Ta 5-etapowa metafora ogrodnicza jest sekretem skutecznego uporządkowania domu

Czy jesteś oczyszczanie Twój dom, umysł lub Twój cyfrowy ślad, okazuje się łączenie odśmiecania z prace ogrodowe może być sekretem przekształcenia zniechęcającego zadania w czynność, która może stać się całkiem przyjemna.

„Utrzymanie porządku w domu jest nie tylko korzystne dla twojej fizycznej przestrzeni, ale może również spowodować zmianę psychologiczną” – powiedział psycholog i ekspert ds. przestrzennych Helen Sanderson. „Kiedy zdasz sobie sprawę, że nasze mentalne, fizyczne i cyfrowe przestrzenie są ze sobą połączone, możesz stworzyć potężną synergię, aby wspierać dobre samopoczucie, zarówno w twojej przestrzeni, jak i w twoim umyśle.

Ostatnie badania pokazują, że około 39 procent Brytyjczyków przyznaje, że czuje się zestresowane, gdy ich domy nie są uporządkowane, ale 43 procent twierdzi, że czyste gospodarstwo domowe daje im poczucie spełnienia. Mając to na uwadze, Cyfrowa równowaga Google Inicjatywa połączyła siły z Helen, aby podzielić się kluczowymi wskazówkami dotyczącymi porządkowania domu i umysłu – używając pięciostopniowej metafory ogrodniczej.

1. Przygotuj się do ogrodnictwa

„Odpuszczanie polega na zrobieniu miejsca na nowe”, zaczyna Helen. „Może to dotyczyć kreatywnego projektu, związku lub nowej możliwości. Lepiej stworzyć celową próżnię niż tylko pustą przestrzeń”.

• Przygotuj się psychicznie na odpuszczenie. Usiądź, medytuj i zapisz cele i zadania dla projekt porządkowania.
• Pokaż swoje cele, aby móc się do nich odnieść, jeśli utkniesz.

2. Pielenie

Helen opisuje to jako „najtrudniejszą część procesu”. Radzi: „Kiedy będziesz w dobrym nastroju, odłóż trochę czasu na poświęcenie bez rozpraszania uwagi”.

• Przechodź szybko i systematycznie przez swoje rzeczy.
• Umieść to, co chcesz zachować w „zachowaj to” i oddziel to, co chcesz „wyplewić”.
• Bądź szczery – zaprzeczanie to jeden ze sposobów, w jaki przekonujemy samych siebie do zachowania rzeczy. Jeśli nie używałeś go przez 12 miesięcy, prawdopodobnie nigdy tego nie zrobisz.

3. Sadzenie

Następny krok? Teraz wyczyściłeś chwasty, zdecyduj, gdzie chcesz umieścić swoje kwiaty, mówi Helen.

• Weź swój stos „zachowaj” i podziel go na grupy podobnych przedmiotów. Następnie zdecyduj, gdzie warto je przechowywać lub wyświetlać.
• Każdy pokój i szuflada potrzebuje określonego przeznaczenia. Jeśli twoje studiowanie jest również miejscem do przechowywania, warsztatami kreatywnymi i przestrzenią do jogi, nic dziwnego, że może stać się zagracone i mniej prawdopodobne jest, że będziesz z nich korzystać w sposób, w jaki chcesz.
• Odtwarzaj uspokajającą muzykę podczas pracy, aby skoncentrować się na zadaniu. Trzymaj się muzyki instrumentalnej, ponieważ nie ma tekstów, które mogłyby cię rozpraszać.

4. Utrzymanie

Helen mówi: „Tak jak nadążasz za odchwaszczaniem i przycinaniem, ważne jest, aby utrzymać zorganizowaną przestrzeń”.

• Praktykuj zasadę „jeden przy wejściu, jeden na zewnątrz” – kupując coś nowego, oddaj przedmiot do recyklingu lub przekaż go na cele charytatywne.
• Papierkowa robota szybko się gromadzi. Unikaj bałaganu, przełączając się na wyciągi bankowe i wyciągi z mediów bez papieru. Im mniej przychodzisz, tym więcej masz mentalnej przestrzeni na bycie obecnym i cieszenie się życiem.
• Zbuduj swoje „mięśnie organizacyjne”, ustalając zasady domu, nie tylko dla dzieci, ale także dla Ciebie. Ułatw sobie pracę i zadbaj o to, aby Twoje obowiązki były łatwe, dzięki automatycznemu planowaniu codziennych zadań, a to poprawi Twoje samopoczucie.

5. Zielone pędy

„Podobnie jak w ogrodnictwie, po oczyszczeniu zaczynają pojawiać się zielone pędy” – mówi Helen.

• Zwlekanie jest często głównym powodem, dla którego ludzie odkładają wiosenne porządki. Zagłębianie się w proces oczyszczania może być zniechęcające, a pojawią się wymówki, aby opóźnić zadanie. Najlepszym sposobem radzenia sobie z „potworem zwlekania” jest po prostu zacząć. Gdy zaczniesz, nagle zadanie stanie się wykonalne.
• Po usunięciu bałaganu nie jest niczym niezwykłym odkrycie sadzonek aspiracji, która została zapomniane, od napisania opowiadania, po wreszcie użycie materiałów plastycznych i osiedlenie się, aby farba. Twój dom może wspierać wszelkie zmiany, gdy stajesz się nowym „ja”.

---

Ta treść jest tworzona i utrzymywana przez stronę trzecią i importowana na tę stronę, aby pomóc użytkownikom podać ich adresy e-mail. Możesz znaleźć więcej informacji na temat tej i podobnych treści na piano.io.