Slordige huizen kunnen een negatief effect hebben op onze geestelijke gezondheid
Nu meer dan driekwart van de Britten zegt dat een schoon huis belangrijk is voor hun geestelijke gezondheid en welzijn, kan een slordig huis een ernstige invloed hebben op onze stemming. Dit cijfer stijgt verder bij mensen met een bestaande psychische aandoening.
De studie, door premium homeware merk Brabantia, benadrukt hoe een rommelige ruimte ons gestrest of ongelukkig kan maken en hoe het zelfs een impact kan hebben op onze relaties met familie en partners, evenals op onze productiviteitsniveaus.
Nu het tijd is voor de voorjaarsschoonmaak, is bijna een derde van de volwassenen in het VK van plan om dat dit jaar te doen. Maar als je je ooit door dit alles overweldigd hebt gevoeld, psycholoog Emma Kenny heeft enkele van haar beste tips met ons gedeeld.
Opgeruimd huis, opgeruimde geest
'Onderschat de kracht van schoonmaken niet!' zegt Emma. 'Het is bewezen dat schoonmaken een kalmerende gemoedstoestand creëert waarvan klinisch is bewezen dat het gevoelens van stress en angst vermindert, wat op zijn beurt het niveau van mentaal welzijn verhoogt.'
Iets eenvoudigs als het opruimen van je ongewenste rommel of het organiseren van een ruimte kan een verschil maken voor hoe je je voelt.
Word een lenteschoonstrateeg
Zorg ervoor dat je jezelf haalbare mijlpalen stelt als het gaat om schoonmaken. Besluit niet om je hele huis in één keer op te ruimen en jezelf te overweldigen. Verdeel je plannen in haalbare brokken. Kies misschien een specifieke kamer en splits die vervolgens verder op in bepaalde gebieden. En vergeet niet regelmatig pauzes te nemen, zodat u uw momentum niet verliest.
Veel handen maken licht werk
Betrek het hele gezin of huishouden erbij om zowel uw fysieke als emotionele behoeften bij te houden. Emma suggereert: 'Het is bewezen dat zij-aan-zij-communicatie uitstekend is voor het verminderen van conflicten en het vergroten van positieve communicatie en Samen schoonmaken kan zo'n mogelijkheid bieden.' Dus een praatje maken terwijl je werkt, kan je echt helpen om een band op te bouwen en de klussen meer te klaren snel.
Het volume hoger zetten
Zoek je favoriete afspeellijst en ga aan de slag terwijl je schoonmaakt. Onderzoek toont ons aan dat muziek kan helpen om ons geluksniveau te verhogen en feel-good hormonen vrij te maken. Je voelt je dus niet alleen positiever en minder gestrest, maar je maakt tegelijkertijd ook je ruimte schoner.
Stressvrije geuren
Verfrisser Verfrisser 100ml
Verfrisser Verfrisser 100ml
Bepaalde geuren kunnen je helpen om je meer ontspannen te voelen, of juist extra gefocust. Door een aromatherapie-diffuser samen met een etherische olie te gebruiken, ruikt je huis niet alleen heerlijk, maar houdt het je ook op het goede spoor als het gaat om je taken.
Geuren als pepermunt, zoete sinaasappel en rozemarijn zijn allemaal geweldige keuzes.
Trakteer uzelf
'Studies bewijzen dat het gemakkelijker is om iets te doen als je iets hebt om naar uit te kijken, dus beloof jezelf een beloning. U kunt een massage voor uzelf boeken, met uw gezin uit eten gaan, uzelf trakteren op een nieuw paar schoenen of een hele dag naar uw favoriete boxset kijken terwijl u uw favoriete lekkernijen eet. Weten dat je dit einddoel hebt, zal je helpen positief op het goede spoor te blijven', stelt Emma voor.
Creëer een harmonieus huis
Als je met anderen samenwoont, 'heeft de simpele handeling van het hebben van een opgeruimd huis de kracht om degenen erin zich te laten gedragen in een pro-sociale manier die fantastisch is voor gezinsharmonie', legt Emma uit. Hetzelfde kan gezegd worden voor partners, vrienden of kamergenoten.
Houd uw omgeving schoon en netjes en dit wordt niet langer een vloek van twist binnen het huishouden.
Volgen Huis Mooi op Instagram.
De opslagbewerking
Hornton-opslageenheid
Nu 25% korting
Marlborough-kabinet
Nu 25% korting
Dunelm kurk opvouwbare opbergdoos
Nu 37% korting
Arras kledingkast met 2 deuren
Dunelm Matilda Eco Velvet opvouwbare opbergpoef
Nu 39% korting
Toups schuifdeurkast met 3 deuren
Dunelm Penelope Grey Tallboy
