6 wskazówek, jak uporządkować szafkę nocną, aby lepiej spać w nocy

Układ Twojej sypialni, jej porządek i ilość bałaganu, który masz, mogą mieć duży wpływ na to, jak dobrze śpisz.

W szczególności stoliki nocne mogą odgrywać znaczącą rolę w wpływaniu na łatwość snu. Te meble służą do przechowywania wszystkiego, czego potrzebujesz, aby użyć ostatniej rzeczy w nocy lub pierwszej rzeczy rano, takich jak budzik, książka, etui na okulary, napój z wodą i lampa.

Marka mebli OK połączyli siły z Davem Gibsonem, ekspertem od snu w thesleepsite.co.uk, aby pokazać, jak uporządkować szafkę nocną.

'Schludny pokój schludny umysł to często zdanie, które przychodzi na myśl, kiedy mówimy o tym, jak niezorganizowany bałagan w sypialni może wpływać na nasz sen” – powiedział Dave. „Mnóstwo bałaganu ułożonego na naszym stoliku nocnym może uniemożliwić nam wyłączenie, ponieważ często przypomina nam to o niedokończonych sprawach i zadania pozostawione niewykonane z dnia na dzień, co prowadzi do wzrostu stresu i niepokoju, a tym samym uniemożliwia nam zasypianie z łatwością.'

Powiedział, że porządek i brak bałaganu pozwala mózgowi skoncentrować się i sprawnie wykonywać zadania, jak wykazały badania z Princeton University.

Oto kilka najważniejszych wskazówek, jak uporządkować szafkę nocną, aby zmniejszyć poziom stresu i poprawić sen…

Wskazówki dotyczące porządkowania stolika nocnego

1. Czytanie to świetny sposób na odstresowanie na koniec dnia i pomaga zasnąć. Połóż książkę starannie na uporządkowanym stoliku nocnym.

2. Nie kładź telefonu komórkowego na stoliku nocnym. „Polecam odkładanie telefonów z dala od łóżka na noc, unikając pokusy korzystania z nich późno w nocy do wysyłania SMS-ów, mediów społecznościowych i wysyłanie e-maili oraz zapobieganie ich używaniu z funkcją drzemki, która może również zakłócić rutynę zdrowego snu ”Dave wyjaśnione.

3. Mając to na uwadze, staraj się nie używać telefonów komórkowych jako alarmów. Użyj budzika, najlepiej symulatora świtu.

4. Najlepszy stolik nocny powinien być czysty z książką, alarmem, lampką nocną (z przyciemnionym oświetlenie) i szklankę wody na wierzchu, co jest szczególnie przydatne, jeśli budzisz się spragniony o dowolny punkt.

5. Jeśli masz inne rzeczy, które chcesz trzymać w szafce nocnej, rozważ większą jednostkę z półkami lub szafkami. Organizacja jest kluczowa, więc w razie potrzeby korzystaj z małych pudełek do przechowywania, aby ukryć przedmioty.

6. Jeśli chcesz mieć elementy dekoracyjne na stoliku nocnym, wybierz przedmioty w tej samej kolorystyce, aby Twój stół wyglądał bardziej starannie niż chaotycznie. Mogą to być ramki do zdjęć, świeca lub dzieło sztuki.

CZYTAJ WIĘCEJ > Wyzwanie Wielkiego Porządku. Dołącz do rozmowy za pomocą #HBBigDeclutter

Ta treść jest tworzona i utrzymywana przez stronę trzecią i importowana na tę stronę, aby pomóc użytkownikom podać ich adresy e-mail. Możesz znaleźć więcej informacji na temat tej i podobnych treści na piano.io.