Oto dlaczego według badań przebywanie w pobliżu wody sprawia, że ​​jesteś szczęśliwy

Gdy robi się cieplej, jestem pewien, że nie tylko ja fantazjuję o leżeniu w piasku i oglądaniu fal rozbijających się o brzeg. A może opieram plecy na pniu drzewa w pobliżu jeziora. Jest coś niesamowicie kojącego w przebywaniu w pobliżu naturalnego akwenu – a nauka jest tutaj, aby to udowodnić.

Książka Blue Mind: Zaskakująca nauka, która pokazuje, jak przebywanie w pobliżu, w, na lub pod wodą może sprawić, że będziesz szczęśliwszy, zdrowszy, bardziej połączony i lepszy w tym, co robiszistnieje od kilku lat; jednak jego nauki są ponadczasowe. Napisane przez biologa morskiego dr Wallace J. Nichols, ten 368-stronicowy dokument dowodzi, jak korzystne może być przebywanie w pobliżu akwenu – czy to morza, rzeki, jeziora czy oceanu. Książka to coś więcej niż tylko zadumy Nicholsa i wspierane przez

Badania to potwierdza, że ​​spędzanie czasu w pobliżu wody jest kluczem do „osiągnięcia podwyższonego i trwałego szczęścia”.

Lista korzyści płynących z przebywania w pobliżu lub nawet w wodzie jest długa. Nichols podkreślił niektóre z tych korzyści wywołanych wodą w wywiadzie z 2017 r USA dziś o książce. Należą do nich: niższy poziom stresu i niepokoju, ogólne zwiększone poczucie dobrego samopoczucia i szczęścia, niższe tętno i częstość oddechów – co prowadzi do bezpieczniejszych i bardziej efektywnych treningów. Moc wody jest tak ogromna, że ​​nawet terapeuci wodni szukają w wodzie pomocy w leczeniu i radzeniu sobie z PTSD, uzależnieniami, zaburzeniami lękowymi, autyzmem i nie tylko, mówi. Nichols dodaje również, że „woda zwiększa kreatywność, może poprawić jakość rozmów i stanowi tło dla ważnych części życia – takich jak zabawa, romans i żałoba”. Wszystko to jednak zależy od tego, czy woda jest bezpieczna, czysta i zdrowy.

Nichols, jak głosi tytuł jego książki, dąży do tego, co nazywa „niebieskim umysłem” lub „lekko medytacyjnym stanem, w który popadamy, gdy jesteśmy blisko, w, na lub pod wodą”. Ten „niebieski umysł” jest przeciwieństwem tego, co nazywa „czerwonym umysłem” lub „stanem niepokoju, nadmiernie połączonym i pobudzonym, który definiuje nową normalność współczesnego życia”. Wyjaśnia dalej, że naszą atrakcją do wody może być: wrodzony. „Nasi przodkowie byli w ruchu – a znalezienie wody było kwestią życia lub śmierci” – mówi. Kiedy odkryto wodę, zmysły naszych przodków reagowały pozytywnie, co jest „wysoce adaptacyjne” dla następnych pokoleń.

Konkluzja: Nichols ma nadzieję, że kiedy ludzie czują się przygnębieni lub niespokojni, wycofają się w okolice wody. „Chcę tylko, żeby powszechnie wiadomo było, że spokojne siedzenie nad wodą jest dla ciebie naprawdę dobre. I chcę, żeby rodzice i nauczyciele uczyli naszych młodych ludzi, że... i powiedz im, że jeśli masz zły dzień, idź do wody, a poczujesz się znacznie lepiej – mówi. Możesz obejrzeć TED Talk Nicholsa „Exploring Our Blue Mind” poniżej.

Ta treść jest importowana z {embed-name}. Możesz znaleźć tę samą treść w innym formacie lub możesz znaleźć więcej informacji na ich stronie internetowej.

Ta treść jest importowana z YouTube. Możesz znaleźć tę samą treść w innym formacie lub możesz znaleźć więcej informacji na ich stronie internetowej.

Śledź House Beautiful na Instagram.

Ta treść jest tworzona i utrzymywana przez stronę trzecią i importowana na tę stronę, aby pomóc użytkownikom podać ich adresy e-mail. Możesz znaleźć więcej informacji na temat tej i podobnych treści na piano.io.