Lekarze ostrzegają, że spanie z centralnym ogrzewaniem ma wpływ na zdrowie
Zarabiamy prowizję za produkty zakupione przez niektóre linki w tym artykule.
Zbliżająca się zima może kusić niektórych, aby spać z włączonym centralnym ogrzewaniem, aby ogrzać się w nocy – ale nowe badania wykazały, że może to nie być dobre dla naszego zdrowia.
Według lekarzy zasypianie przy włączonym ogrzewaniu może spowodować niespokojny sen w nocy ponieważ nasze ciała mogą się znacznie szybciej przegrzać. Oprócz tego, że nie możemy spać spokojnie, może to również powodować suchość, zaczerwienienie i swędzenie naszej skóry następnego ranka.
W rzeczywistości lekarze zalecają, abyśmy zasnęli szybciej i głębiej, lepiej mieć nieco chłodniejsze pomieszczenie, aby temperatura naszego mózgu mogła pozostać niższa niż reszta naszego ciała. Pomaga to w najefektywniejszym funkcjonowaniu zegara dobowego w naszych mózgach.
Według naukowców z Uniwersytet Australii Południowej, osoby cierpiące na bezsenność zazwyczaj mają wyższą temperaturę, gdy po raz pierwszy kładą się spać, co oznacza, że trudno im zasnąć.
Ta treść jest importowana z {embed-name}. Możesz znaleźć tę samą treść w innym formacie lub możesz znaleźć więcej informacji na ich stronie internetowej.
Dr Cameron Van den Heuvel powiedział: Yahoo Wielka Brytania: „Skutkuje to stanem podwyższonego pobudzenia, które uniemożliwia im zasypianie, kiedy idą” do łóżka, prawdopodobnie dlatego, że muszą czekać, aż ich ciała stracą ciepło, które je trzyma obudzony.
„Mówimy tylko o pół do jednego stopnia [Celsjusza] (32,9°F-33,8°F), ale ta niska temperatura zmiana może skutkować znacznymi różnicami w pobudzeniu między osobami cierpiącymi na bezsenność i bezsennymi problemy.
Podoba Ci się ten artykuł? Zapisz się do naszego newslettera aby otrzymać więcej takich artykułów prosto do Twojej skrzynki odbiorczej.
ZAPISZ SIĘ
21 najlepszych produktów, które pomogą Ci zasnąć
Borsuk Balsam nasenny
KUP TERAZ
Wetrzyj ten certyfikowany organiczny balsam o zapachu lawendy i bergamotki w skronie, twarz, szyję lub punkty tętna przed snem i przygotuj się do błogiego snu.
Poszewka Jasmine Silk
KUP TERAZ
Udowodniono, że jedwab zapobiega wysuszaniu twarzy i włosów, idealny do łagodzenia swędzącej skóry, takiej jak trądzik różowaty i egzema na zewnątrz i zapewnij sobie spokój, więc zamień bawełniane poszewki na tę luksusową poszewkę 100% jedwabiu 19 Momme i przygotuj się do snu jak dziecko.
Herbata Senna Krowa
KUP TERAZ
Wymarzona mikstura z kojącego rumianku, kojącej cytryny i majeranku, która pomoże Ci złapać trochę zeds, włącz czajnik i zaparzyć sobie trochę snu piękności z tą limitowaną edycją Cowshed senny herbata.
Maszyna do białego szumu Sound Oasis
KUP TERAZ
Jeśli masz lekki sen i nie możesz odpłynąć, wykorzystaj moc białego dźwięku, aby zrelaksować swój mózg i pomóc Ci zasnąć! Idealny zarówno dla dorosłych, jak i niemowląt, dzięki 10 różnym dźwiękom ten gadżet zmieni jakość Twojego snu.
Perfumowany balsam do terapii snu
KUP TERAZ
Kojąca kwiatowa mieszanka lawendy, rumianku, palmy, drzewa Ho, Bois de Rose i geranium z orientalnymi nutami Ylang Ylang, Clove i Patchouli, ten piękny balsam został zaprojektowany, aby wyciszyć umysł i zrelaksować ciało, dzięki czemu możesz zamknij oko.
BOSE zatyczki do snu maskujące nos
KUP TERAZ
Najnowocześniejsza technologia snu — słuchawki Bose® Sleepbuds™ zapewniają kojące dźwięki, które blokują nocne odgłosy i pomagają zasnąć (i pozostać) w stanie uśpienia. Zostały specjalnie zaprojektowane, aby pozostać na miejscu przez całą noc, co pozwala spokojny sen.
Spray do poduszek z pierza i puchu
KUP TERAZ
Badania pokazują, że lawenda zwiększa rodzaj fal mózgowych związanych z relaksacją. Rozpyl ten delikatny napar z olejków eterycznych z lawendy i rumianku na poduszkę w nocy, aby zmniejszyć niepokój i wspomóc spokojny sen.
Zatyczki do uszu Pluggerz Sleep
KUP TERAZ
Dzięki filtrowi zaprojektowanemu do usuwania szumów tła bez całkowitego blokowania ucha (dzięki czemu nadal możesz słyszeć ważne dźwięki, takie jak twoje budzik lub dzieci) te zatyczki do uszu są wykonane z trwałego i elastycznego hipoalergicznego silikonu, który zachowuje swój kształt.
Chrapanie ulgę w chrapaniu
KUP TERAZ
Twój partner chrapie jak traktor? Snoreeze Oral Device to ochraniacz na zęby typu „gotuj i zgryź”, który blokuje głośne chrapanie. Działa poprzez delikatne przytrzymanie szczęki w pozycji, aby otworzyć drogi oddechowe i umożliwić łatwe oddychanie (i dobrze przespaną noc).
Materac piankowy z pamięcią Casper
KUP TERAZ
A materac może wydawać się dużą inwestycją, ale warto się wyspać! Dzięki redukującej ucisk piance z pamięcią kształtu i sprężystej, oddychającej górnej warstwie materac Caspar sprawi, że poczujesz się pewnie i nieważko, idealny na senny sen.
MUTE chrapanie mniej urządzenie do nosa
KUP TERAZ
Kolejny rozwieracz dla chrapiących w twoim życiu, ten rozszerzacz nosa to miękki, giętki stent polimerowy, który zwiększa objętość powietrze wędrujące przez nos podczas snu, łagodzące przekrwienie – aby powstrzymać chrapanie i pozwolić Ci spać jak niemowlę.
Koc obciążeniowy
KUP TERAZ
Jeśli masz problemy z zaśnięciem, ten kocyk z obciążeniem jest dla Ciebie! Czuje się jak ciepły, duży uścisk, który został zaprojektowany, aby uspokoić twoje ciało, zwiększając naturalną produkcję serotoniny i melatoniny oraz redukując stres i niepokój. Rozkosz...
Spray Puressentiel Rest & Relax Air
KUP TERAZ
Zawiera 12 olejków eterycznych, które wspomagają spokojny sen, ten w 100% naturalny spray powietrzny o działaniu kojącym, właściwości relaksujące i uspokajające sprzyjają naturalnemu odprężeniu, dzięki czemu możesz skupić się na dobrej nocy spać.
Zatyczki do uszu Mack Slim Fit
KUP TERAZ
Idealne dla niespokojnych śpiących, te wąskie zatyczki do uszu zostały uformowane z bardzo niskiego ciśnienia, pokryte skórą i zwężająca się pianka zapewniająca komfort i lepszą higienę, dzięki czemu możesz skoncentrować się na zdobyciu czegoś bardzo potrzebnego zamknij oko.
Poduszka do spania w sprayu
KUP TERAZ
Ten szybko działający spray do poduszek pomaga zmniejszyć lęk związany ze snem, pomagając wyciszyć oczy przed snem, umożliwiając szybsze zasypianie i budzenie się wypoczętym. Po prostu spryskaj nim poduszkę i przygotuj się na błogie odpłynięcie drzemka.
Światło budzenia Lumie Bodyclock
KUP TERAZ
Wielki Tata gadżetów do snu, budzik Lumie Bodyclock budzi Cię naturalnym, stopniowo rozjaśniające się światło podobne do wschodu słońca, pomagając wszystkim poczuć się odświeżonym, czujnym i pełnym energii długi dzień. Czego nie kochać?
Tisserand śpi lepiej
KUP TERAZ
Pyszna mieszanka olejków eterycznych z pomarańczy, Petit ziarna i kolendry, wykorzystuje moc aromaterapia i przed snem rzuć ten trzyetapowy rytuał snu na punkty tętna, aby uzyskać błogie uczucie nocna porcja.
Poduszka Simba Hybrid® z OUTLAST®
KUP TERAZ
To mało znany fakt, że temperatura odgrywa kluczową rolę w jakości snu. Hybrydowa poduszka Simba jest wyposażona w technologię Outlast, która reguluje temperaturę ciała poprzez pochłanianie i uwalnianie ciepła, utrzymując poduszka w idealnej temperaturze przez całą noc.
RESCUE Night Liquid Melts 28 kapsułek
KUP TERAZ
Jeśli nęka cię małpi umysł i masz problemy z zasypianiem, po prostu umieść Liquid Melt na języku w nocy. Unikalne połączenie esencji RESCUE z oryginalną esencją kwiatową Bacha wspomoże zrelaksowany umysł i spokojny sen.
Słuchawki bezprzewodowe SleepPhones
KUP TERAZ
Jeśli śpisz niespokojnie, ale zatyczki do uszu nie działają dla Ciebie, blokuje hałas, odtwarzając ulubione utwory lub uspokajając medytacja dźwięki i rytmy poprawiające zasypianie, umożliwiające naturalne zasypianie.
Pokrętło kojących dźwięków Lifemax
KUP TERAZ
Jeśli zmagasz się z szumami usznymi lub mieszkasz w głośnym otoczeniu sąsiedztwo, ta inteligentna maszyna z białym szumem została zaprojektowana, aby pomóc Ci się zrelaksować i odprężyć dzięki kojącym dźwiękom natury, które łagodzą stres i łagodzą bezsenność.
Z:Życie na wsi w Wielkiej Brytanii
Ta treść jest tworzona i utrzymywana przez stronę trzecią i importowana na tę stronę, aby pomóc użytkownikom podać ich adresy e-mail. Możesz znaleźć więcej informacji na temat tej i podobnych treści na piano.io.
