Tips om gezond te blijven tijdens het reizen

Het is iets waar je moeder en dat bordje in elk openbaar toilet je je hele leven aan herinneren, en dat is zo up: Volgens Dr. Philip Tierno is het wassen van je handen erg belangrijk als het gaat om de bescherming van je Gezondheid. Hij schreef zelfs een heel boek over ziektekiemen: Het geheime leven van ziektekiemen. Zorg ervoor dat je je handen tegen elkaar wrijft totdat de zeep schuimt, en maak ook regelmatig onder je nagels schoon.

Als je dat net leest en bij jezelf denkt: 'Ik weet dit allemaal al', wed ik dat je niet wist dat de CDC een "Gelukkig Handenwaslied," om ervoor te zorgen dat je je handen minstens 20 seconden wast - lang genoeg om bacteriën echt weg te schrobben.

Het is altijd belangrijk om goed geïnformeerd te zijn over waar je heen gaat. Ga voordat u uw volgende reis maakt naar De International Society of Travel Medicine en vind een reiskliniek bij jou in de buurt. De artsen van deze klinieken hebben meer informatie en kunnen u beter informeren over wat er gebeurt in de plaatsen waar u naartoe reist, beter dan uw huisarts.

"Je zou een masker kunnen dragen, maar in de VS is dat meestal niet iets waar mensen zich erg op hun gemak bij voelen", vertelde Devon Davis MD, directeur van Medical Operations. GQ. Hoewel het dragen van een masker in het binnenland misschien niet populair is, kan het u helpen beschermen tegen ziektekiemen in de lucht.

Experts raden aan om tijdens het reizen heet of stomend voedsel te eten. Als u een ontwikkelingsland bezoekt, vermijd dan het eten van rauw voedsel en het kopen van straatverkopers die kraanwater gebruiken om hun voedsel te bereiden.

Insecten hebben de neiging om veel ziektekiemen en ziektes bij zich te dragen. Om te voorkomen dat je door iemand wordt gebeten, kun je shirts met lange mouwen, lange spijkerbroeken en sorry... ook geen sandalen dragen (een plek die veel mensen over het hoofd zien).

Slim reizen raadt aan om vitamines en supplementen te nemen tijdens het reizen. Denk er eens over na: eet u als u op vakantie bent net zo voedzaam als u normaal doet? Plus, wie kan er niet een beetje vitamine C gebruiken als je de hele dag gaat, gaat, gaat? Immers, die ochtendmimosa's hebben alleen een derde van uw aanbevolen dagelijkse hoeveelheid.