Szykowne pomysły na dekorowanie sypialni, które (RÓWNIEŻ!) zapewniają lepszy sen

5. Ostrożnie wybieraj sztukę

„Większość ludzi myśli tylko o kolorze pokoju, ale trzeba też pomyśleć o grafice w sypialni” – mówi Ford. „Aby uzyskać relaksujące otoczenie, wybierz dzieło sztuki, które nie jest zbyt zajęte ani niepokoi i jest przyjemne dla oka. Dotyczy to nawet sposobu wyświetlania”. Fotografia autorstwa Erica Strifflera

6. Wypróbuj strefę do siedzenia

„Jeśli lubisz spędzać czas w sypialni, stwórz oddzielną strefę do siedzenia” – mówi Andrews. „W ten sposób mózg kojarzy łóżko ze snem, zamiast czytać, pracować lub oglądać telewizję”. Fotografia autorstwa Graya Crawforda

7. Podwójnie na zabiegi na okno

„Utrzymanie światła jest konieczne dla dobrego snu większości ludzi” – mówi Griffin. „Najlepiej, jeśli zabiegi okienne są dwuwarstwowe. Masz zasłony, a potem masz coś w skrzynce okiennej, co pomaga regulować światło i prywatność”. Fotografia autorstwa Williama Waldron

8. Ustaw swój stolik nocny na noc przed

„Zbierz wszystkie swoje media, takie jak iPady, telefony i piloty, w szufladzie z ukrytymi przewodami. Na blacie szafki nocnej kawałek szkła ochroni powierzchnię przed zalaniem, jeśli przy łóżku trzymasz szklankę wody. Będziesz spać spokojnie, wiedząc, że nie będziesz musiał wstawać w środku nocy, żeby rano wstać i napić się drinka lub zająć się pierścieniami wodnymi” – mówi Andrews.

9. Zwalczaj hałas dzięki designowi

„Jeśli jesteś bardzo wrażliwy na budzący Cię hałas z zewnątrz, wypróbuj okna z redukcją hałasu, to prawie jak ekran, który umieścisz nad oknem zewnętrznym. Naprawdę ograniczają dźwięki ulicy” – mówi Ford. Fotografia: Scott Francis

10. Skorzystaj ze ściemniacza

„Stolik nocny powinien być wyposażony w odpowiednie lampki do czytania. Podoba mi się wersja naścienna lub kinkiet, ponieważ daje to więcej nieruchomości na stoliku nocnym. Ustawiam też lampki nocne na ściemniaczu, ponieważ możliwość dostosowania się do słabszego oświetlenia pomaga przygotować organizm do snu” – mówi Call. Fotografia autorstwa Philipa Ficksa

11. Przygotuj swoją technikę

„Jeśli chcesz używać telefonu komórkowego jako alarmu, przyciemnij wyświetlacz” – mówi Griffin. „To samo z twoim cyfrowym budzikiem. Jeśli masz telewizor w swoim pokoju, który ma niewiele świateł, mogą one również Cię utrzymać. Zakryj obraźliwe cyfrowe światła czarną taśmą elektryczną, ponieważ światło, niezależnie od tego, czy wiesz o tym, czy nie, nie pozwoli ci zasnąć”. Fotografia autorstwa Jeffa McNamara

12. Uważaj na pozycję

„Ustaw łóżko w taki sposób, aby było jak najbardziej sensowne, nie tylko wizualnie, ale także jak się w nim czujesz” – mówi Ford. „Zawsze mówię, że lubię widzieć nogę łóżka, kiedy wchodzisz do pokoju. Jeśli pozycja łóżka nie jest właściwa lub masz łóżko wsunięte w róg, nie będzie wygodnie, gdy ktoś będzie musiał wchodzić i wychodzić z łóżka”. Fotografia: Scott Francis