Jak stworzyć sanktuarium w domu?

Z powodu naszego intensywnego życia w domu iw pracy często trudno jest znaleźć czas na relaks i spędzanie czasu na robieniu rzeczy, które naprawdę nam się podobają.

Według nowych badań przeprowadzonych przez specjalistów od projektowania wnętrz Inspirowana tapeta50% z nas uważa, że ​​nie mamy wystarczająco dużo czasu dla siebie. Może to prowadzić do stresu, wypalenia, a nawet depresji.

„Wszyscy potrzebujemy czasu na spotkania towarzyskie, relaksację lub ćwiczenia” – mówi profesor Cooper, ekspert ds. zdrowia w miejscu pracy z Uniwersytetu Lancaster.

Poświęcenie sobie trochę czasu, tak bardzo potrzebnego, może być szczególnie trudne, jeśli masz domowe biuro. Kierownik projektu Inspired Wallpaper, Rebecca Baddeley, mówi: „Zacierając granice między pracą a odpoczynkiem, wyłączenie może być trudne. Jeśli kojarzysz swój dom z pracą, łatwo utknąć w pułapce pracy, kiedy powinieneś odpoczywać. Jeśli zawsze sprawdzasz e-maile w domu lub utkniesz w domowym biurze w weekendy, możesz poczuć się wypalony i zestresowany”.

Rozwiązanie? Stwórz w domu strefę przeznaczoną na wyłączenie i odpoczynek - i nie musisz nawet wycinać pokoju, może to być mały kącik do czytania. Lub, jeśli masz Budka ogrodowa, możesz nawet zrobić to po swojemu osobiste zen den.

Rebecca sugeruje dekorowanie za pomocą tapety inspirowanej dziką przyrodą, aby przenieść się na zewnątrz. Dodaje: „Korzystanie z miękkich mebli zapewnia bardziej zmysłowe doznania, a relaksujące kolory, takie jak jasnozielony lub niebieski, są spokojne i łatwe do przyswojenia dla oczu”.

Najważniejsze wskazówki dotyczące tworzenia azylu w domu

1. Idź trochę bledsze

Jasne odcienie zieleni, błękitu i bzu działają odprężająco na oko i sprzyjają poczuciu dobrego samopoczucia i relaksu.

2. Wybierz druk natury

Wprowadź na zewnątrz z wzór w kwiaty inspirowane naturą. Palmy, ptaki lub kwiaty zapewnią harmonijne tło dla Twojego czasu.

3. Myśl na małą skalę

Nie masz wolny pokój? Nie martw się, użycie małej przestrzeni do stworzenia schronienia może zmusić cię do większej kreatywności. Kącik do czytania, kącik do malowania, a nawet siedzisko przy oknie można wdrożyć niemal wszędzie.

4. Zapal to

Naturalne oświetlenie działa najlepiej i zapewnia zastrzyk witaminy D, co może pomóc w utrzymaniu zdrowia mięśni i kości. Dobre wiosenne sprzątanie okien może zwiększyć ilość światła w domu, więc zacznij szorować!

5. Niech to będzie zmysłowe

Udekoruj swoją nową przestrzeń super miękkimi i przytulnymi tkaninami, które naprawdę pomogą Ci się zrelaksować po ciężkim dniu pracy.

Równowaga między życiem zawodowym a prywatnym

1,5 miliona z nas teraz Praca w domu, wzrost o 19 procent w ciągu ostatnich 10 lat.

„Praca w domu może być bardzo korzystna dla wielu osób, pozwalając im lepiej zrównoważyć swoje” życia osobistego i zawodowego” – mówi David Brudö, dyrektor generalny i współzałożyciel działu rozwoju osobistego i mentalnego aplikacja dla dobrego samopoczucia Remente. „Jednak praca w domu powinna być wykonywana właściwie, z wydzieloną przestrzenią biurową, jeśli to możliwe i ścisłe godziny pracy, aby nie wpływały one na zdrowie psychiczne danej osoby lub jej wydajność.

„Ważne jest ustalanie godzin pracy i przestrzeganie ich codziennie. Bez tego może być trudno wyłączyć „tryb pracy”, kiedy ma się spędzać czas z rodziną”.

Czerp inspiracje, pomysły i porady, gdziekolwiek jesteś! Śledź nas na Facebook: Dom Piękny UK | Pinterest: Dom Piękny UK | Świergot: @HB | Instagram: @housebeautifuluk

Ta treść jest tworzona i utrzymywana przez stronę trzecią oraz importowana na tę stronę, aby pomóc użytkownikom podać ich adresy e-mail. Możesz znaleźć więcej informacji na temat tej i podobnych treści na piano.io.