Hoe lang moet je op vakantie gaan om je helemaal ontspannen te voelen? – Aanbevolen vakantieduur
We verdienen een commissie voor producten die zijn gekocht via enkele links in dit artikel.
Wanneer u een plant vakantie, is een van de belangrijkste punten om te overwegen hoe lang u weggaat.
Ga je een lang weekend, een hele week of misschien wel langer?
Volgens wetenschappelijk onderzoek gepubliceerd in de Tijdschrift voor geluksstudies, er is een perfecte lengte van de vakantietijd die het maximale heilzame effect heeft op uw gezondheid en welzijn.
Deze inhoud is geïmporteerd uit {embed-name}. Mogelijk kunt u dezelfde inhoud in een ander formaat vinden, of u kunt meer informatie vinden op hun website.
Onderzoekers van de Radboud Universiteit Nijmegen, Nederland, gingen op zoek naar de effecten van vakantieduur op gezondheid en welzijn, en de relatie met positieve nawerkingen.
Dus wat is de perfecte lengte? Langer dan acht dagen. Maar er is ook een interessant punt over de frequentie van onze vakanties. Dit is waarom...
Ascent/PKS Media Inc.Getty Images
De studie
Er deden 54 deelnemers mee aan het onderzoek, met een gemiddelde leeftijd van 42,5 jaar en allemaal in loondienst.
Dit onderzoek richtte zich op langere vakanties – variërend van 15 tot 34 dagen, met een gemiddelde van 23 dagen. Wetenschappers keken naar de psychologische processen die gepaard gaan met zo'n lange onderbreking van het werk en hoe gezondheid en welzijn zich ontwikkelden tijdens en na de vakantie.
De vrijwilligers rapporteerden allemaal hun gezondheid en welzijn voor, drie of vier keer tijdens en vijf keer na de vakantie, op basis van zes factoren: gezondheidstoestand, vermoeidheid, tevredenheid, stemming, spanning en energie peil.
De resultaten
Uit het experiment bleek dat de gezondheid en het welzijn tijdens de vakantieperiode snel toenamen, piek op de achtste dag. Binnen een week na de terugkeer naar het werk waren de gezondheid en het welzijn echter weer op het basisniveau.
Concluderend schreven de auteurs van het onderzoek: 'Gezondheid en welzijn (H&W) verbeterden tijdens lange zomervakanties, maar dit positieve effect was van korte duur. Vakantie-ervaringen, vooral plezier, ontspanning, genieten en controle, lijken vooral belangrijk voor de sterkte en het aanhouden van vakantie(na)effecten.
'Kortom, de ontwikkeling in H&W tijdens en kort na de vakantie was onafhankelijk van de vakantieduur.'
Yves Murawski / EyeEmGetty Images
Hoe lang moet je op vakantie?
Volgens de auteurs van het onderzoek 'levert het huidige onderzoek een bijdrage aan het begrijpen van herstel op lange termijn: frequente adempauzes kunnen belangrijker zijn om het welzijn te behouden dan de duur van één enkel herstel aflevering.
'Onze resultaten met betrekking tot het snel verdwijnen van een positief vakantie-effect benadrukken ook het methodologische belang van vakantiemaatregelen in vakantieonderzoek.'
Dus, als u het meeste uit uw vakantie wilt halen en u echt uitgerust en herboren wilt voelen, probeer dan een pauze te nemen voor langer dan acht dagen, en vul uw tijd met plezierige en ontspannende ervaringen om uw gezondheid en welzijn.
En, zoals de auteurs suggereren, kan het voordeliger zijn om vaker kortere pauzes te nemen in plaats van één lange onderbreking van het werk.
Van:Landelijk wonen VK
Deze inhoud is gemaakt en onderhouden door een derde partij en geïmporteerd op deze pagina om gebruikers te helpen hun e-mailadressen te verstrekken. Mogelijk vindt u meer informatie over deze en soortgelijke inhoud op piano.io.
