5 skandynawskich sekretów, które poprawią Twoje samopoczucie w 2021 r.

Popraw swoje zdrowie psychiczne, dotykając niektórych najlepiej utrzymanych w Skandynawii dobre samopoczucie tajniki. Od obcowania z naturą po tworzenie raju szczęścia w domu, te proste poprawki mogą pomóc Ci zwolnić tempo i cieszyć się małymi przyjemnościami życia.

„Dobre życie polega na holistycznym podejściu do naszego szczęścia i dobrego samopoczucia” – mówi Catharina Björkman, ekspert ds. stylu życia w Konturowanie. „W Szwecji przestrzegamy zasad lagom (równowaga) dla wszystkich dziedzin życia, a ten przewodnik omówi korzyści płynące z lagom i dostarczają praktycznych wskazówek dotyczących bardziej zrównoważonego, spełnionego i szczęśliwszego stylu życia”.

Rok 2020 mógł przynosić mnóstwo wyzwań, ale jeśli czegoś nas nauczył, to tego, że najważniejsze jest stawianie naszego dobrego samopoczucia na pierwszym miejscu. Przyjrzyj się sposobom, w jakie możesz wzmocnić swoją grę w miłość do siebie...

1. Dbaj o siebie

Od regularnych ćwiczeń do wystarczającej ilości spać, ważniejsze niż kiedykolwiek jest bycie miłym dla siebie i sprawienie, by dbanie o siebie było priorytetem. Wdrożenie tych prostych czynników do swojego życia ostatecznie doprowadzi do lepszego zdrowia psychicznego, dobrego samopoczucia i większego szczęścia.

Catharina wyjaśnia, jak ważne jest „dostrojenie się do ciała, umysłu i ducha”, a także ostrożne spożywanie tego, co jesz. Wyjaśnia: „Upewnij się, że otrzymujesz z pożywienia wystarczającą ilość witamin i składników odżywczych poprawiających zdrowie. Spożywaj dużo zielonych warzyw liściastych i pokarmów włóknistych, jednocześnie jedząc mniej przetworzonej żywności i ograniczając wszystko, co jest zbyt bogate w tłuszcz lub cukier. Kluczowe jest również nawodnienie i powinieneś starać się wypijać sześć ośmiu filiżanek wody dziennie”.

2. Obejmij naturę

Włóż buty trekkingowe i w tym roku rozkoszuj się nieocenionymi korzyściami natury. Niezależnie od tego, czy mieszkasz w mieście, czy w głębokich fałdach wsi, głęboko oddychasz świeżym powietrzem, obserwujesz ptaki i obejmujesz kąpiel w lesie może sprawić, że będziesz szczęśliwszy, spokojniejszy i mniej zestresowany.

Catharina wyjaśnia, jak szwedzka Allemansrätten (prawo każdego do wędrowania) może nas ożywić. „Przyjmij to pojęcie, eksplorując przyrodę blisko domu; czy jest to lokalny park, las, rezerwat przyrody, rzeka, wybrzeże czy góry. Poruszaj się też pieszo, jeżdżąc na rowerze lub biegając” – mówi.

3. Stwórz przystań w domu

Zmień swój dom w oaza dobrego samopoczucia z wygodnymi dodatkami, naturalne światło, rośliny doniczkowe, zrównoważone materiały i wywołujący szczęście wystrój, który sprawia, że ​​czujesz się dobrze ze sobą.

„Większość domów w krajach skandynawskich stosuje minimalistyczne podejście do wystroju domu; trwałe, wysokiej jakości projekty, które wyglądają bez wysiłku i szykownie, a jednocześnie uzupełniają zmieniające się pory roku” – mówi Catharina. „Wnętrze prawdziwie skandynawskie wykorzystuje tylko neutralne kolory, ale jeśli wydaje się to zbyt minimalistyczne dla Twojego stylu, dodaj odrobinę koloru za pomocą akcesoriów i miękkich mebli. Zieleń i rośliny wyglądają stylowo i pomagają w poprawie jakości powietrza”.

Jeśli czas i finanse na to pozwalają, rozważ odnowienie w uspokajających kolorach, takich jak jasna biel, odcienie różu lub jasnoszary. Nie zapomnij Akcesoria, takie jak tkane dywaniki, meble rattanowe, lniane bieżniki i puszyste poduszki.

4. Inwestuj w przyjaźnie

Podczas gdy sposób, w jaki nawiązujemy kontakty towarzyskie, zmienił się z powodu trwającej pandemii, inwestowanie czasu w nawiązywanie kontaktów to świetny sposób na poprawę własnego nastroju, jednocześnie pomagając innym w potrzebie.

„Sprawdzaj znajomych i rodzinę i naprawdę słuchaj ich problemów i bierz udział w ich obchodach. Jeśli przyjaciele lub bliscy mają problemy, pamiętaj, że nie zawsze chodzi o zapewnienie rozwiązań; czasami wszyscy po prostu potrzebujemy kogoś, do kogo możemy porozmawiać, dać upust lub płakać, bez osądu i rozumowania” – mówi Catharina.

5. Pomyśl o szczęściu jako o celu długoterminowym

Szczęście jest nieustanną podróżą, a nie celem. Jeśli chcesz przyjąć szczęśliwszy, bardziej skandynawski styl życia w 2021 r., spróbuj wprowadzić niewielkie zmiany w stylu życia przez dłuższy czas. Dla Ciebie może to być spędzanie więcej czasu z rodziną, podczas gdy dla innych może to być spędzanie więcej czasu offline.

„Wkrótce dowiesz się, co sprawia, że ​​czujesz się szczęśliwszy, zdrowszy i bardziej pozytywny – wypróbuj te wskazówki, aby zobaczyć, jak bycie bardziej Scandi może Ci pomóc w 2021 roku”.

Podoba Ci się ten artykuł?Zapisz się do naszego newslettera aby otrzymać więcej takich artykułów prosto do Twojej skrzynki odbiorczej.

ZAPISZ SIĘ

Potrzebujesz trochę pozytywów lub nie możesz trafić do sklepów? Zapisz się do magazynu House Beautiful już dziś i otrzymuj każdy numer bezpośrednio do Twoich drzwi.

---

Ta treść jest tworzona i utrzymywana przez stronę trzecią i importowana na tę stronę, aby pomóc użytkownikom podać ich adresy e-mail. Możesz znaleźć więcej informacji na temat tej i podobnych treści na piano.io.