7 sposobów na przygotowanie domu na czas letni

Zanim pójdziesz spać w sobotę, ręcznie cofnij wszystkie zegary. Twoja kuchenka mikrofalowa, piekarnik, zegarek, tak, nawet ten losowy zegar ścienny, na który nigdy nie patrzysz i jesteś prawie pewien, że prawdopodobnie jest zepsuty. Nie chcesz przypadkowo zapomnieć o odstawieniu czegoś i złapać się godzinę do przodu tydzień później.

Rozumiem – jesteś zmęczony, chcesz dodatkowy kubek, ale powstrzymaj się. Nadmiar kofeiny przedłuży efekty uboczne wychodzenia organizmu z harmonogramu snu, według WebMD.

Jeśli jesteś zmęczony wcześniej i dlatego wcześniej kładziesz się spać, nigdy się nie przyzwyczaisz. Gdy zegary obrócą się, jeśli zwykle idziesz spać o 10, idź spać o 10. W ten sposób, Twoje ciało powoli zacznie się dostosowywać.

Zobacz więcej na Zgrywanie i opalanie.

Jeśli poczujesz się spokojny, będziesz spać lepiej. Od porządkowania po dodawanie przyciemnianych świateł, możesz zamień swoją sypialnię w totalną strefę zen. Jeśli czujesz się ambitny, wypróbuj też inny pokój w swoim domu.

Zobacz więcej na Nicole Franzen.

Jeżeli twój Google Home lub Alexa działa zgodnie z harmonogramem, dostosuj go na krótsze dni. Włącz ogrzewanie wcześniej i upewnij się, że światła są ustawione na zachód słońca.

KUP TERAZGoogle Home, 129 USD, nordstrom.com

Zacznie się ściemniać znacznie wcześniej – a najgorszy jest powrót do ciemnego domu. Ustaw światła na zegarze aby nie wracać do domu do kompletnej jaskini.

KUP TERAZCyfrowy wyłącznik czasowy, 26 USD, amazon.com