Najlepsze aplikacje do odłączenia

Dziennikarz Daniel Sieberg nie mógł oderwać się od swojej pracy. „Moja żona nazywała mnie „Glowworm”, ponieważ moją twarz zawsze oświetlał ekran w łóżku – mówi. Opracował więc czteroetapowy plan, aby pomóc jemu – a teraz reszcie z nas – utrzymać technologię na właściwym miejscu. Jego nowa książka, Cyfrowa dieta, zawiera czteroetapowy plan pomocy każdemu uzależnieniu od technologii. Oto kilka wskazówek: nie ładuj smartfona w sypialni, zostawiaj urządzenia w torbie, gdy jesz z przyjaciółmi na mieście, oraz udostępniać informacje osobom, które znasz i kochasz, w bardziej bezpośredni sposób, np. przez telefon, e-mail lub SMS-a, zamiast publikować o tym w witrynie Facebook.

Pobieranie większej liczby aplikacji na telefon lub tablet może wydawać się nie sprzyjać cyfrowej diecie, ale istnieją aplikacje zaprojektowane tak, aby nie przyklejać się do gadżetów. Spójrz na kilka ulubionych:

Wytnij i zapisz
Skorzystaj z jednej z tych usług, aby zebrać interesujące artykuły, na które natkniesz się podczas surfowania po Internecie. Kliknij przycisk na pasku przeglądarki, a artykuły zostaną zapisane na Twoim koncie w uproszczonym formacie — wszystkie reklamy, banery i inne wizualne bałagany zostaną usunięte. Następnie usiądź z laptopem lub uzyskaj dostęp do treści za pośrednictwem aplikacji na smartfonie lub tablecie, gdy będziesz mieć czas na czytanie w spokoju. Wszystko za darmo; instapaper.com, czytelność.com, getpocket.com.

Wybór nalezy do ciebie
Wprowadź witryny, których chcesz unikać, do Uważnego przeglądania, a zobaczysz stronę ostrzeżenia za każdym razem, gdy wpiszesz jeden z tych adresów URL, przejdziesz do jednej z zakładek lub klikniesz link do jednej z innej strony. To sprawia, że ​​zatrzymujesz się i myślisz przed zaczynasz marnować czas. Darmowy; mindfulbrowsing.com.

Przejąć kontrolę
Włącz Freedom, powiedz, jak długo chcesz być offline, a zostaniesz oficjalnie zablokowany. Jeśli stchórzysz, możesz ponownie uruchomić komputer, a blokada zostanie anulowana. $10; macfreedom.com.

Po prostu powiedz nie
Jeśli ich nie masz, Self Control to aplikacja dla Ciebie. Blokuje pocztę e-mail i określone strony internetowe przez określony czas. W przeciwieństwie do Freedom nie można tego cofnąć — nawet po ponownym uruchomieniu komputera lub usunięciu aplikacji! Darmowy; selfcontrolapp.com.

Okres odpoczynku
Zrób sobie przerwę! to idealna aplikacja na relaks. Po prostu słuchaj kojącej muzyki i dźwięków programu lub wybierz medytację z przewodnikiem z muzyką i dźwiękami natury lub bez nich. Oferuje siedmiominutową przerwę w pracy i 13-minutową sesję odprężającą. Darmowy; itunes.com.

W strefie
Jeśli już medytujesz — lub chcesz zacząć — te aplikacje udostępniają liczniki czasu, śledzą Twoje postępy i zapewniają miejsce do robienia notatek z Twojej praktyki. Insight oferuje szeroki wybór delikatnych dźwięków mis tybetańskich, które wprowadzą Cię w nastrój (2,99 USD; itunes.com). Equanimity umożliwia odtwarzanie zawartości iTunes w tle, a także zapewnia graficzną reprezentację tego, jak dużo medytujesz (4,99 USD; itunes.com).

Uderz w pozę
Yogaglo oferuje szeroką gamę zajęć z kilku rodzajów jogi, na wszystkich poziomach. Możesz nawet wybrać warsztaty poświęcone konkretnym zagadnieniom, np. obcisłe ramiona. 18 USD/miesiąc; jogaglo.com.

Ta treść jest tworzona i utrzymywana przez stronę trzecią i importowana na tę stronę, aby pomóc użytkownikom podać ich adresy e-mail. Możesz znaleźć więcej informacji na temat tej i podobnych treści na piano.io.