Rzeczy, które sprawiają, że jesteś leniwy

Jeśli ciągle odrzucasz plany, twój zdezorganizowane biurko może być winny. Według badań z Uniwersytet Princeton, bałagan wizualny konkuruje ze zdolnością mózgu do zwracania uwagi i męczy funkcje poznawcze, powodując, że jesteś bardziej wyczerpany psychicznie i fizycznie.

Z tego samego powodu ty powinnam niech ściany sypialni będą niebieskie, dlatego nie należy malować reszty domu na ten kolor: A studium Travelodge odkryli, że niebieskie ściany pomagają spowolnić tętno, obniżyć ciśnienie krwi i sprawić, że poczujesz się senny. Innymi słowy: Do widzenia, lista rzeczy do zrobienia.

Badania wykazały, że optymalna temperatura do spania jest w rzeczywistości całkiem chłodna i wynosi od 60 do 68 stopni Fahrenheita – więc jeśli utrzymasz w domu chłód, możesz poczuć się gotowy na drzemka w ciągu dnia zamiast napiętego harmonogramu.

Badanie przeprowadzone przez Narodowa Fundacja Snu odkrył, że wiele osób obudziło się przez telefon, SMS-a lub e-mail co najmniej kilka razy w nocy – a przerwany sen sprawia, że ​​dzień później jest oszołomiony.

Przepraszamy, chipsy ziemniaczane: zostało naukowo udowodnione, że te produkty spożywcze są naładowane prostymi węglowodany i cukier, które powodują częste skoki cukru we krwi, a następnie gwałtowne spadki, które powodują zmęczenie. Może dlatego te potrawy są prawie zawsze połączone z sesjami napadowego oglądania.

Znasz ten popołudniowy kryzys, który sprawia, że ​​chcesz żyć na kanapie na zawsze? Najwyraźniej Twoje oświetlenie odgrywa w tym ogromną rolę. Badanie z Uniwersytet Północno-Zachodni pokazuje, że ludzie, którzy pracują w naturalnym świetle (wersety po prostu oświetlenie nad głową), śpią więcej w nocy, co zmniejsza ich prawdopodobieństwo, że będą się przeciągać po południu.

Jasne, te urządzenia na zawsze zmieniły nasze życie, jeśli chodzi o wygodę, ale to jest pewien problem. W końcu, skoro możesz zamawiać artykuły spożywcze, oglądać ulubione programy i utrzymywać kontakt z członkami rodziny, nie ruszając się z kanapy, dlaczego miałbyś to zostawić?

Niestety, Twoje ulubione programy emanują niebieskie długości fal które hamują produkcję melatoniny w mózgu, co oznacza, że ​​masz większe szanse na krótszy zakłócony sen, co sprawi, że następnego dnia będziesz bardziej zmęczony. Oto twoje plany pójścia na siłownię.

Wiemy, że to trochę sprzeczne z intuicją. W końcu ta maszyna wytwarza tę magiczną substancję, która daje energię. Ale jeśli wypijesz kawę zbyt późno w ciągu dnia, nie będziesz spać w nocy, powodując, że następny dzień będzie totalną udręką.