6 inteligentnych zmian, które sprawią, że Twoja sypialnia będzie bardziej relaksująca

Walczysz o wyciszenie w nocy? Bardziej niż kiedykolwiek potrzebujemy, aby nasze sypialnie były oazą spokoju, abyśmy mogli naprawdę odpocząć i nabrać sił.

Inwestowanie w porządny sen zawsze się opłaci – więc jeśli zmagasz się ze stresem i bezsennością, i po prostu nie możesz się wyłączyć, rozważ wprowadzenie pewnych zmian w swojej sypialni, aby zmienić ją w azyl dla ciebie zasługiwać.

Przełącz się na odpowiedni materac

Niewygodny materac może być po prostu największą przeszkodą w głębokim, regenerującym odpoczynku. Ale idealny materac jest inny dla każdego, w zależności od kombinacji czynników, od preferowanej pozycji snu po to, czy dzielisz łóżko z partnerem.

Jeśli potrzebujesz wygodniejszego materaca, warto poświęcić trochę czasu na zapoznanie się z dostępnymi opcjami. Kieszonkowy, żelowy, lateksowy, pianka memory, hybryda? Dreams ma obszerny przewodnik aby pomóc Ci porównać swoje wybory i wybrać materac, który będzie dla Ciebie najlepszy. Nic nie przebije próbowania tego w prawdziwym życiu lub próbowania Dreams'

Mecz snu”, dzięki której spędzisz zaledwie trzy minuty w pozycji leżącej, aby określić swoje osobiste potrzeby związane ze snem i komfortem.

Zainstaluj rolety zaciemniające i regulowane światła

Kontrolowanie światła w sypialni jest istotnym aspektem higieny snu, a także pomoże stworzyć relaksującą atmosferę na koniec dnia. Rolety zaciemniające mogą zmienić zasady gry, niezależnie od tego, czy przeszkadzają Ci lampy uliczne, czy budzisz się zbyt wcześnie, gdy wzejdzie słońce. Po prostu upewnij się, że rolety są prawidłowo zamontowane, aby uniknąć przedostawania się światła wokół krawędzi.

Przyciemniane lampy, którymi można sterować głosem za pomocą Asystenta Google lub Alexy, lub lampka dotykowa przy łóżku z różnymi ustawieniami jasności, pomogą stworzyć łagodniejszą, spokojniejszą atmosferę przed snem.

Wybierz inteligentne przechowywanie i uporządkowanie

Nie można się zrelaksować, gdy w sypialni znajduje się szybko rosnąca „szafa”, chwiejące się stosy książek i czasopism oraz ciągnące się wszędzie kable ładowarki. Dodanie szykownego miejsca do przechowywania pomoże utrzymać porządek i spokój, w którym wszystko ma swoje miejsce, a bałagan jest poza zasięgiem wzroku.

A Podnóżek marzeń ma ukryty, ale łatwo dostępny schowek pod spodem lub rozważ tapicerowane pudełko na koc u stóp łóżka. Szafka nocna z szufladą i schowkiem, jak ta Szafka nocna Neva, pozwala zachować czystość powierzchni (a wbudowana ładowarka USB sprawia, że ​​wszystko jest jeszcze schludniejsze).

Wypróbuj obciążony koc

Niektórzy uważają, że kołdra obciążeniowa, w której wszyte są ciężkie koraliki, może pomóc im łatwiej się zrelaksować. Chodzi o to, aby dodatkowy nacisk był uspokajający (jak wielki uścisk), pomagając ci odpłynąć. Ciężar koca może również powstrzymać Cię przed podrzucaniem i obracaniem się w nocy, dzięki czemu możesz spać głębiej. Wybierz jeden w kolorze i wzorze pasującym do wystroju Twojej sypialni. Wiele z nich ma zdejmowane pokrowce, które można również prać w pralce.

Zmień na regulowaną ramę łóżka

To nowoczesne rozwiązanie przeniesie Twój relaks na wyższy poziom. Marzenia Ruch senny rama łóżka pozwala dostosować pozycję, dzięki czemu możesz usiąść i oglądać telewizję, zjeść śniadanie w łóżku lub poczytać książkę, czując się odpowiednio podpartym. Twoje nogi mogą być również uniesione (co może poprawić krążenie krwi), aby w pełni dostosować komfort.

Jeśli często budzisz się z bólami ze swojej pozycji do spania, technologia Sleepmotion Zero Gravity pomaga zmniejszyć nacisk na twoje ciało i zapewnia uczucie „nieważkości”. Osoby chrapiące mogą również lekko unieść głowę podczas snu, aby pomóc otworzyć drogi oddechowe.

Dodaj rośliny strategicznie do swojej przestrzeni

Jeśli chodzi o najlepsze rośliny do dodania do sypialni, wykazano, że zapach niektórych aromatycznych roślin, takich jak lawenda, waleriana i jaśmin, pomaga się zrelaksować i zachęca do snu. Połącz je z roślinami oczyszczającymi powietrze, takimi jak węże lub aloes, a uzyskasz również korzyści ze zwiększonego poziomu tlenu, który pomoże ci spać spokojniej.

Odkryj kolekcję The House Beautiful by Marzenia, ekskluzywna gama pięknych stelaży i akcesoriów do sypialni

Ta treść jest tworzona i utrzymywana przez stronę trzecią i importowana na tę stronę, aby pomóc użytkownikom podać ich adresy e-mail. Możesz znaleźć więcej informacji na temat tej i podobnych treści na piano.io.