8 nawyków spania na całym świecie, które mogą wpłynąć na produktywność

Zabierz swoją sypialnię do pracy

W fabrykach i biurach w całych Chinach granice między sypialnią a miejscem pracy coraz bardziej się zacierają. Ze względu na dłuższe godziny pracy wielu pracodawców zaleca teraz krótką drzemkę po lunchu, aby zwiększyć koncentrację. Niektóre biura zainstalowały nawet tymczasowe lub stałe miejsca do spania i mycia w swoich pomieszczeniach biurowych, aby zachęcić pracowników do pozostania przez całą dobę.

Inemuri

Drzemka w pracy może być postrzegana jako oznaka lenistwa lub złego nastawienia, ale nie w Japonii. Gorączkowy styl życia mieszkańców japońskich miast doprowadził do rozpowszechnienia się na szeroką skalę „inemuri” lub „spania podczas teraźniejszości”. Dzięki inemuri japońscy pracownicy mogą drzemać w transporcie publicznym, przy biurku, a nawet podczas spotkań – i jest to powszechnie postrzegane jako oznaka ciężkiej pracy!

Sjesta

Pochodząca z Hiszpanii i części Ameryki Łacińskiej sjesta jest prawdopodobnie jedną z najbardziej znanych tradycji drzemki w ciągu dnia na całym świecie. Praktyka ta może być jednak zagrożona, ponieważ nowe przepisy dotyczące działalności gospodarczej wprowadzone w 2016 r. ograniczają jak spóźnieni pracownicy mogą pracować i skutecznie skrócić czas, który muszą wycisnąć po południu drzemka.

Riposo

Tam, gdzie Hiszpanie mają sjestę, Włosi mają „riposo”. Zwykle odbywa się po obiedzie, riposo może trwać od 2 do 4 godzin. Frustrujące dla turystów oznacza to, że wiele atrakcji jest zamkniętych przez cały dzień. Niestety, nieustające tempo nowoczesnego przemysłu sprawia, że ​​coraz mniej pracowników biurowych może skorzystać z południowej drzemki.

Drzemka na zewnątrz

Wybierz się na spacer po Oslo, Helsinkach lub innym skandynawskim mieście, a możesz zobaczyć, jak niektóre niemowlęta drzemią w temperaturach tak niskich, jak -5 stopni Celsjusza. Uważa się, że spanie na zewnątrz w ciągu dnia jest bardzo dobre dla ich zdrowia. Czy lokalni pracownicy biurowi mogliby czerpać inspirację, aby zwiększyć swoją produktywność?

Bój się spać

Przygnębiające Cię stresy pracy? Złowrogo nazwany „snem strachu” może być rozwiązaniem. Lokalnie określane jako „todoet poeles” – praktyka snu z lękiem umożliwia ludziom natychmiastowe zasypianie, aby uniknąć uczucia nadmiernego niepokoju i stresu. Zasypianie, gdy wchodzi szef, może nie być najlepszym rozwiązaniem, ale regularne drzemki mogą pomóc uniknąć zmartwień związanych z pracą.

Spanie według własnego harmonogramu

Powinieneś spać, gdy jest ciemno, prawda? Nie do końca. Przynajmniej nie w Botswanie. Pochodzące z tego kraju plemię myśliwych i zbieraczy Kung jest dobrze znane z tego, że śpi tylko wtedy, gdy jest zmęczony, niezależnie od pory dnia. Czy w obliczu zwiększonego wykorzystania elastycznego czasu pracy, wzrostu liczby wybranych przez siebie godzin i wzrostu zatrudnienia na podstawie umowy, firmy mogą obrać drogę Kung szybciej, niż nam się wydaje?

podkłady z Doliny Krzemowej

Chociaż nie jest to jeszcze narodowy zwyczaj, spanie w pracy jest szeroko akceptowane przez niektórych z największych pracodawców w USA. Firmy technologiczne i programistyczne przewodzą rewolucji drzemiącej, a firmy takie jak Google robią to samo o zainstalowanie w biurach specjalnie zaprojektowanych kapsuł sypialnych, które pomogą pracownikom odpocząć i odświeżać.