Jak stworzyć studio jogi w swoim domu?

Od kojącego, sekwencyjnego przepływu Powitań Słońca po błogi spokój Savasany, nie ma nic lepszego niż dobra sesja jogi, aby znaleźć swój zen, gdy życie staje się chaotyczne. Wyzwanie? Właściwie wycinam czas na wyjście za drzwi i na matę na zajęcia.

Wejdź do domowego studia jogi. Dzięki ograniczeniu odległości podróży i wyznaczonych harmonogramów zajęć, osobista przestrzeń do jogi zapewnia wolność wypocenia się i wzmacniania praktyki w wolnym czasie, bez względu na to, czy masz godzinę, czy pięć minuty.

To jest idea spokojnej sali do jogi i fitnessu w House Beautiful 2019 Cały dom w Nashville w stanie Tennessee. Jest w komplecie z rowerem Peloton, wolnymi ciężarkami, taśmami oporowymi i drążkiem baletowym. Na ścianie znajduje się również elegancki telewizor, który idealnie nadaje się do przesyłania strumieniowego zajęć z aplikacji do jogi, jeśli szukasz wskazówek instruktora w zaciszu własnego domu.

Ponieważ każdy element domu został zaprojektowany tak, aby inspirować zdrowie, szczęście i równowagę, ten pokój jest szczególnie jest idealnym punktem wyjścia, gdy szukasz inspiracji do stworzenia własnego wyciszenia sanktuarium. Oto jak wyobrazić sobie własne studio jogi w domu.

Wyznacz swoją przestrzeń do jogi.

Piękno domowego „studia” polega na tym, że może być wszędzie, bez względu na to, czy masz dodatkową sypialnię, niewykorzystaną przestrzeń nad garażem, czy tylko jedną część pokoju. (Projektanci Whole Home zamienili niedoszłe pomieszczenie do przechowywania w niezbędną domową siłownię.) Bez względu na to, czy masz ograniczoną powierzchnię, czy masz mnóstwo do zabawy, przestrzeń jest definiowana przez klimat.

Powszechną zasadą dla tych, którzy otwierają pełne studio jogi, jest przydzielenie 21 stóp kwadratowych na jednego praktykującego i jest to również dobre miejsce na rozpoczęcie pracy w domu. Powinieneś mieć wystarczająco dużo miejsca na matę do jogi, a także dodatkowe miejsce, aby rozciągnąć się, powiedzmy, w pozy wojownika lub tancerza.

Upewnij się, że jesteś w bezpiecznej odległości od ścian lub mebli na wypadek utraty równowagi, zwłaszcza jeśli jesteś w inwersji (ponieważ czasami zagłówki nie idą tak, jak zaplanowałeś).

Wyposaż swoje studio w to, co niezbędne.

Przede wszystkim oczywiście mata do jogi. Poza tym istnieje wiele różnych rekwizytów, które mogą wspierać twoją praktykę: klocki jogi mogą pomóc wydłużyć twój zasięg, ponieważ „przedłużenie” ramienia, jeśli pracujesz nad elastycznością, a paski do jogi mogą rzucić wyzwanie, aby głębiej zagłębić się w określone pozy. Podpórka przydaje się do regenerujących pozycji, a także pozwala na wielozadaniowość w przestrzeni jako oazę medytacyjną.

Tradycyjny tkany koc do jogi może oferować wyjątkowy wzór i fakturę. A kiedy nie ćwiczysz jogi, przechowuj to wszystko w eleganckim, dużym koszu, aby schować go w swoim przytulnym miejscu.

Stwórz nastrój dzięki kojącym odcieniom i ciepłemu oświetleniu.

Nie bez powodu przestrzeń do jogi w całym domu jest ubrana w super lekkie, piaskowe odcienie. Ten miękki kremowy odcień przywołuje komfort i spokój, a jednocześnie jest wystarczająco subtelny i ciepły, aby nie sprawić, by pokój wydawał się zbyt ciemny — pomyśl o tym jako o idealnym uzupełnieniu praktyki jogi. Będziesz także chciał przyciemnić światła, więc rozważ użycie żarówek ściemniających, aby uzyskać spersonalizowany dotyk.

Zachowaj porządek i celowość w swojej przestrzeni.

Trudno mieć czysty umysł, gdy nie masz wolnej przestrzeni. Postaraj się maksymalnie ograniczyć to, co cię otacza, i w duchu jogi bądź celowy w rzeczach, które robić otaczaj się.

Uważa się, że rośliny domowe poprawiają nastrój, poprawiają koncentrację i łagodzą stres (podobnie jak sama joga), podczas gdy dyfuzor olejków eterycznych może natychmiast nadać Twojej przestrzeni zachęcający zapach do studia jogi.

Ostatecznie to, co tworzy przestrzeń do jogi, to intencja za nią, niezależnie od tego, czy masz cały pokój do pracy, czy tylko mały kącik sypialni. W końcu „wejście na matę” polega na porzuceniu otoczenia – ale z pewnością nie boli, jeśli twoje otoczenie jest wypełnione stylowymi, kojącymi elementami wystroju, à la twoja ulubiona joga studio.

Śledź House Beautiful na Instagram.

Ta treść jest tworzona i utrzymywana przez stronę trzecią i importowana na tę stronę, aby pomóc użytkownikom podać ich adresy e-mail. Możesz znaleźć więcej informacji na temat tej i podobnych treści na piano.io.