Ontbijtschippers lopen een hoger risico op hartaandoeningen dan degenen die het dagelijks eten, blijkt uit onderzoek

Mede snooze-knop hitters, hoe vaak heb je het gezegde "ontbijt is de belangrijkste maaltijd van de dag" gehoord om het alleen maar over te slaan om 's ochtends een paar extra minuten slaap te krijgen? Welnu, een nieuwe studie suggereert dat het overslaan van deze (letterlijk) essentiële maaltijd je hart in gevaar kan brengen.

Deze studie is gepubliceerd in de Tijdschrift van het American College of Cardiology op maandag, met gegevens waaruit bleek dat degenen die het ontbijt oversloegen een veel hoger risico hadden op hartaandoeningen dan degenen die het dagelijks aten.

Onderzoekers voerden het onderzoek uit onder 6.550 deelnemers in de leeftijd van 40 tot 75 jaar zonder voorgeschiedenis van hart- en vaatziekten of kanker. Alle deelnemers werd gevraagd hoe vaak ze ontbijten - met mogelijke antwoorden elke dag (59 procent), sommige dagen (25 procent), zelden (10,9 procent) of nooit (5,1 procent).

Voor de 5,1 procent van de deelnemers die "nooit" antwoordden, vonden onderzoekers een 87 procent hoger risico op "cardiovasculaire ziekte-specifieke mortaliteit" in vergelijking met de 59 procent van de deelnemers die "elke dag" antwoordden. Ik herhaal, een 87 procent hoger risico. Gelukkig, een meerderheid van de deelnemers doen eet minstens een paar dagen ontbijt, maar voor het percentage dat het dagelijks overslaat, vond het onderzoek:

• Veranderingen in eetlust
• Verminderde verzadiging
• Verhoogde bloeddruk
• Schadelijke veranderingen in het lipideniveau

Bovendien, deelden ze, was het een gedragsmarkering voor andere ongezonde leefgewoonten.

Deze inhoud is geïmporteerd uit {embed-name}. Mogelijk kunt u dezelfde inhoud in een ander formaat vinden, of u kunt meer informatie vinden op hun website.

Als je geen ontbijt eet omdat je 's ochtends "te weinig tijd" hebt, overweeg dan om het overal mee naartoe te nemen. PB&J Overnight Oats of een bessenparfait om de avond ervoor voor te bereiden, misschien? Graan? Of misschien een van onze andere makkelijke ontbijtideeën.

Volg Huis Mooi op Instagram.

Deze inhoud is gemaakt en onderhouden door een derde partij en geïmporteerd op deze pagina om gebruikers te helpen hun e-mailadressen te verstrekken. Mogelijk vindt u meer informatie over deze en soortgelijke inhoud op piano.io.