16 rzeczy w Twoim domu, które sprawiają, że jesteś nieszczęśliwy

Twoja ciotka miała wielkie intencje, kiedy przekazała ci tę wspaniałą kolekcję figurek, ale to nie znaczy, że powinieneś ją zatrzymać. „Trzymamy pamiątki/prezenty, nawet jeśli ich nie lubimy lub nie cieszymy się nimi, ponieważ czujemy się winni, rozdając je” – mówi psycholog i autor Dr Susan Bartell. „Obciążają nas emocjonalnie i powodują fizyczny bałagan. Trzymamy rzeczy, które nie pasują do naszego wyczucia stylu, a wtedy nie mamy miejsca na przedmioty, które naprawdę sprawiłyby nam radość”.

To nie tylko kilka zabawek na podłodze — to codzienna fala zabawek, ubrań, akcesoriów, a nawet dzieł sztuki. „Bałagan dziecięcy budzi niepokój rodziców, ponieważ tak trudno jest posprzątać i znaleźć miejsce, aby go utrzymać, co pogarsza sytuację poczucie braku kontroli — uczucie, które tak wielu rodziców ma już wokół wychowywania dzieci, kiedy sprawy nie idą płynnie”, mówi Dr Bartell.

„Książki budzą tak silne emocje, bo były portalami do innych światów, dały nam inne życia i poszerzyły wyobraźnię” – mówi

Jeśli masz zwyczaj klikania w telewizję zaraz po powrocie do domu, posłuchaj: Nadmiar hałasu powoduje nadmierny stres (i sprawia, że ​​wykonywanie codziennych obowiązków jest trudniejsze), dlatego lepiej jest przechowywać urządzenie za szafką, aby zmniejszyć potrzebę ciągłego włączania go.

Nigdy nie zrezygnujesz ze swojej ulubionej lalki lub pluszowego misia, ale mniej ważne artefakty z dzieciństwa mogą być trudne do rozstania – ale ich obecność może mieć emocjonalnie żniwo. „Stając w obliczu faktu, że dawny skarb nie ma już swojej starej magii, musimy przyznać, że sami się zmieniliśmy. I często ta realizacja zmusza nas do zadawania sobie pytania, okej, co teraz byłoby źródłem szczęścia?”, mówi Waters. „Zmiana zawsze rodzi pytania o to, kim jesteśmy i czego chcemy od naszego życia. Przekonanie się, że kolekcja lalek, którą mamy od dzieciństwa już nie zachwyca, to konieczność dorastania. Zawsze trudna perspektywa”.

Te dekoracyjne, odbijające światło powierzchnie mogą nie być najlepszym wyborem do wystroju domu. Według raportu autorstwa badacze w Instytucie Psychiatrii w Londynie, badanie przeprowadzone na 50 osobach wykazało, że patrzenie w lustro ostatecznie stresowało ich wyglądem. Nie sugerujemy, abyś zaczęła nakładać tusz do rzęs lub kręcić włosy bez lustra, ale możesz ograniczyć lustra do łazienki, aby zmniejszyć stres w swoim życiu.

Niegdyś ukochana kolekcja może stać się uciążliwa, gdy nie interesują Cię już przedmioty. „Kolekcja kojarzy się ze wspomnieniami z życia lub osoby, więc trudność z rozstaniem może być nieświadomym uczuciem, że porzucasz pamięć lub osobę” – mówi dr Gail Saltz, psychiatra i gospodarz podcastu „The Power of Different”. Pomaga stworzyć swój własny, bardzo mały pomnik pamięci, taki jak opisujący je lub jeden element, który oznacza resztę kolekcji trzymaną w specjalnym miejscu, dzięki czemu można wiedzieć, że usunięcie reszty nie jest zapominaniem o osobie lub pamięć."

Pominięcie tego obowiązku ma zaskakująco negatywny wpływ na twoje życie. Widzisz, organizacja jest kluczem do radzenia sobie z codziennymi problemami (i stresorami) życia z wdziękiem, więc rozpoczęcie dnia od posprzątania sypialni jest kluczowe. A ponieważ codzienne ścielenie łóżka może ci pomóc śpij lepieji wszyscy wiemy zmęczenie jest ogromnym stresorem, to w zasadzie korzystne rozwiązanie, jeśli chodzi o zarządzanie lękiem.

„Porzucone lub nieużywane artykuły hobbystyczne są formą bałaganu związanego z aspiracjami. O wiele łatwiej jest zbierać materiały do ​​hobby niż poświęcać czas i wysiłek, aby je realizować” – mówi Francine Jay, blogerka panna minimalistka i autorem Radość mniej. „I czujemy, że dopóki mamy szafę pełną włóczki, jesteśmy tkaczami – nawet jeśli nie dotykaliśmy naszych igieł od miesięcy (lub lat!)." Ta skrytka utrwala szczególnie silny cykl poczucia winy i niepokoju, ponieważ jest to coś, na co wydałeś pieniądze, a nie posługiwać się.

Grube aksamitne zasłony okrywają Twój salon ciemnością i niemal natychmiast przyciągają cały kurz w Twoim domu. „Ogólnie rzecz biorąc, im cięższe są meble i zabiegi okienne, tym cięższa jest atmosfera” – mówi Laura Benko, ekspert od projektowania holistycznego i autor Holistyczny Dom: Feng Shui dla Umysłu Ciało Duch Przestrzeń. „Zdarzają się sytuacje, w których przestrzeń wymaga solidnej, cięższej zasłony, ale ostrożnie dobieraj zasłony okienne i pamiętaj, że „lekkie i przewiewne” sprawią, że poczujesz się lekko i przewiewnie!”

„Kolor ma udowodniony psychologiczny wpływ na nastrój. Wiemy, że czerwienie, pomarańcze i ogniste odcienie są kolorami aktywnymi i stymulującymi, błękity i zielenie są bardziej relaksujące, a szarości i beże neutralne” – mówi Benko. Ale podkreśla również znaczenie wyboru koloru, który kochasz, a nie takiego, który jest modny. „Powiedz, że masz specyficzne skojarzenie z czerwienią – nie możesz tego znieść. Wtedy to unieważnia ogólny konsensus, który mówi ci, co pomalować swój dom” – mówi.

Za każdym razem, gdy otwierasz szafkę, jest tam: twoja zepsuta filiżanka do herbaty w stylu vintage. Być może jest już po naprawie, ale nadal wahasz się, czy go wyrzucić. „Moja teoria mówi, że to poczucie braku” – mówi Anjie Cho, architekt, certyfikowany konsultant feng shui i założyciel Holistic Spaces. „Boimy się, że nie mamy dość, to mentalność ubóstwa. Co tak naprawdę polega na tym, że nie czujemy się „wystarczająco” ani godni w sobie. Strach przed odpuszczeniem rzeczy. Ale kultywowanie mentalności ubóstwa tylko ją utrwala, a otaczanie się zepsutymi przedmiotami tworzy podobną zepsutą energię w naszym wewnętrznym i zewnętrznym życiu”.

Najgorszą rzeczą w stercie dokumentów jest wiedza, jak wszędzie może być jej zawartość. „Papierkowa robota jest przytłaczająca i nużąca. Stare kartki z życzeniami i korespondencja są często jak zepsute przedmioty, reprezentują stare wspomnienia, które ludzie boją się puścić” – mówi Collette Shine, profesjonalny organizator i założyciel Organizuj i błyszcz. „Duże stosy papierowego bałaganu mogą wywoływać niepokój, uczucie przytłoczenia, wstydu i zdecydowanie stres”. Rozbicie stosu na łatwiejsze do opanowania kawałki może pomóc w radzeniu sobie z przytłaczającymi uczucia.

„Korzystanie z dodatkowej półki do przechowywania stosów talerzy i przypraw jest całkowicie tego warte, ale nie przesadzaj” – ostrzega Amelia Meena, założycielka Połysk jabłka, który mówi, że ludzie mają tendencję do przechowywania zbyt wielu pojemników i narzędzi zamiast pozbywać się niepotrzebnych przedmiotów w razie potrzeby, tworząc bałagan – co, jak wiemy, może wywoływać uczucie niepokoju i stresu.

Przy prawidłowym użyciu te pojemniki są ekspertami od narzędzi, takimi jak Maeve Richmond, założycielka Metoda Maeve, przysięgam. „Zapewniają cel lub „strefę zrzutu” – mówi. Jedyny problem? Często kończą jako pojemnik na losowe nieład, który następnie służy jako centralny punkt w Twojej przestrzeni, powodując stres w pokoju, do którego udajesz się w poszukiwaniu relaksu.

Jasne, ten kubek był zabawny, kiedy znalazłeś go w sklepie z używanymi rzeczami, ale teraz żart jest trochę stary. „Ten rodzaj bałaganu jest denerwujący, a moi klienci mają trudności z pozbyciem się tych rzeczy” – mówi Shine. „Konferencja zawsze wydaje się przydatna, ale zwykle kończy się grzechotaniem w kuchni lub szufladzie na śmieci. Trudno jest wypuścić przedmiot, który jest darmowy lub w sprzedaży, ponieważ wydaje się, że masz dobrą ofertę lub uważasz, że musi być coś wart”.

Uznanie, jakie rzeczy w twoim życiu wywołują negatywne emocje, to połowa sukcesu, ale puszczenie tych przedmiotów może być zaskakująco trudne. Być może lepiej byłoby przeformułować deklarację jako akt życzliwości dla samego siebie. „Doceniaj swoją przestrzeń tak samo jak swoje rzeczy” – mówi Francine Jay. „Potrzebujemy przestrzeni, aby angażować się w zajęcia, które kochamy – czy to zabawy z naszymi dziećmi, joga w naszej sypialni, czy tańczenie tango w salonie. To, co robimy, a nie to, co posiadamy, sprawia, że ​​życie jest niezapomniane i ma sens”.

Jeśli zmagasz się z rozstaniem z przedmiotami w domu, dostępna jest profesjonalna pomoc. „Czasami niemożność wyrzucenia czegokolwiek jest w rzeczywistości gromadzeniem, formą zaburzenia obsesyjno-kompulsywnego” – mówi dr Saltz. „Jest to szczególnie ważne, jeśli masz kolekcje różnych rzeczy, które naprawdę nie mają sensu, takie jak gazety, szminki, rzeczy, na których indywidualnie nie zależy. Jeśli rozstanie się ze wszystkimi swoimi kolekcjami przysparza Ci wiele niepokoju i narusza Twoją przestrzeń mieszkalną, może to wymagać interwencji terapeuty, który może pomóc w leczeniu OCD, a tym samym gromadzenia zapasów”.