Hoe te leven tot 100
Elk item op deze pagina is met de hand geplukt door een redacteur van House Beautiful. We kunnen commissie verdienen op sommige van de artikelen die u wilt kopen.
Wat is het geheim van een lang en gezond leven? Een plek voor mama, een verwijsdienst voor begeleid wonen, zocht het antwoord op die eeuwige vraag. De website heeft interviews met honderdjarigen doorzocht om hun tips over een lang leven te verzamelen - en sommige zijn eigenlijk best verrassend!
Het bedrijf analyseerde 100 interviews met mensen die minstens 100 jaar oud waren. Het ontdekte dat terwijl 25 procent de traditionele gezond leven advies, zoals het eten van een gezond dieet, negeerde 29 procent het vrijwel.
Neem bijvoorbeeld, Agnes Fenton, die geloofde dat het consumeren van drie Miller High Life-bieren en een glas whisky elke dag haar hielp om tot 112 jaar oud te worden. (Voor wat het waard is, Fenton) stierf in augustus 2017.)
In feite zei ongeveer 16 procent van de honderdjarigen dat elke dag alcohol drinken het geheim was van een lang leven. Dit volgt eigenlijk met een
recent (hoewel zeer gebrekkig) studie die beweerde dat matig alcoholgebruik (d.w.z. twee glazen wijn of bier per dag) verband hield met een lang leven.
Getty Images
Dus wat hadden deze honderdjarigen voor zichzelf te zeggen? Hier is een overzicht van de 10 meest voorkomende gewoonten:
- 29 procent negeerde traditionele voedingsadviezen
- 25 procent at gezond
- 22 procent bleef actief tot op hoge leeftijd
- 18 procent nam een positieve houding aan
- 16 procent drinkt regelmatig alcohol
- 12 procent dronk of rookte niet
- 10 procent koesterde hechte relaties
- 8 procent heeft voldoende geslapen
- 9 procent was aardig
- 9 procent was religieus
Natuurlijk waren er tal van ongebruikelijke woorden van wijsheid. Leandra Becerra Lumbreras, die op 127-jarige leeftijd stierf, schrijft haar lange leven toe om veel chocolade te eten en nooit te trouwen. Besse Cooper, die leefde tot ze 116 was, zegt: buiten andermans zaken blijven en het niet eten van junkfood was de sleutel tot het leven boven de 100. Of je kunt gewoon een advies aannemen van 's werelds oudste levende man, Masazo Nonaka: eet veel cake en vind tijd om te genieten in een aantal warmwaterbronnen.
Natuurlijk zijn dit anekdotische voorbeelden, geen degelijk medisch advies, dus neem dit allemaal met een korreltje zout. Er zijn echter wetenschappelijk bewezen strategieën om te willen je helpen langer te leven: stoppen met roken, sporten, een gezond gewicht behouden, veel groenten eten en binge-drinken vermijden.
Kijk voor alle 100 tips op de originele lijst hier.
Volg Huis Mooi op Instagram.
Van:Gezondheid voor mannen VS
Deze inhoud is gemaakt en onderhouden door een derde partij en geïmporteerd op deze pagina om gebruikers te helpen hun e-mailadressen te verstrekken. Mogelijk vindt u meer informatie over deze en soortgelijke inhoud op piano.io.
