Wskazówki dotyczące usuwania zanieczyszczeń, aby zmniejszyć stres

Przebywanie w zatłoczonym i zagraconym otoczeniu może przeciążyć zmysły, utrudniając relaks. Ale jak usuwanie bałaganu może zmniejszyć stres?

„Nie jest łatwo zrelaksować się na koniec dnia w zagraconym domu, ponieważ do mózgu wysyłane są sygnały, że jest milion rzeczy do zrobienia” Stowarzyszenie Profesjonalnych Deluterów i Organizatorów (APDO) powiedz nam. „Również bałagan rozprasza i odwraca uwagę od tego, co najważniejsze.

„Istnieją dowody sugerujące, że otaczanie się bałaganem i zaburzeniami negatywnie wpływa na mózg i powoduje stres. Powoduje również „rozproszone myśli” oraz niezdolność do skupienia się i koncentracji”.

Mając to na uwadze, APDO udziela najlepszych wskazówek, jak zmniejszyć stres poprzez decluttering:

1. Nie poddawaj się

Kiedy zaczynasz oczyszczanie i organizując się, sprawy mogą wyglądać gorzej, zanim się poprawią. Kluczem jest poświęcenie trochę czasu na ten proces, nie rozpraszanie się innymi zadaniami i przeforsowanie uczucia przytłoczenia.

2. Bądź realistą

Nie od razu Rzym zbudowano. Zaburzenie zajęło więcej niż jeden weekend, więc rozwiązanie problemu zajmie trochę czasu. Nie zniechęcaj się, jeśli wydaje Ci się, że musisz się wspiąć na górę. Podziel zadanie na kawałki wielkości kęsa, a będzie to znacznie łatwiejsze do wykonania.

3. Powiedz nie

Wszyscy mamy te same 24 godziny na dobę i jesteśmy to winni sobie i naszym bliskim, aby wydobyć z każdego najwyższą wartość. Jeśli nie wyniesiesz wiele z imprezy towarzyskiej, nie bierz udziału. Podobnie jak nasz dobytek, sposób spędzania cennego czasu jest kwestią sporną. Jeśli nie jest to przydatne, wartościowe lub przyjemne doświadczenie, rozważ jego usunięcie.

4. Cyfrowe usuwanie zanieczyszczeń

Odpowiadanie na e-maile pingowane co kilka minut z telefonu jest tak złe, jak życie w fizycznie zagracone środowisko. Może to oznaczać, że twoja uwaga jest stale domagana i nigdy nie masz szansy być w teraźniejszości. Przydziel wyznaczone godziny, w których sprawdzasz pocztę, ogranicz liczbę osób, które obserwujesz w mediach społecznościowych i zmniejsz liczbę używanych aplikacji.

5. Zadzwoń do profesjonalistów

Czasami zadanie samodzielnego radzenia sobie z bałaganem może wydawać się zbyt przytłaczające. Wtedy profesjonalny organizator może pomóc Ci oczyścić drogę przez bałagan i stres, aby osiągnąć spokojniejszy dom i życie. Mają doświadczenie i pomysły, które pomogą Ci jak najlepiej wykorzystać przestrzeń, którą masz. Mają wiedzę specjalistyczną, aby doradzić, co zrobić z niechcianym dobytkiem i mogą nauczyć Cię, jak utrzymać zmiany na dobre.

Czerp inspiracje, pomysły i porady, gdziekolwiek jesteś! Śledź nas na Facebook: Dom Piękny UK | Pinterest: Dom Piękny UK | Świergot: @HB | Instagram: @housebeautifuluk

Ta treść jest tworzona i utrzymywana przez stronę trzecią i importowana na tę stronę, aby pomóc użytkownikom podać ich adresy e-mail. Możesz znaleźć więcej informacji na temat tej i podobnych treści na piano.io.