70 eenvoudige gezonde dinerrecepten
Ligt het aan ons, of is het etenstijd waar alle gedachten aan gezond eten volledig uit het raam verdwijnen? We hebben onze snel, gezond ontbijt, lunchpakketten, En hapjes voor op het werkomlaag, waardoor we de hele dag vol en gemotiveerd blijven (onze kerrie cashewnoten hebben menig hongergevoel in de middag onderdrukt). Maar dan komen we thuis voor het avondeten, en het is een heel ander verhaal. We weten dat het veel gemakkelijker is om je gezondheid onder controle te houden als je zelf kookt, maar veel avonden is het gewoon te gemakkelijk om over te stappen op diepvriesmaaltijden of afhaalmaaltijden. Haal inspiratie uit deze gezonde dinerrecepten om elke avond van de week op gang te blijven - we geloven in jou!
We weten dat gezondheid er voor verschillende mensen anders uitziet, dus we hebben opties opgenomen voor elk dieet, zoals weinig koolhydraten, veganistisch, pescatarian, of glutenvrij. We hebben ook maaltijden opgenomen voor thuiskoks van elk vaardigheidsniveau, dus we hebben voor jou of je nu een meesterkok bent of een beginner, of je keuken nu vol staat met gadgets of je werkt met één kom en één mes (we zijn ALLEMAAL daar).
Als het gaat om 'gezonder' eten, gaat het ons ALLEMAAL om de swaps. Wil je je avondeten maken koolhydraatarm? Leun op superhelden bloemkool, courgette, En sla wraps om je tevreden te houden, zonder brood of noedels. Bekijk onze geladen bloemkool bakken, ons Philly cheesesteak sla wraps, ons courgette rooster lasagne, of onze koolhydraatarme Big Macs voor ideeën om te zien hoe gemakkelijk (en lekker!) Het is om de koolhydraten te dumpen. Zoeken naar plantaardig of vegetarisch opties? Ruil worst in voor tempeh, zoals in onze tempeh en broccoli rabe orecchiette; BBQ-bloemkool voor kip, zoals in onze veganistische pizza; bonen voor rundergehakt, zoals in onze vegetarische chili; of tofu voor garnalen, zoals in onze tofu roerbakken. Als je eenmaal aan boord bent met de alt-eiwitopties die er zijn, wedden we dat je het vlees niet eens zult missen. Nu we het er toch over hebben, probeer je het rode spul te vermijden? U kunt magerder gemalen vlees gemakkelijk inruilen voor rundvlees, zoals in onze gebakken kalkoenburgers of onze kalkoen chili uit de slowcooker. Wil je een kleine verandering aanbrengen voor je gezondheid? Probeer te wisselen bruine rijst in voor witte rijst in een van uw favoriete maaltijden. Ons godin En oogst kommen worden over het hele graan geserveerd en zijn er des te lekkerder door (en jij ook!).
Wil je wat gezonde inspiratie voor na de maaltijd? Bekijk onze topper gezonde koekjes, onze favoriet fruitdesserts, en onze topper veganistische toetjes.
