zou kunnen werken. Dus gedurende zeven dagen vertrouwde ik volledig op essentiële oliën om mijn stemmingen te beïnvloeden, en mijn amygdala had veel gedachten.

Ik heb etherische oliën van lavendel, rozemarijn en pepermunt gebruikt, omdat deze beroemd zijn om de meest impactvolle en beste voor beginnende aromatherapie-bekeerlingen. De diffuser maakte het gebruik van de oliën eenvoudig: vul het reservoir eenvoudig met water, voeg tussen de 20-30 druppels olie toe en stel uw timer in. Ik heb de mijne vier uur gezet om de geuren echt te laten inwerken.

Hier is mijn overzicht van hoe elke geur naar beneden ging.

Lavendel: slapeloosheid, vermoeidheid, stress en angst

Ik heb geweten over de kalmerende voordelen van lavendel voor jaren, dus ik wilde dit een paar uur voordat ik naar toe ging proberen slaap. Ik denk dat ik overhyped had hoeveel dit zou werken, want hoewel het mijn slaapkamer ruiken als een luxe hotel-spa, Ik merkte niet dat ik me rustiger voelde dan gewoonlijk rond 23.00 uur.

Rozemarijn: Verstopte keel en neus

Ongeacht het seizoen, ik word altijd wakker met een verstopte neus die in de loop van de dag verdwijnt. Nadat ik had gelezen over de voordelen van het inademen van etherische olie van rozemarijn, dacht ik dat het geen kwaad kon om het 's ochtends als eerste te proberen. In tegenstelling tot de etherische olie van lavendel werkte rozemarijn eigenlijk heel snel. Binnen enkele minuten kon ik normaal ademen - geen tissues nodig. Ik hoefde ook niet recht boven de diffuser te staan; Ik stond er ongeveer 15 minuten bij terwijl ik mijn gezicht waste en mijn tanden poetste.

Pepermunt: mentale functie en stress

Technisch gezien zou etherische olie van pepermunt de mentale scherpte verbeteren en stress verlichten, maar nadat ik het ongeveer een uur had ingeademd, voelde ik me meer wakker dan wat dan ook. Ik heb zelfs mijn overgeslagen ochtend koffie die dag. Ik merkte niet dat mijn stressniveau daalde (misschien omdat ik in het begin niet erg gestrest was), maar ik voelde me zeker meer gefocust en klaar voor de dag.

Al met al denk ik dat aromatherapie werkt als je ervoor openstaat. Als je sceptisch bent en ervan overtuigd bent dat het niets zal doen, zal het dat waarschijnlijk ook niet doen. Nog een tip: overdrijf de kracht van essentiële oliën niet. Als je een emotionele breuk doormaakt, zal lavendelolie je er niet goed bij laten voelen. Als je dat niet hebt gedaan dagen geslapen, zal de pepermuntolie je niet goed uitgerust laten voelen. Als je een sinusitis hebt, zal rozemarijnolie je niet genezen (hoewel het je zeker zal helpen om een ​​beetje beter te ademen). Dus als je geen etherische oliediffuser hebt, kun je overwegen om er een aan te schaffen.

---

Volg House Beautiful op Instagram.