Korzyści zdrowotne wynikające z ogrodnictwa
Każda pozycja na tej stronie została ręcznie wybrana przez redaktora House Beautiful. Możemy otrzymać prowizję od niektórych przedmiotów, które zdecydujesz się kupić.
Zabrudzenie paznokci ma kilka głównych zalet. Ten artykuł pierwotnie pojawił się na goodhousekeeping.com
Szymon Upton
Wiemy, że jesteś obsesję na punkcie ogrodnictwai szczerze mówiąc, to dobrze. To letnie hobby może rzeczywiście poprawić twoje samopoczucie psychiczne i fizyczne. Oto jak:
1. Spala kalorie
Dobra wiadomość dla tych, którzy spędzają już wiele godzin na sadzeniu bylin: Ogrodnictwo jest uważane za ćwiczenia o umiarkowanej lub wysokiej intensywności. Według Centrów Kontroli i Zapobiegania Chorobom, możesz spalić do 330 kalorii podczas zaledwie jednej godziny lekkiej pracy w ogrodzie i ogrodzie — to więcej niż podnoszenie ciężarów przez ten sam czas.
2. Obniża ciśnienie krwi
Zaledwie 30 minut umiarkowanej aktywności fizycznej kilka razy w tygodniu może zapobiec i kontrolować wysokie ciśnienie krwi. W rzeczywistości ogrodnictwo zdobyło miejsce na
3. Wzmacnia Twój układ odpornościowy
Będąc na dworze, wygrzewając się na słońcu, będziesz również wchłaniać dużo witaminy D, która pomaga organizmowi przyswajać wapń. Z kolei wapń pomaga utrzymać mocne kości i zdrowy układ odpornościowy.
4. Łagodzi stres
Choć może to zabrzmieć trochę hipisowskim dippie, sugeruje dr Anna Ranieri ćwicz uważność podczas ogrodu zmniejszyć stres. Staraj się być obecny, słuchając drzew i zatrzymując się, aby poczuć glebę między palcami. (I tak kopiesz w błocie!)
5. Sprawia, że jesteś szczęśliwszy
Wiemy już, że lubisz przycinać krzewy róż, ale badanie opublikowane w Psychologia ewolucyjna faktycznie odwzorowuje emocjonalny wpływ przebywania w pobliżu kwiatów. Wszyscy uczestnicy uśmiechali się, gdy zobaczyli kwiaty, a naukowcy zauważyli, że flora miała trwały pozytywny wpływ na ich nastrój.
DALEJ: Ogród, o który każdy może dbać »
Z:Dobre sprzątanie US
Ta treść jest tworzona i utrzymywana przez stronę trzecią i importowana na tę stronę, aby pomóc użytkownikom podać ich adresy e-mail. Możesz znaleźć więcej informacji na temat tej i podobnych treści na piano.io.
