Tips van experts voor een gelukkig, gezond en productief thuiskantoor
Sinds iets meer dan een jaar, werken vanuit huis is voor een groot deel van de Britse beroepsbevolking een onderdeel van het dagelijks leven geworden. Hoewel we niet allemaal een thuiskantoor hebben, doen we het wel aan de eettafel of ontbijtreep, of het opzetten van een geïmproviseerd bureau in een hoek of nis. Of misschien is voor sommigen van ons ons 'go-to-office' de bank of het bed geweest.
Ruimte, of beter gezegd gebrek daaraan, is een van de grootste problemen als het gaat om het creëren van een geschikte werkruimte in huis, maar het is Het is belangrijk dat we een ruimte creëren die ons helpt om productief te zijn en om ervoor te zorgen dat we de juiste meubels en apparatuur hebben om te werken comfortabel En efficiënt.
In de woorden van expert op het gebied van duurzaam design Oliver Heide: 'Het is belangrijk om een gezonde, gelukkige en productieve ruimte te hebben om in te werken. Een in hoogte verstelbare stoel met armleuningen en een zit/sta-bureau houden je in beweging en ergonomisch goed verzorgd, terwijl een reeks opbergmogelijkheden ervoor zorgt dat de ruimte functioneel, schoon en opgeruimd is. Zorg voor gemakkelijk bereikbare planken of bureau-opruimers voor spullen die je de hele tijd nodig hebt, en voor langdurige opslag zoals een kast of archiefkasten.'
Volg deze tips van experts om het meeste uit uw werkruimte te halen.
• Maak contact met de natuur •
Raam uitzicht
Als we de hele dag binnen zitten, kunnen we ons ver verwijderd voelen van alle dingen die we leuk vinden aan de natuur en buiten zijn. Als je kunt, plaats je bureau dan naar het raam gericht. 'Studies hebben aangetoond dat uitzicht op groen, zelfs in je perifere zicht, je kan helpen je uitgerust en verjongd te voelen, waardoor je langer kunt focussen, dus het is een goed idee om je bureau te plaatsen met uitzicht door een raam', zegt Oliver Heide.
Natuurlijk licht
Over ramen gesproken, breng meer natuurlijk licht binnen door ramen vrij te houden van obstakels – zorg ervoor dat ze niet worden geblokkeerd door meubels zoals boekenkasten, kleerkasten of zelfs stoelen met hoge rugleuning of banken – omdat dit zal helpen om de mentale energie te verbeteren en de productiviteit te verhogen.
'Haal het meeste uit de lichtere, heldere dagen door bij een raam te zitten, al is het maar voor een paar uur per dag. Het belang van natuurlijk licht voor gezondheid en welzijn mag niet worden onderschat', legt Catharina Björkman, Scandi lifestyle-expert bij Contuur. 'Talloze onderzoeken hebben aangetoond dat natuurlijk licht in kantoorruimtes de tevredenheid en productiviteit van werknemers verbetert, dus waarom zou je niet hetzelfde willen als je vanuit huis werkt?
'Blootstelling aan natuurlijk licht helpt bij het reguleren van de natuurlijke circadiane ritmes van het lichaam (slaap-waakritme). schema's) zodat u zich overdag niet alleen meer wakker zult voelen, maar ook beter zult slapen nacht.'
Als je moeite hebt met ramen en natuurlijk licht, kun je altijd daglicht nabootsen lampen met volledig spectrum. Je kunt het licht ook door de kamer laten weerkaatsen met reflecterende oppervlakken.
Haal de natuur in huis
Of haal de natuur in huis met een aquarium. Met zowel praktische als esthetische voordelen, de biOrb-aquarium biedt de ideale plek om te staren in het comfort van uw huis, waardoor u dichter bij de natuur komt en tegelijkertijd een kalme en rustige plek voor contemplatie biedt.
Barstend van levendige kleuren en leven, aquariumvissen zijn een van de meest interessante aquatische soorten van de natuur, en kijken hoe ze door de onderwaterwereld zwemmen, zal zeker een verfrissende pauze zijn van de stress van de werkdag. Het biOrb-aquarium heeft slechts 15 minuten onderhoud per maand nodig – het aquarium zal de natuurlijke omgeving van de vissen nabootsen; zodat u achterover kunt leunen en genieten terwijl de natuur het werk doet.
• Omarm planten •
Bureauplanten en -bloemen zorgen voor een uitbarsting van groen, verlevendigen uw werkruimte en verbeteren de luchtkwaliteit om u heen. Maar welke planten kiezen?
Aloë Vera
Aloë Vera
Catharina Björkman deelt enkele suggesties: 'Aloë Vera is niet alleen gemakkelijk te kweken, maar staat ook bekend om zijn luchtzuiverende eigenschappen, waarbij veel voorkomende huishoudelijke gifstoffen uit de lucht worden verwijderd. Het heeft ook antibacteriële eigenschappen en de gel kan topisch worden aangebracht om kleine snijwonden, schaafwonden of brandwonden te helpen genezen.
'Geurig kruiden zoals basilicum, rozemarijn en munt zijn gemakkelijk te kweken en hun natuurlijke geuren zullen je werkruimte naar een hoger niveau tillen. Ze zullen ook nuttig blijken bij het koken en bakken. Geurige planten zoals lavendel staan erom bekend dat ze de hartslag en bloeddruk verlagen en een rustigere en rustgevende nachtrust bevorderen – van vitaal belang voor een productieve dagelijkse routine.'
• Maak van een bureau je vaste werkplek •
maakte Glenn Desk
maakte Glenn Desk
We weten hoe onproductief een geïmproviseerde kantooromgeving kan zijn. Het introduceren van een bureau in uw leven van 9 tot 5 biedt een permanent, comfortabel thuis voor uw laptop. Neem de tijd om het juiste bureau voor uw ruimte te vinden (sta bureau, opklapbaar bureau, ladderbureau etc.) en als je kunt, kies dan een bureau met een lade, zodat je je notities, bestanden en laptop na de werkdag achter slot en grendel kunt bewaren.
Twelve South Ergonomische desktop koelstandaard voor MacBooks en Laptops
Twelve South Ergonomische desktop koelstandaard voor MacBooks en Laptops
Afhankelijk van het soort werk dat u doet, zou u ook moeten overwegen om een tweede monitor te installeren, zodat u van een dubbel scherm kunt genieten; het maakt toegang tot en weergave van meerdere documenten eenvoudiger. 'Door uw display-aanbod te verdubbelen, hoeft u niet langer constant heen en weer te bewegen tussen bestanden, wat de productiviteit en werkprestaties aanzienlijk verbetert', leggen de experts uit tijdens videoconferentiegesprekken aanbieder PowWowNu.
Als investeren in een nieuw bureau op dit moment geen optie is, koop dan een laptopstandaard die je op je eettafel kunt zetten. Bijvoorbeeld de Twelve South Curve laptopstandaard betekent niet meer voorover buigen en uw hoofd naar beneden kantelen in de richting van een scherm - verhoog uw laptop gewoon naar een gezondere, comfortabelere hoogte.
• Kies een stoel die goed voor je is •
Heb je op een ondermaatse stoel gezeten van de keuken of eetkamer? Of is het jouw bank of bed geweest? Dat laatste zou niet verwonderlijk zijn, gezien een recent onderzoek in opdracht van GEMAAKT onthulde dat een op de vier (26 procent) in 2020 vanaf hun bank werkte en bijna een op de vijf (17 procent) vanuit hun bed. Na een jaar thuiswerken nu echt is de tijd om te investeren in een bureaustoel dat is goed voor je.
'Blijf niet met gekruiste benen op de bank zitten en werken met je laptop op schoot, als je je afvraagt waarom je een zere rug hebt - dit is de reden', zegt Michel Baumgart, designexpert en BoConcept's Business & Contract Director. 'Het is ook ongelooflijk moeilijk om je op het werk te concentreren en de extra belasting die je op je lichaam legt, helpt niet.'
De oplossing? Een ergonomische bureaustoel.
Stoel deskundigen Top Thuis maken al meer dan 45 jaar stoelen voor de NHS, scholen en bedrijven, en nu kunt u er een voor uw huis krijgen - en u hoeft niet eens in te leveren op esthetiek.
Handgemaakt in Wiltshire en binnen 10 dagen geleverd, elke stoel biedt tal van welzijnskenmerken. Kies uit acht ontwerpen en selecteer vervolgens uw stofkleur (keuze uit 15 van eendenei tot koraalrood) en personaliseer met opties voor armleuning, lendensteun, traagschuim en onderstel.
Beproefd en getest, kunnen we instaan voor het comfort, de stijl en de algehele welzijnsvoordelen. Buiging, Summit's bestverkochte stoel, heeft een diep gevormde rugleuning, een ingebouwde opblaasbare lendensteun die je kunt opblazen en leeglopen, en een diep gewatteerd zitkussen van traagschuim om pijn en pijn te voorkomen na acht uur zitten uren per dag!
'Ergonomie is de mooie term voor kijken naar de ruimte om je heen en ervoor zorgen dat de manier waarop je ermee omgaat "logisch" is. We gebruiken deze ethos bij het ontwerpen van stoelen. We creëren ze met vorm en functie in gedachten. Beide moeten naadloos samenwerken, zodat de hele ervaring van het zitten in de stoel logisch is', zegt David Simpson, CEO & Design Director, Summit At Home.
'De stoel bijvoorbeeld met je laten meebewegen – subtiele maar regelmatige beweging, is zo belangrijk voor een goede rugverzorging. Als mens zijn we niet geëvolueerd om acht uur per dag te zitten, we zijn gemaakt om te bewegen. Onze dynamische zitfunctie maakt een constante beweging mogelijk die zinvol is voor uw lichaam. We creëren stoelen om je een gezondere zitervaring te geven.'
• Kies tinten om je humeur te verbeteren •
Afhankelijk van de opstelling van uw werkruimte, gebruikt u verf, behang of stylingartikelen om kleur te injecteren in energieke tinten geel, groen, oranje of rood. Je kunt ook je favoriete kunstwerken of prints aan de muur hangen.
'Als je vanuit huis moet werken, trakteer jezelf dan op een ruimte die productiviteit en creativiteit bevordert. Een eenvoudige en effectieve manier om een ruimte te definiëren en in zones in te delen, is door middel van behang of een opvallende muurschildering', zegt Nina Tarnowski, oprichter van Houtsnippers & Magnolia. 'Wees niet bang om te spelen met patronen en grotere ontwerpen; zelfs in de kleinste kamers kan het de illusie wekken van een veel grotere ruimte.'
• Verdeel en zone uw ruimte •
In drukke huishoudens, kleine huizen en open ruimtes is het moeilijker geworden om persoonlijke ruimte vrij te maken. Scheidingswanden en scheidingswanden zijn hier de sleutel – schermverdelers kunnen worden verplaatst wanneer ze niet worden gebruikt en kunnen worden weggeklapt om ruimte te besparen.
Als je werkt vanuit je slaapkamer, strategisch plaatsen van items om uw werkruimte te verdelen is van het grootste belang voor het creëren van een scheiding. Je moet je kunnen losmaken van je werkomgeving en een zichtbare scheiding zal je daarbij mentaal helpen.
Masaya scheidingswand van bamboe en riet
Masaya scheidingswand van bamboe en riet
• Blijf op de hoogte van rommel •
Ban rommel uit en overweeg een minimalistische stijl voor uw thuiskantoorruimte aan te nemen, want rommel kan vaak afleidend werken.
'Een drukke ruimte kan je stress vergroten - zorg ervoor dat je ruimte zo goed mogelijk aanvoelt, neem elke avond even de tijd voordat je uitlogt van je werk naar ruim je spullen op en verwijder rommel en rommel die je niet meer dient, zodat je je werkomgeving maximaliseert', stelt Michel voor Baumgart.
• Doe een welzijnscheck •
Het spreekt voor zich dat regelmatige schermpauzes helpen om je focus en productiviteit te vergroten en om de spanning in je rug, nek, schouders en armen te verminderen. Een wandeling buiten in de frisse lucht zal helpen om de hersenfunctie en het concentratieniveau te verbeteren en stressniveaus te verminderen. Voor kortere pauzes kun je je overgeven aan een meditatie van vijf minuten (probeer Headspace) of omarm de Zweedse traditie Fika (een ontspannende pauze met koffie en gebak).
Vind je dit artikel leuk? Schrijf je in voor onze nieuwsbrief om meer van dit soort artikelen rechtstreeks in je inbox te ontvangen.
AANMELDEN
Vind je het leuk wat je leest? Genieten Huis Mooi tijdschrift elke maand rechtstreeks bij u thuisbezorgd met gratis bezorging in het VK. Koop rechtstreeks bij de uitgever voor de laagste prijs en mis nooit meer een nummer!
ABONNEREN
16 van de beste plantenbakken voor binnen
Save - Plantenstandaard voor binnen
Habitat Eden Plantenbak met metalen poten en print - Zwart
Deze hoge industriële plantenstandaard heeft een zwarte en leisteengrijze pot en stevige stalen poten. Verkrijgbaar voor slechts £ 20, het is het perfecte accessoire voor die vergeten hoekjes.
Save - Plantenstandaard voor binnen
Kanu Blauwe Keramiek Plantenpot Medium
Haal het buitenleven naar binnen met deze staande plantenpot van keramiek. Met een gestreept ontwerp in zachte tonale blauwe tinten, zal de houten verhoogde standaard wat hoogte bieden voor uw achterblijvende gebladerte.
Save - Plantenstandaard voor binnen
Witte Plantenbakken op Poten
De witte plantenbakstandaard van M&S ziet er schoon en strak uit en is perfect voor eigentijdse ruimtes. Het is verkrijgbaar in drie maten: small, medium en large.
Save - Plantenstandaard voor binnen
Umbra Trigg vrijstaande plantenbakken, set van 2, wit/messing
Deze kleine plantenpotten voor binnen, ontworpen om op bureaus of bijzettafels te passen, zijn perfect voor vetplanten. De witte pot past in elk interieur, terwijl de gouden poten een vleugje klasse toevoegen.
Save - Plantenstandaard voor binnen
Iggy goud metalen plantenpot groot
Nu 51% korting
Met goud kun je nooit fout gaan. Deze plantenstandaard is perfect voor hoge en hangende planten en voegt meteen een wow-factor toe aan een vergeten hoek.
Besteed - Plantenstandaard binnenshuis
Staande plantenbakken in rotanstijl - set van 2
Op zoek naar rotan plantenpotten voor binnen? Elke plantenbak is ontworpen in prachtige, op buiten geïnspireerde bruintinten en staat op een statief om planten van de vloer te tillen.
Besteed - Plantenstandaard binnenshuis
Set van 2 metalen plantenbakken
Pronk met je groene vingers in stijl met deze klassieke metalen staande plantenbakken. Verkocht in een set van twee, we houden van de slanke, stevige poten die je favoriete planten van de grond zullen tillen. Zo stijlvol!
Besteed - Plantenstandaard binnenshuis
Anthropologie Geweven Jahala Pot
Als je wat natuurlijke, rustieke texturen in je interieur wilt brengen, kies dan voor deze mooie plantenpot en standaard die met de hand is geweven van zeegras en rotan.
Besteed - Plantenstandaard binnenshuis
Abuo blauwe keramische plantenpot & standaard hoog
Nu 46% korting
We houden van deze keramische plantenpotstandaard van Oliver Bonas. De pot rust op een hoge zwarte ijzeren voet en heeft een prachtig reflecterend glazuur dat zeker de aandacht zal trekken.
Besteed - Plantenstandaard binnenshuis
John Lewis Design Project door John Lewis No.160 Pot
Deze vernikkelde pot en standaard met messing afwerking is een winnende combinatie - en het is een bestseller. Deze plantenstandaard is perfect voor moderne ruimtes en kan in beide richtingen worden neergezet, dus je kunt ervoor kiezen om de pot boven de palen uit te laten steken of er volledig door omgeven te worden.
Besteed - Plantenstandaard binnenshuis
Set van twee ronde plantenstandaards van zink
Industrieel ontmoet eigentijds met deze zinken plantenstandaards van Graham & Green. De groene pootjes zorgen voor een mooie finishing touch.
Besteed - Plantenstandaard binnenshuis
west iep grote staande plantenbak van gesponnen metaal, messing
Nu 10% korting
Je kunt niet fout gaan met metallics. Deze plantenbakstandaard met messing afwerking is ontworpen met een X-vormige voet die een minimalistische maar evenwichtige look creëert.
Splurge - Plantenstandaard voor binnen
Set van 2 plantenbakken met standaard, matzwart
Ontworpen om je planten naar een hoger niveau te tillen, dit stijlvolle duo in matzwart heeft kooiachtige poten die veel intriges toevoegen.
Splurge - Plantenstandaard voor binnen
Iggy metalen driedubbele plantenstandaard
Strak, luxe en functioneel, deze plantenpotstandaard heeft slanke saliegroene poten met verwijderbare koperen schalen. Zet een hangende plant op de hoogste schaal en een kleine potplant of vetplant op de onderste twee.
Splurge - Plantenstandaard voor binnen
Twee staande plantenbakken in zwart en messing
Deze staande plantenbakset van zwart en messing van Cox & Cox is zo strak en perfect om je groen te verfraaien.
Splurge - Plantenstandaard voor binnen
Azarin plantenbakken met standaard in zwart en goud
Nu 11% korting
Maak thuis een statement met deze hoge, opvallende plantenbak in zwart en goud. Met een industriële uitstraling raden we aan om elke pot te vullen met hangend blad.
Volgen Huis Mooi op Instagram.
