Medytuj podczas zmywania naczyń
Każda pozycja na tej stronie została ręcznie wybrana przez redaktora House Beautiful. Możemy otrzymać prowizję od niektórych przedmiotów, które zdecydujesz się kupić.
Po długim dniu uganiania się za dziećmi, biegania między spotkaniami w pracy czy załatwiania miliona sprawunków, ostatnią rzeczą, którą prawdopodobnie chcesz zrobić, to umyć naczynia (ten obiad, nad którym właśnie się harowałeś, zniknął tak cholernie) szybko... westchnienie.) Ale według badań opublikowanych w czasopiśmie stanie nad zlewem z mydłem może być najlepszą rzeczą, jaką możesz zrobić Uważność, zgłasza dziennik "Wall Street. Najwyraźniej, jeśli zrobisz to dobrze, twój wyczerpany mózg będzie miał czas na detoks.
Oto jak to działa: Naukowcy z Florida State University przeprowadzili eksperyment z 51 studentami, aby odkryć moc medytacji podczas zmywania naczyń. Zachęcili połowę uczniów do skupienia się na sensorycznej części doświadczenia (wąchanie detergentu, odczuwanie gorącej wody, zauważanie kształtu naczyń). Druga połowa po prostu przeczytała fragment o znaczeniu wykonania pracy.
Następnie uczniowie, którzy ćwiczyli „uważne zmywanie naczyń”, odnotowali spadek nerwowości o 27 procent i wzrost inspiracji umysłowej o 25 procent — a grupa kontrolna nie odniosła korzyści cokolwiek.
Hej, jeśli musimy wykonywać tę pracę bez względu na wszystko, równie dobrze możemy na tym skorzystać, prawda? Sądzimy, że dziś wieczorem będziemy bardzo świadomi miękkości naszej gąbki i skrzypienia naszych rękawiczek.
[przez Dziś
Z:Dobre sprzątanie US
Ta treść jest tworzona i utrzymywana przez stronę trzecią i importowana na tę stronę, aby pomóc użytkownikom podać ich adresy e-mail. Możesz znaleźć więcej informacji na temat tej i podobnych treści na piano.io.
