Jak przekształcić swój dom we własne rekolekcje jogi?

Wszyscy staramy się wprowadzać uważne podejście do naszych codziennych zajęć, co pomaga nam docenić nawet najmniejsze radości w życiu - zapach naszego ulubionego kwiatka, dotyk zimnej bryzy i kojący smak domowej posiłek.

Praktykowanie jogi od dawna jest chwalone za uważną filozofię i zdolność łączenia się z ciałem i fizycznymi doznaniami. Jest to również oczywiście doskonałe ćwiczenie, a nawet zostało okazał się łagodzić ból w dole pleców.

Mając na uwadze ten uważny, spokojny i relaksujący etos, poprosiliśmy Siobhan Power z Drzewo jogi dla dzieci podzielić się wskazówkami, w jaki sposób możemy zmienić nasze domy w prywatne odosobnienie jogi, abyśmy mogli cieszyć się korzyściami płynącymi z tej spokojnej praktyki w komfortowych warunkach.

Wystarczy wybrać pokój i zastosować się do poniższych rad...

Jak zmienić swój dom w prywatne rekolekcje jogi?

1. Usuń całą technologię lub wybierz pokój, który jest już wolny od technologii. Pamiętaj, aby nie zabierać ze sobą telefonu komórkowego, a jeśli czujesz się komfortowo, wycisz telefon stacjonarny.

2. Usuń wszystko nieład i przypomnień o pracy lub rutynie oraz stwórz specjalną strefę ćwiczeń. Celem jest, aby pokój był tak pusty, jak masz nadzieję, że twój umysł będzie po praktyce.

3. Włącz ulubioną, najbardziej relaksującą muzykę lub stwórz listę odtwarzania jogi, aby dodać energii i inspiracji.

4. Stwórz własny kącik z rekwizytami z kocami, poduszkami i domową maską na oczy. Jest to świetne miejsce na wyciszenie się i przygotowanie do praktyki lub późniejsze wygrzewanie się w zen.

5. Posiadać sztuka na ścianach i fotografie wyświetlane na powierzchniach, które Cię odprężają - może to spokojna, nadmorska sceneria lub abstrakcyjna ekspresja Twoich ulubionych kolorów.

6. Wybierz roślina doniczkowa oczyszczająca powietrze w Twoim pokoju.

7. Zostaw w pokoju miejsce na zdrowe smakołyki - przygotuj swój ulubiony koktajl, napełnij kolorową miskę owocową i poczuj się dobrze z tym, co jesz i pijesz.

8. Upewnij się, że w wybranym pokoju jest wystarczająco dużo miejsca, aby ukryć matę do jogi, rekwizyty i muzykę do następnej chwili, gdy będziesz chciał ją przekształcić.

9. Podejmij kroki, aby usuń negatywną energię z domu.

Niezależnie od tego, czy jest to tylko godzina, czy cały weekend, poświęć ten czas tylko swojej praktyce jogi i każdemu, kto chce się przyłączyć.

Czerp inspiracje, pomysły i porady, gdziekolwiek jesteś! Śledź nas na Facebook: Dom Piękny UK | Pinterest: Dom Piękny UK | Świergot: @HB | Instagram: @housebeautifuluk

Ta treść jest tworzona i utrzymywana przez stronę trzecią i importowana na tę stronę, aby pomóc użytkownikom podać ich adresy e-mail. Możesz znaleźć więcej informacji na temat tej i podobnych treści na piano.io.