Uprawa ogrodu odporności

Niezależnie od tego, czy jesteś początkującym, czy doświadczonym ogrodnik, gczerpanie korzyści zdrowotnych z własnego ogródka przydomowego jeszcze nigdy nie było tak ważne.

Z odnowionym zainteresowaniem Rozwijaj swój własny trend od pandemii, uprawa aromatycznych, bogatych w składniki odżywcze warzyw nie tylko wzmocni Twój układ odpornościowy, ale doda żywych barw Twojemu ogrodowi.

„Kolory warzyw odzwierciedlają różne składniki odżywcze i przeciwutleniacze znajdujące się w ich wnętrzu. Właśnie dlatego wielobarwne posiłki dają więcej korzyści zdrowotnych i mają większą moc w walce z chorobami niż posiłki jednobarwne” – mówią eksperci z firmy Nasiennicy Burpee Europe.

Chcesz wiedzieć, jakie bogate w składniki odżywcze warzywa powinieneś uprawiać we własnym ogrodzie? Postępuj zgodnie z tą radą od Burpee Europa i czerp korzyści z uprawy własnej rośliny z nasion.

CZERWONY - Pomidory

Pomidory uzyskują rubinowoczerwony odcień dzięki likopenowi, silnemu przeciwutleniaczowi, który wspomaga zdrowie serca, pomagając poprawić poziom cholesterolu. Likopen może również zmniejszać ryzyko raka prostaty i piersi.

• Przedłuż sezon pomidorowy, sadząc jedną lub więcej odmian o różnych porach na początku, w środku lub pod koniec lata.

POMARAŃCZOWY - Squash

Słodki pomarańczowy miąższ dyni zimowej jest bogaty w witaminę C, która wspomaga układ odpornościowy. Wzmacniając wchłanianie żelaza, witamina C pomaga również energetyzować organizm i zwalczać zmęczenie.

• Rośliny dyni mają płytki system korzeniowy, więc używaj ściółek, aby utrzymać wilgotność gleby i utrzymać równomierną temperaturę gleby.

Żółta papryka

Chrupiąca żółta papryka jest naładowana witaminami, w tym dopalaczem mózgu B6
i B9 (znany również jako folian). Witaminy z grupy B wspomagają pamięć i mogą pomóc
odeprzeć depresję.

• Rośliny papryki wymagają stałego podlewania, ale nie tolerują podmokłych korzeni. Dodaj materię organiczną do gleby podczas sadzenia, aby regulować wilgotność gleby.

ZIELONY - Brokuły

Brokuły przypominające drzewo są pełne błonnika, który ma kluczowe znaczenie dla dobrego zdrowia układu pokarmowego i funkcjonowania jelit. Jego błonnik i przeciwutleniacze pomagają również w kontrolowaniu poziomu cukru we krwi.

• Zbieraj brokuły, gdy główki mają zwarte, jędrne pąki. Dzieje się to około 50-60 dni po przeszczepie.

FIOLETOWY - Rzodkiewki

Antocyjany nadają rzodkwi elegancki kolor, a także mają właściwości przeciwnowotworowe. Wykazano, że naturalne pigmenty zapobiegają i hamują wzrost komórek rakowych.

• Siej rzodkiewki w środku lata do użytku późną jesienią i zimą. Mogą rosnąć duże, z kilkoma centymetrami korzenia widocznymi nad ziemią.

Podoba Ci się ten artykuł? Zapisz się do naszego newslettera aby otrzymać więcej takich artykułów prosto do Twojej skrzynki odbiorczej.

ZAPISZ SIĘ

Kochasz to, co czytasz? Cieszyć się Dom Piękny magazyn dostarczane prosto do Twoich drzwi co miesiąc z bezpłatną dostawą w Wielkiej Brytanii. Kupuj bezpośrednio od wydawcy za najniższą cenę i nigdy nie przegap żadnego wydania!

SUBSKRYBUJ

Ta treść jest tworzona i utrzymywana przez stronę trzecią i importowana na tę stronę, aby pomóc użytkownikom podać ich adresy e-mail. Możesz znaleźć więcej informacji na temat tej i podobnych treści na piano.io.