RHS udostępnia 5 sposobów na uzyskanie codziennej dawki witaminy G
Zarabiamy prowizję za produkty zakupione przez niektóre linki w tym artykule.
Królewskie Towarzystwo Ogrodnicze zachęca naród do świętowania mocy dobrego samopoczucia ogród botaniczny otrzymując dzienną dawkę 'witaminy G'. Jak? Poświęć kilka minut każdego dnia na kontakt z naturą.
ogrodnicy od dawna zachwalali korzyści zdrowotne płynące z tej ogrodniczej rozrywki, a szereg nowych badań wykazało namacalną różnicę, jaką rośliny i ogrody mogą wnieść do naszego zdrowie psychiczne i fizyczne.
jakiś Badanie RHS,we współpracy z University of Sheffield opublikowane w zeszłym roku, wykazały, że dodawanie roślin do utwardzonej nawierzchni ogród z przodu może obniżyć poziom stresu nawet przez osiem tygodniowych sesji uważności. Tymczasem ostatnie Badania Harvarda wykazali, że 30 minut pracy w ogrodzie może spalić tyle samo kalorii, co gra w badmintona czy ćwiczenie jogi.
"Witamina G jest "zielona", a badania wykazały, że przyjmowanie dziennej dawki poprawia nasze samopoczucie" - wyjaśnia dyrektor naukowy RHS, profesor Alistair Griffiths. „Dąż do tego, aby jak najwięcej zieleni w Twoim codziennym życiu, aby uzyskać maksymalne korzyści. Istnieją dziesiątki sposobów łączenia się z naturą, a nawet nie musisz mieć własnego ogrodu, aby uzyskać witaminę G”.
RHS świętuje moc dobrego samopoczucia ogrodów dla Narodowy Tydzień Ogrodnictwa, 26 kwietnia – 2 maja 2021 r.. Przez cały tydzień RHS będzie publikować inspirujące pomysły na swoich kanałach w mediach społecznościowych, aby pokazać, jak łatwo jest uzyskać dawkę witaminy G.
mikroman6Obrazy Getty
L FeddesObrazy Getty
5 sposobów na otrzymanie dawki witaminy G, zgodnie z RHS:
1. Poświęć chwilę uwagi w swoim ogrodzie lub lokalnej zieleni: zatrzymaj się na chwilę, aby docenić nowość zielone liście, wsłuchaj się w śpiew ptaków lub ciesz się zapachami wiosennych kwiatów, aby odświeżyć umysł i rozsądek.
2. Wnieś na zewnątrz: jeśli pracujesz w domu, dodaj zieloną, liściastą roślinę doniczkową na swoim biurku lub w pobliżu pracy obszar – badania pokazują, że może to zmniejszyć stres, zwiększyć produktywność i rozpiętość uwagi oraz poprawić szybkość reakcji!
Klub Bloombox
Roślina doniczkowa Calathea 'Maui Queen'
£25.00
3. Podkręć swój talerz: idź na uprawianie szybkich ziół, liście sałaty lub mikrozielone na parapecie, które mogą być gotowe do zbioru w ciągu zaledwie kilku tygodni, aby dodać do posiłków odrobinę zielonego dobroci i domowego smaku.
4.Zasadź pojemnik aby wywołać uśmiech: wybierz kombinację kolorowych lub pachnących kwiatów, przyjemnych w dotyku traw i bujnych liści, aby stworzyć wesoły wiosenny pokaz, który powita Cię za każdym razem, gdy wychodzisz lub wracasz do domu.
5. Zazieleń swój codzienność: zastanów się, jak możesz połączyć się z naturą w codziennych czynnościach – mógłby spacerujesz lub jeździsz rowerem po parku w drodze do sklepów, jesz obiad na świeżym powietrzu lub ćwiczysz w ogród?
Podoba Ci się ten artykuł? Zapisz się do naszego newslettera aby otrzymać więcej takich artykułów prosto do Twojej skrzynki odbiorczej.
ZAPISZ SIĘ
Kochasz to, co czytasz? Cieszyć się Dom Piękny magazyn dostarczane prosto do Twoich drzwi co miesiąc z bezpłatną dostawą w Wielkiej Brytanii. Kupuj bezpośrednio od wydawcy za najniższą cenę i nigdy nie przegap żadnego wydania!
SUBSKRYBUJ
16 wspaniałych książek do inspiracji ogrodnictwa i roślin domowych
Książka ogrodowa
RHS Jak stworzyć swój ogród: pomysły i porady dotyczące przekształcania przestrzeni na zewnątrz
£10.00
Praktyczne, bezsensowne podejście Adama Frosta pomoże Ci zaplanować i zbudować ogród, który będzie dla Ciebie odpowiedni. ten Świat ogrodników prezenter przeprowadzi Cię krok po kroku przez cały proces, od prostych pomysłów na projekt ogrodu po pełną metamorfozę ogrodu.
Książka ogrodowa
Nowoczesne ogrodnictwo kontenerowe: jak stworzyć stylowy ogród na małej przestrzeni w dowolnym miejscu
£11.97
Isabelle Palmer pokazuje, jak najlepiej wykorzystać każdą małą przestrzeń dzięki serii projektów małych ogrodów, pojedynczych pojemników i skrzynek okiennych, które można zrealizować w dzień lub w weekend. Idealny dla początkujących ogrodników, Nowoczesne ogrodnictwo kontenerowe oferuje piękną fotografię i jasne instrukcje krok po kroku.
Książka ogrodowa
National Trust School of Gardening: Praktyczne porady ekspertów
£14.77
National Trust zatrudnia ponad 500 ogrodników z niezwykłym bogactwem wiedzy. A teraz, w tym dogłębnym przewodniku, przekazują swoją mądrość i udzielają odpowiedzi, których szuka każdy nowy i doświadczony ogrodnik. Ta książka ma na celu dać Ci inspirację i pewność, aby jak najlepiej wykorzystać swój ogród, bez przytłaczania zbędnymi szczegółami technicznymi.
Książka ogrodowa
Warzywa w jednym łóżku: jak zadbać o obfitość jedzenia na jednym podwyższonym łóżku, miesiąc po miesiącu
£8.49
Warzywa w jednym łóżku wyjaśnia, jak zbudować grządkę i rosnąć z nasion, a także porady dotyczące sadzenia, karmienia i zbioru. Gwiazda ogrodnictwa YouTube, Huw Richards, pokazuje, jak zapewnić wczesny sukces, rozpoczynając młode rośliny na parapecie i sugeruje, co uprawiać w każdej części grządki.
Książka ogrodowa
Kompletny ogrodnik: praktyczny, pomysłowy przewodnik po każdym aspekcie ogrodnictwa
£37.28
Monty Don oferuje w tej książce proste porady dotyczące ogrodnictwa, ujawniając sekrety uprawy warzywa, owoce, kwiaty i zioła, z poszanowaniem potrzeb środowiska poprzez ogrodnictwo organicznie. Możesz także wybrać się na wycieczkę po jego ogrodzie Herefordshire, w tym jego ogrodzie kwiatowym, ziołowym, kuchennym i nie tylko.
Książka o roślinach
RHS Praktyczna Księga Roślin Domowych
£10.99
Praktyczna księga roślin domowych by the RHS zawiera kilkanaście projektów krok po kroku, które pomogą Ci zbudować efektowne terrarium, stworzyć pływający kokedama „ogród sznurkowy” czy rozmnożyć sukulenty. Wraz ze 175 szczegółowymi profilami roślin, jest to niezbędny praktyczny przewodnik dla ogrodników w pomieszczeniach.
Książka ogrodowa
Styl małego ogrodu: przewodnik projektowy dla pomieszczeń i pojemników na zewnątrz
£12.35
Mała przestrzeń ogrodowa – miejskie patio, malutkie podwórko, a nawet donica przy drzwiach – nie musi rezygnować ze stylu. w Mały ogród w stylu, projektantka ogrodów Isa Hendry Eaton i pisarka lifestylowa Jennifer Blaise Kramer pokazują, jak wykorzystać dobry projekt, aby stworzyć radosną, elegancką i ekscytującą, a jednocześnie zwartą przestrzeń życiową na zewnątrz.
Książka ogrodowa
Charles Dowding's No Dig Gardening: od chwastów do warzyw łatwo i szybko: kurs 1
£20.15
Charles Dowding, innowator bez wykopalisk, nauczy Cię wszystkiego, co musisz wiedzieć o tej metodzie ekologicznego ogrodnictwa. W 19 rozdziałach dowiesz się, jak nie kopać na różnych typach gleby, rozpoznawać i masowo redukować różne typy chwastów, poznaj różnicę między glebą a rodzajem kompostu i uprawiaj dużo warzyw metodą bez wykopu.
Książka o roślinach
In Bloom: Uprawa, zbieranie i układanie kwiatów przez cały rok
£17.46
Zdobądź całą inspirację, której potrzebujesz do sadzenia kwiatów ciętych i wypełnij swój dom kolorami i wspaniałym zapachem ogrodu przez cały rok dzięki W rozkwicie. Clare Nolan w tej pięknie zaprojektowanej książce zdradza swoje sekrety uprawy obfitych plonów, a także stylizacji spektakularnych, domowych wystaw.
Książka ogrodowa
Kompletny podręcznik ogrodnika RHS
£17.77
RHS Kompletny podręcznik ogrodnika pomożemy wybrać rośliny, które będą się dobrze rozwijać w Twojej przestrzeni, zaprojektujemy obramowanie do całorocznego koloru, chwyć różne techniki przycinania, dowiedz się, jak chronić swój grządek warzywny przed szkodnikami i jak najlepiej kompost.
Książka ogrodowa
Dzikie ogrodnictwo: dla wszystkich i wszystkiego
£9.99
Chcesz przyciągnąć do swojego ogrodu więcej pszczół, ptaków, żab i jeży? w Dzikie ogrodnictwo dla wszystkich i wszystkiego, Kate Bradbury współpracuje z Wildlife Trusts i RHS, aby pomóc Ci odkryć, jak sprawić, by Twój ogród, balkon, próg lub patio stały się rajem dla dzikiej przyrody w ogrodzie. Znajdziesz podręczne wykresy, praktyczne projekty i fakty.
Książka o roślinach
Moja roślina domowa zmieniła moje życie: Ekologiczne samopoczucie dla wspaniałego domu
£5.99
Ogrodnik i prezenter telewizyjny David Domoney jest głęboko przekonany, że rośliny domowe mogą wnieść „praktyczny i emocjonalny wkład w nasze samopoczucie”. W tej książce David wyjaśnia twardą naukę stojącą za pozytywnym wpływem skromnej rośliny doniczkowej na dobre samopoczucie: i zapewnia porady ekspertów, jak sprawić, by Twoje rośliny kwitły, a także dzieli się swoimi 50 najskuteczniejszymi narzędziami do życia rośliny doniczkowe.
Książka ogrodowa
Encyklopedia projektowania ogrodów RHS: planowanie, budowanie i sadzenie idealnej przestrzeni na zewnątrz
£19.74
Jeśli szukasz nowych pomysłów na ogród, Encyklopedia projektowania ogrodów RHS poprowadzi Cię od planowania do sadzenia, takich jak wybór odpowiednich materiałów do twoich konstrukcji i ocena drenażu, układanie tarasów, tworzenie stawów i sadzenie bylin.
Książka ogrodowa
Jak stworzyć eko ogród: praktyczny przewodnik po zrównoważonym i bardziej ekologicznym ogrodnictwie
£12.54
Ta przyjazna dla planety książka jest wypełniona pomysłami na stworzenie własnego ekologicznego ogrodu w dowolnej skali, od małego dziedzińca po duży ogród lub działkę. Odkryj techniki organiczne, które poprawiają bioróżnorodność, poznaj wartość korzystania z materiałów pochodzących z recyklingu i odzyskane materiały do kształtowania krajobrazu i podejmij się prostych projektów, takich jak zrobienie stawu i hotel dzikiej przyrody.
Książka o roślinach
Encyklopedia Roślin i Kwiatów RHS
£20.00
Opierając się na poradach ekspertów z RHS, ten najlepiej sprzedający się podręcznik – uporządkowany według koloru, rozmiaru, i wpisz, a nie jako katalog A-Z – pomoże Ci wybrać odpowiednie odmiany do Twojego outdooru przestrzeń.
Książka ogrodowa
Zbuduj lepszy ogród warzywny: 30 projektów DIY, które ulepszą twoje zbiory
£11.58
Joyce i Ben Russell opracowali 30 projektów ogrodów przydomowych, mających na celu przedłużenie sezonu, ochronę upraw przed szkodnikami lub poprawę plonów. Dzięki tym projektom Twoja działka warzywna stanie się bardziej produktywna, atrakcyjna i bezpieczniejsza.
Ta treść jest tworzona i utrzymywana przez stronę trzecią i importowana na tę stronę, aby pomóc użytkownikom podać ich adresy e-mail. Możesz znaleźć więcej informacji na temat tej i podobnych treści na piano.io.