Jak Twoje łóżko sprawia, że ​​chorujesz

Twoje łóżko prawdopodobnie przytłacza radosne myśli o nurkowaniu w świeżo wysuszonej pościeli i relaksujących porankach spędzonych na czytaniu w miękkim świetle — a nie o wywołanych kurzem sesjach kichania lub bólu pleców. Ale miejsce, w którym spędzasz jedną trzecią swojego życia, nie zawsze jest najzdrowsze. Są to sposoby, w jakie Twój materac, poduszki, pościel i ogólne nawyki związane z łóżkiem mogą wyrządzić Ci krzywdę.

1. Twój stary materac sprawia, że ​​sztywniejesz.

Według ankiety przeprowadzonej przez Marzenia (specjalista od materaców w Wielkiej Brytanii), szacuje się, że dziesiątki tysięcy ludzi w tym kraju śpi na materac to ma ponad 40 lat. A ponieważ starsze materace mogą nie mieć podparcia, istnieje większe prawdopodobieństwo, że obudzisz się z uczuciem bólu lub zmęczenia z powodu złego snu. Dlatego National Sleep Foundation zaleca kupowanie nowego co osiem lat.

2. Twoja poduszka sprawia, że ​​kichasz.

Więc już wiesz roztocza są wszędzie w twoim łóżku. Fuj. Cóż, ich kluby może również wywoływać alergie i objawy astmy u 10% osób, zgodnie z American College of Asthma, Allergies & Immunology. Oznacza to katar, zatkany nos i obfitość kaszlu. Aby tego uniknąć, regularnie wrzucaj poduszkę do pralki.

3. Twoje niechlujne prześcieradła powodują niepokój.

Udowodniono, że dezorganizacja i bałagan wywołują stres u ludzi – a Twoje łóżko nie jest wyjątkiem. Ponieważ codzienne ścielenie łóżka może ci pomóc śpij lepiej (i wszyscy wiemy) zmęczenie jest ogromnym stresorem) jest to w zasadzie wygrana, jeśli chodzi o zarządzanie lękiem.

Ale to nie tylko fizyczne łóżko wpływa na Twoje zdrowie — wszystko, co się w nim znajduje, może mieć również wpływ na Ciebie.

4. Twój chrapiący partner wpływa na Twój sen.

Oprócz bycia irytującym, spanie z chrapiącym może również zaszkodzić zdrowiu. Jedno z badań wykazało, że może budzić kogoś nawet 21 razy na godzinę, co zakłóca głęboki sen. Ojej! Ponieważ odpoczynek jest niezbędny, aby prosperować na tym świecie, być może nadszedł czas, aby poprosić partnera o skorzystanie z profesjonalnej pomocy.

5. Twój przytulny zwierzak niesie ryzyko infekcji.

Powiedz, że tak nie jest: według eksperta ds. zdrowia publicznego i weterynaryjnego Dr Jane Heller Charles Sturt University, każdy bliski kontakt ze zwierzęciem wiąże się z pewnym ryzykiem infekcji lub pasożytów. Twoje opcje? Pierz pościel częściej niż raz w tygodniu lub ustal pewne granice.

6. Czytanie przed snem powoduje uszkodzenie oczu.

Mimo że przewijanie mediów społecznościowych przed zaśnięciem jest przyjemnym sposobem na odpoczynek, to właśnie wtedy trzeba odpocząć oczom po dniu spędzonym przed ekranami. Aby uniknąć bólów głowy, suchości oczu, niewyraźnego widzenia i nie tylko, zachowaj telefon z łóżka.

Ta treść jest tworzona i utrzymywana przez stronę trzecią i importowana na tę stronę, aby pomóc użytkownikom podać ich adresy e-mail. Możesz znaleźć więcej informacji na temat tej i podobnych treści na piano.io.