Czy warto bezglutenowe?

Gluten to białko występujące w pszenicy, jęczmieniu, żyto, a czasem w owsie. Przez około jedna na 100 osób z celiakią może powodować biegunkę, utratę wagi i zmęczenie. Teraz ludzie, którzy nie mają tego schorzenia, usuwają go ze swojej diety, aby schudnąć i zdrowiej się odżywiać. Ale czy są zdrowsze?

„Dieta bezglutenowa to coś więcej niż wycinanie chleba, płatków śniadaniowych i makaronu. Gluten znajduje się również w piwie, occie, herbatnikach, sosie sojowym, makaronie i chipsach, a także w wielu innych produktach spożywczych, więc jego całkowite wyeliminowanie wymaga wysiłku i planowania” – mówi Lisa Roukin z mojarelacjazjedzeniem.com.

„Jestem bezglutenowy, bo gluten mi nie odpowiada. Od czasu zmiany mój poziom wytrzymałości i energii wzrósł, ale nie sugeruję, że ludzie decydują się na to, aby być zdrowszym”.

Wiele osób uważa, że ​​dieta bezglutenowa pomoże im schudnąć, ale to nie do końca prawda, ponieważ dietetyk Hala El-Shafie wyjaśnia: „Podejście typu „jeden rozmiar dla wszystkich” nie działa, ponieważ każda osoba ma specyficzne wymagania. Często produkty bezglutenowe są naprawdę bogate w cukry i kalorie.

„Unikanie przetworzonej żywności na rzecz większej ilości owoców i warzyw jest zawsze dobrym pomysłem, ale wybór produktów bezglutenowych bez medycznej potrzeby niekoniecznie gwarantuje sukces i może faktycznie prowadzić do nadwagi osiągać!'

Z: Dom Piękny magazyn

Czerp inspiracje, pomysły i porady, gdziekolwiek jesteś! Śledź nas na Facebook: Dom Piękny UK | Pinterest: Dom Piękny UK | Świergot: @HB | Instagram: @housebeautifuluk

Ta treść jest tworzona i utrzymywana przez stronę trzecią i importowana na tę stronę, aby pomóc użytkownikom podać ich adresy e-mail. Możesz znaleźć więcej informacji na temat tej i podobnych treści na piano.io.