Czy zasypianie z powodu białego szumu jest dla ciebie szkodliwe?
Każda pozycja na tej stronie została ręcznie wybrana przez redaktora House Beautiful. Możemy otrzymać prowizję od niektórych przedmiotów, które zdecydujesz się kupić.
Amazonka
Dom Piękny
12,00 USD (70% zniżki)
Krzyczcie wszystkim moim kolegom cierpiącym na bezsenność, którzy potrzebują dodatkowej pomocy, aby zasnąć-nie jesteś sam! Niezależnie od tego, czy jest to najnowocześniejszy Koc obciążeniowy, niemożliwa do przeniknięcia maska na oczy, zaciemniające odcienie, a nawet aplikacja Calm, czasami wszyscy potrzebujemy pomocy w złapaniu kilku Z. Powszechną praktyką wywoływania snu jest używanie białego szumu — czy to specjalnej maszyny do tego celu, czy choćby tylko dudnienia wentylatora — do zasypiania. Ale to może wyrządzić więcej szkody niż pożytku.
„Konsekwentne zasypianie przy dźwiękach białego szumu stworzy skojarzenie ze snem” – powiedział dr Sujay Kansagra, ekspert od snu z firmy Mattress Firm. Gwar. „Oznacza to, że z biegiem czasu twój mózg będzie kojarzył proces zasypiania z włączeniem maszyny z białym szumem”.
Zasadniczo oznacza to, że Twój mózg zacznie o tym myśleć wymagania maszyna do białego szumu, abyś mógł zasnąć – więc jeśli pewnego dnia się zepsuje, zapomnisz o tym lub będziesz mieć partnera, który absolutnie go nienawidzi, będzie dużo trudniej jest trochę przymknąć oko.
Rzeczy potrzebne do lepszego snu w nocy:
Ważona maska do spania
$38.99
Wentylator snu z różowym szumem
39,77 USD (20% zniżki)
Materac nawierzchniowy z lawendą
78,64 USD (13% zniżki)
Koc obciążony
$299.00
Nie tylko zasypianie stanie się trudne, ale może mieć wpływ na Twój mózg.
„Niektóre skutki uboczne lub rzeczy, które mogą być negatywne dla białego szumu, obejmują wpływ na komórki mózgowe, który powoduje dzwonienie w uszach z słysząc dźwięk ciągle i/lub zbyt głośno”, dr Catherine Jackson, licencjonowana psycholog i neuroterapeuta z certyfikatem zarządu, powiedział Gwar. (Warto zauważyć, że istnieją tutaj sprzeczne badania, a niektóre badania sugerują chroniczny nieurazowy hałas, taki jak biały hałas — może z czasem osłabiać słuch, podczas gdy niemieckie badanie z 2015 r. wykazało „brak ogólnego wpływu na funkcje poznawcze” u zdrowych ludzi, według Gizmodo.)
Chociaż te potencjalne skutki uboczne nie są szczególnie szkodliwe dla twojego dobrego samopoczucia, z czasem mogą stać się dość irytujące – nie każdemu szczególnie podoba się ciągłe dzwonienie w uszach, prawda? Jeśli wolisz nie opierać się na maszynie z białym szumem do snu, sugerujemy zainwestowanie w zatyczki do uszu lub powieszenie ciężkich zasłon lub żaluzji, które mogą pomóc w wytłumieniu hałasu z zewnątrz.
Ta treść jest importowana z {embed-name}. Możesz znaleźć tę samą treść w innym formacie lub możesz znaleźć więcej informacji na ich stronie internetowej.
Śledź House Beautiful na Instagram.
Ta treść jest tworzona i utrzymywana przez stronę trzecią i importowana na tę stronę, aby pomóc użytkownikom podać ich adresy e-mail. Możesz znaleźć więcej informacji na temat tej i podobnych treści na piano.io.
