Slapen met de tv aan is gekoppeld aan gewichtstoename

• Een nieuwe studie gepubliceerd in het Journal of the Amerikaanse Medische Vereniging ontdekte dat vrouwen die met kunstlicht sliepen (inclusief de tv) een verhoogd risico hadden op gewichtstoename en obesitas.
• De studie, gerapporteerd door de New York Times, zei dat vrouwen die met licht aan sliepen ook "meer kans hadden om minder te slapen, meer tijd nodig hebben om in slaap te vallen, 's nachts wakker worden en dutjes doen."

---

Slecht nieuws voor iedereen die niet naar bed kan zonder de geluiden van Vrienden herhalingen zachtjes koeren van Netflix. Een nieuwe studie gepubliceerd in het Journal of the Amerikaanse Medische Vereniging ontdekte dat vrouwen die 's nachts met kunstlicht sliepen (inclusief degenen die door de tv of je telefoon schalden) een verhoogd risico hadden op gewichtstoename en obesitas.

De studie, gerapporteerd door de

New York Times, keek naar 43.722 vrouwen in de leeftijd van 35 tot 74 jaar in de loop van zes jaar, en nam vervolgens 12 jaar later contact met hen op. Het onderzoek suggereerde dat degenen die sliepen met zelfs een nachtlampje aan, een verhoogd lichaamsgewicht hadden (van ongeveer 11 pond) als evenals een toename van 10% of meer in BMI en een grotere kans op zwaarlijvigheid, in vergelijking met de meiden die de voorkeur gaven aan pikzwart omgeving.

De dames die bang waren in het donker (grapje, maar geen oordeel) "hadden minder kans om constant wakker te worden en naar bed te gaan patronen en meer kans om minder te slapen, meer tijd nodig hebben om in slaap te vallen, 's nachts wakker worden en dutjes doen," de studie gemeld.

Als je merkt dat je sussend met de tv aan het kalmeren bent - of als je een lamp aan wilt houden zodat je de bedmonsters kunt zien binnensluipen - hoef je je gewoontes natuurlijk niet helemaal te veranderen vanwege dit onderzoek. Verdere evaluatie moet worden gedaan voordat onderzoekers iets sluitends kunnen zeggen.

Ze merkten ook op dat slapen met de lichten aan is gekoppeld aan "sociaal-economische achterstandsmaatregelen en ongezonde levensstijl, die allemaal kunnen bijdragen aan gewichtstoename en zwaarlijvigheid”, dus als je het gevoel hebt dat je een paar extra kilo's bent aangekomen, is je Himalayan Sea Salt-lamp misschien niet de boosdoener alle. Dit is echter niet de eerste keer dat blootstelling aan blauw licht voor het slapengaan is in verband gebracht met knoeien met je circadiane ritme; eerdere bevindingen hebben gesuggereerd dat het het slaaphormoon, melatonine, onderdrukt. Dus potentiële gewichtstoename of niet, je kunt beter in ieder geval je telefoon uitschakelen voordat je op het kussen gaat liggen.

Volg Huis Mooi op Instagram.

Deze inhoud is gemaakt en onderhouden door een derde partij en geïmporteerd op deze pagina om gebruikers te helpen hun e-mailadressen te verstrekken. Mogelijk vindt u meer informatie over deze en soortgelijke inhoud op piano.io.