6 sposobów na złagodzenie objawów kataru siennego w pomieszczeniu

Nawet gdy przebywasz w środku, sezonowo alergie wciąż może wybuchnąć. Chociaż życie z katarem siennym może być wyzwaniem, istnieje wiele łatwych sposobów na zminimalizowanie cierpienia – i złagodzenie tych objawów.

Wiosna może być w pełnym rozkwicie, ale dla alergików cieplejsze dni mogą być pełne zatkanych nosa, swędzenia oczu i nieprzespanych nocy. Aby zapobiec przedostawaniu się pyłków do Twojego domu, zespół Helpling przygotował listę prostych rzeczy do zrobienia w sezonie kataru siennego.

Spójrz na ich porady poniżej...

1. Zostaw pyłek na zewnątrz

Dla wielu osób cierpiących na katar sienny wiosna i lato mogą być trudne. Prostym i skutecznym sposobem na powstrzymanie pyłków jest zdejmowanie płaszcza, butów i torby zaraz po przejściu przez drzwi, aby upewnić się, że dodatkowy pyłek nie zostanie wniesiony do środka.

Oprócz tego przebierz się w świeże ubrania, gdy tylko wejdziesz do środka, aby zapobiec przenoszeniu się pyłków na meble. Jeśli możesz, wrzuć ubrania do pralki, aby ograniczyć rozprzestrzenianie się pyłków i innych alergenów w powietrzu.

2. Trzymaj okna zamknięte

Pyłek może unosić się w pomieszczeniach przez otwarte okna, więc trzymanie ich w zamknięciu może pomóc w zmniejszeniu poziomu kurzu, brudu i łupieżu — zwłaszcza w tych miesiącach, w których liczba pyłków jest wysoka.

„Zawsze możesz zaciągnąć rolety lub zasłonić zasłony, aby ochłodzić ciepłe pomieszczenia. Jeśli naprawdę chcesz otworzyć okna, najlepiej zrobić to w nocy, kiedy poziom pyłków będzie niższy”, mówi Pomoc, brytyjska firma sprzątająca.

3. Regularnie sprzątaj swój dom

Pyłek może osadzać się wszędzie, dlatego ważne jest, aby dom był regularnie czysty. Od odkurzania po odkurzanie wilgotną szmatką, rób wszystko, co w Twojej mocy, aby chronić swoją przestrzeń przed brudem i kurzem.

Najlepsza wskazówka: Trzymaj się z dala od mioteł do kurzu, ponieważ po prostu przenoszą kurz z jednej części pomieszczenia do drugiej. To samo dotyczy mioteł, które również roznoszą alergeny w domu, wywołując alergię lub atak astmy.

4. Często zmieniaj pościel

Jeśli pyłek przyklei się do twoich włosów i skóry, łatwo osadza się na pościeli. Podczas lato miesięcy, dobrym pomysłem może być częstsza zmiana pościeli — zwłaszcza jeśli budzisz się z wąchaniem i kichaniem.

„Ważna jest regularna zmiana pościeli, zwłaszcza poszewek na poduszki. Staraj się zmieniać je co najmniej dwa razy w tygodniu, aby zapewnić spokojny sen” — wyjaśnia Helpling. „Dobrym pomysłem jest również umycie włosów przed pójściem spać. Pyłek może łatwo przyczepić się do włosów, a ty naprawdę nie chcesz zanieczyścić swoich świeżych poduszek!

5. Pranie na sucho w środku

W ciepłe dni w powietrzu unosi się zwykle więcej pyłków, więc jeśli to możliwe, zawsze susz ubrania na powietrzu.

„Jeśli posłuchałeś pierwszego kroku, powinieneś regularnie prać ubrania, aby nadmiar pyłków nie dostał się do domu. Ważne jest również, aby suszyć czyste ubrania wewnątrz, a nie na zewnątrz na sznurku do prania. Zapobiegnie to zanieczyszczeniu świeżo wyczyszczonych ubrań przez niechciane pyłki” – dodaje Helpling.

6. Nie zapomnij o swoich zwierzakach

Zwierzęta przenoszą pyłki na swoich grubych płaszczach, przenosząc alergeny do domu i pogarszając objawy. Jeśli cierpisz na katar sienny, niektóre z rzeczy, które mogą pomóc złagodzić alergeny, obejmują szczotkowanie sierści zwierząt, odkurzanie w domu i trzymanie zwierząt z dala od sypialnia.

Podoba Ci się ten artykuł? Zapisz się do naszego newslettera aby otrzymać więcej takich artykułów prosto do Twojej skrzynki odbiorczej.

ZAPISZ SIĘ

Kochasz to, co czytasz? Cieszyć się Dom Piękny magazyn dostarczane prosto do Twoich drzwi co miesiąc z bezpłatną dostawą w Wielkiej Brytanii. Kupuj bezpośrednio od wydawcy za najniższą cenę i nigdy nie przegap żadnego wydania!

SUBSKRYBUJ

---

Ta treść jest tworzona i utrzymywana przez stronę trzecią i importowana na tę stronę, aby pomóc użytkownikom podać ich adresy e-mail. Możesz znaleźć więcej informacji na temat tej i podobnych treści na piano.io.