Jak zoptymalizować swój dom do nauki online

Dla tych, którzy szukają przydatnego sposobu na spędzenie czasu podczas dystansu społecznego – lub dla każdego, kto po prostu interesuje się nawiązaniem głębszej więzi ze swoimi domami – HB uruchomił Domowa miłość, seria codziennych wskazówek i pomysłów, dzięki którym każda minuta w domu będzie bardziej produktywna (i satysfakcjonująca!).

Jedno jest pewne w tych niepewnych czasach: dyrektywy dotyczące samoizolacji i schronienia w miejscu stwarzają wiele wyzwań dla rodziców w wieku szkolnym dzieci, którzy niespodziewanie przejmują rolę nauczyciela, gdy szkoły są zamknięte. Chociaż istnieją zasoby i narzędzia do nauki online, jest ich wiele naraz. Rodzice z niewielkim lub żadnym doświadczeniem w nauczaniu ułatwiają teraz naukę na odległość, jednocześnie radząc sobie ze stresorami bardzo innego stylu życia (dla niektórych może to oznaczać

Praca z domu, dla innych może to być utrata dochodów – wszystko przy jednoczesnym zachowaniu zdrowia) i napięty globalny klimat podczas pandemii.

Ta treść jest importowana z Twittera. Możesz znaleźć tę samą treść w innym formacie lub możesz znaleźć więcej informacji na ich stronie internetowej.

Aby pomóc rodzinom w zarządzaniu – lub przynajmniej dać rodzicom i dzieciom konstruktywne pomysły na poruszanie się po tej nowej równowadze – dotknęliśmy Tary Martello, MS. by użyczać jej ekspertyzy. Założyciel Rozwijaj się przez zabawę, Martello jest terapeutą zajęciowym z ponad dziesięcioletnim doświadczeniem w leczeniu dzieci z problemami z uwagą od urodzenia do okresu dojrzewania w środowisku szpitalnym, klinicznym, szkolnym i domowym. Udzieliła wskazówek, jak rozmawiać z dziećmi o tym, co się dzieje (kiedy sami nie jesteśmy nawet tak naprawdę pewni), a także jak zoptymalizować swój dom – bez względu na to, jak duży lub mały to jest — do nauki online i w domu. Na koniec zamieściliśmy również wiele linków do dodatkowych zasobów dla gospodarstw domowych o niskich dochodach i rodzin z jakimikolwiek wyzwaniami intelektualnymi.

Trzymaj się harmonogramu dnia

Przejście ze szkoły do ​​domu może być ekscytujące i bezbolesne dla niektórych dzieci, a dla innych bardziej wymagające, ale jednym wspólnym mianownikiem jest nowość. Martello podkreśla, że ​​kognitywne skojarzenia dzieci z domem są często związane z relaksem, zabawą i czasem rodzinnym; ich zachowania różnią się w tej znanej i wygodnej przestrzeni, w przeciwieństwie do bardziej sztywnego środowiska w klasie. Zrozumienie tego i wczucie się w to jest niezbędne do ćwiczenia cierpliwości, a także pomoże rodzicom przestawić granice, aby odzwierciedlić działania i oczekiwania.

Ponieważ dzieci funkcjonują najlepiej z pewnym stopniem struktury, utrzymanie jak największej części dotychczasowej rutyny będzie niezwykle pomocne. Chociaż tło jest oczywiście inne, robienie drobiazgów, takich jak ustalanie harmonogramu podobnego do szkolnego (nawet jeśli musi jeszcze przydzielić nowy program nauczania) pomoże utrzymać aktywność umysłową, a zakłócenia i przejściowy niepokój na minimum. Zobacz przykład poniżej i dostosuj harmonogram i zajęcia w oparciu o potrzeby i wiek dzieci. Możesz również dostosować go do przydzielonego programu nauczania, jeśli to im pomoże.

Skonfiguruj biurka

Przede wszystkim Martello zachęca rodziców do „zminimalizować rozproszenie. Oznacza to całkowity brak hałasu”, zarówno od Ciebie, telewizora, odkurzania, czy czegokolwiek. (Albo, jak mówi, jeśli twoje dzieci lepiej skupiają się na dźwiękach w tle, odtwarzają cichą muzykę lub włączają maszynę z białym szumem. Rozszyfrowanie, czy to pomaga im w odrabianiu lekcji, może zająć trochę prób i błędów).

Ważne jest również ustalenie rzeczywistej powierzchni, nad którą będą mogli pracować: Każdy stół wolny od bałaganu, na którym mogą usiąść prosto, będzie w porządku. Jeśli to możliwe, Martello zaleca ustawienie krzesła i stołu, które pozwala na zastosowanie zasady kąta 90-90-90: kolana zgięte pod kątem 90 stopni oraz biodra i postawa pod kątem 90 stopni i stopy mocno osadzone na piętro. I dobre oświetlenie zadaniowe! W gospodarstwach domowych, które mają tylko jeden stół, przy którym rodzina może pracować, spróbuj przypisać różne miejsca i sekcje każdemu członkowi rodziny. „Im więcej wyznaczonych, tym lepiej”, mówi, ponieważ struktura jest niezbędna.

Ta treść jest importowana z Twittera. Możesz znaleźć tę samą treść w innym formacie lub możesz znaleźć więcej informacji na ich stronie internetowej.

Aby rodzeństwo koncentrowało się na swojej pracy, zamiast bawić się (lub denerwować) się nawzajem, rozważ siedzenie między nimi podczas wykonywania własnej pracy. Jeśli to nie zadziała – lub jeśli z jakiegoś powodu nie możesz być z nimi w tym samym pokoju – wypróbuj sztuczkę z fortowaniem folderów: Podziel ich oddzielne przestrzenie folderami, aby stworzyć mini boksy. Możesz nawet zmienić dekorowanie folderów w prowizoryczne zajęcia po szkole, aby poczuli, że jest to zabawne, osobiste miejsce do nauki. Lub, jeśli twoje dzieci są wystarczająco duże i mają własne pokoje z biurkami, mogą być w stanie lepiej zminimalizować rozpraszanie uwagi.

Skorzystaj z zasobów cyfrowych

Jasna strona: istnieje mnóstwo wspaniałych aplikacji i zasobów online, które będą szczególnie cenne podczas nauki w domu. Na przykład, jeśli Twoje dzieci tęsknią za przyjaciółmi, zorganizuj z innymi rodzicami wirtualny hangout z Domówka, aplikacja sieci społecznościowej opartej na wideo (o ile oczywiście nie jest wystarczająco dorosła, aby sama to ułatwić).

Ponadto, mówi Martello, pojawia się coraz więcej darmowych, transmitowanych na żywo zajęć i zajęć przyjaznych dzieciom, od malowania po jogę, opowiadanie historii i wiele innych. Przeglądaj IGTV po opcje lub do pobrania Powiększenie aby sprawdzić, czy któryś z programów i instruktorów przeniósł swoje sesje online, aby Twoje dzieci nadal mogły uczyć się od nich zdalnie. Świetnymi opcjami są również filmy dokumentalne i podcasty. Miejmy nadzieję, że zajęcie ich przez jakiś czas również uwolni część Twój czas. Postaraj się przeformułować ich perspektywę, aby mogli zobaczyć to jako okazję do zwolnienia tempa, rozmowy i nawiązania kontaktu z bliskimi, częstszej zabawy z rodzeństwem i odkrywania większej kreatywności.

Zachęcaj do przerw od czasu ekranu

Chociaż idealnie, mówi Martello, czas spędzany przez dzieci przed ekranem powinien być ograniczony do dwóch godzin dziennie (ponieważ może to przeciążyć ich układ nerwowy), to jednak jest to trudniejsze, gdy wszyscy są w środku przez cały dzień. Przynajmniej „Rób przerwy od ekranu” – mówi Martello. „Cała praca i czas przed ekranem nie powinny przekraczać 30 do 45 minut na raz”. Tak więc co 30 lub 45 minut przerwy w nauce powinno następować 10 lub 15 minut przerwy.

Jeśli Twoje dzieci mogą wyjść na zewnątrz, jednocześnie ćwicząc dystans społeczny, świetnie! Jeśli nie, spróbuj przenieść „wnękę” na bardziej słoneczną przestrzeń przy oknie. Ważne jest upewnienie się, że dzieci są aktywne w domu przed i po pracy, aby się rozerwać. Oczywiście na pewno nie będzie to wyglądać ani czuć się jak „biznes jak zwykle” – i to jest w porządku. Zdecydowanie spodziewaj się pewnych załamań ze strony małych dzieci (a nawet studentów w wieku studenckim i prawdopodobnie od ciebie).

Otwórz rozmowę

Sposób podejścia do tego będzie oczywiście różny w zależności od wieku i poziomu dojrzałości Twoich dzieci, ale ogólna rada Martello to „pomóc im określić, co się z nimi dzieje” emocjonalnie. Kluczem jest skłonienie ich do mówienia o swoich uczuciach, ponieważ pomoże ci to zobaczyć, jak najlepiej zaspokoić ich potrzeby emocjonalne.

Zapewne nie trzeba dodawać, że nie będzie to zwykła, jednorazowa rozmowa, ale raczej ciągła, która będzie się zmieniać wraz z okolicznościami. Ale ogólnie rzecz biorąc, dobrym pomysłem jest podziel się tym, jak się czujesz, aby rozpocząć rozmowę. Na przykład, jeśli tęsknisz za znajomymi, Martello zaleca powiedzenie czegoś w stylu: „Przykro mi, że nie widzę mojego przyjaciele też”. Takie podejście może potwierdzić ich nowe emocje i sprawić, że poczują się mniej samotni w doświadczenie. Jeśli zapytają konkretnie o koronawirusa, Martello mówi, aby wyjaśnić to tak prosto, jak to możliwe. Na przykład „to nowy wirus, który sprawia, że ​​wszyscy czują się inaczej. Czasami wygląda to jak przeziębienie, ale dla innych ludzi bardzo choruje i dlatego musimy na chwilę zostać w domu.

W porządku, jeśli są ciekawi, po prostu upewnij się, że udzielasz im odpowiedzi najlepiej jak to możliwe. Jeśli twoje dzieci są starsze, możesz wyjaśnić, że są to środki zapobiegawcze, które podejmujemy wspólnie jako społeczność, aby zapewnić, że nasze szpitale nie będą przepełnione. Przygotuj się na kilka złożonych pytań – kiedy mentalność „szkoła się skończyła”, „będą mieć również pytania dotyczące bezpieczeństwa”, mówi. W stosownych przypadkach odrobina poczucia humoru może zajść daleko.

Dbaj też o siebie

Z tymi wszystkimi nowymi stresorami wiąże się wiele materialnych konsekwencji i reakcji emocjonalnych dla rodziców, bez względu na to, jak dobrze są przystosowani i przygotowani. Martello mówi, że kiedy jesteś niespokojny i przytłoczony, przepracuj to najlepiej, jak potrafisz, zanim wejdziesz w interakcję z dziećmi. Może to oznaczać rozmowę o tym z partnerem, przyjacielem lub terapeutą, wyjście na zewnątrz na jakieś ćwiczenia, jeśli jest taka możliwość, przeczytanie pocieszająca książka, prowadzenie dziennika, prowadzenie medytacji z przewodnikiem, płacz pod prysznicem, gotowanie, naprawdę cokolwiek to jest, co cię skupia bardzo.

Najważniejszą radą Martello jest unikanie nadmiernego dzielenia się lub przenoszenia swoich obaw na dzieci. „Kiedy wykorzystujesz swoje dzieci do przetwarzania, staje się to niezdrowe. Najpierw zajmij się swoimi emocjami i zmartwieniami, a następnie pomóż im uporać się z ich – wyjaśnia.

Ta treść jest importowana z Twittera. Możesz znaleźć tę samą treść w innym formacie lub możesz znaleźć więcej informacji na ich stronie internetowej.

Zameldowanie się zarówno ze sobą, jak i z bliskimi powinno stać się regularną częścią Twojej rutyny — jeśli wolisz, sprawdzisz atmosferę rano, w południe i wieczorem. „Kiedy martwimy się o nasze zasoby, musimy spojrzeć w głąb siebie” — mówi Martell0. „Mamy oddechy. [COVID-19] wpływa na nasze płuca i oddech. Jeśli mamy to teraz, znajdźmy ten wewnętrzny oddech, spokój i sięgnijmy” – mówi Martello.

Więcej zasobów dla rodzin z dziećmi

• Obrazy do druku i etykiety do harmonogramów
• Informacja o dostępnych usługach dla dzieci niepełnosprawnych
• 10 świetnych korepetycje online sprawdzić
• Porady dla rodziców z dziećmi, które mają ADHD i inne problemy z uwagą
• Wskazówki od Kalifornijskie Stowarzyszenie Szkół Domowych
• Dowiedz się, jak zdobyć bezpłatny dostęp do Wi-Fi jeśli go nie masz lub nie możesz sobie na to pozwolić
• Jak uzyskać pomoc znajdowanie żywności, pomoc w opiece nad dziećmi i opłacanie rachunków mieszkaniowych za darmo

Śledź House Beautiful na Instagram.

Więcej pomysłów na Home Love, udaj się tutaj— codziennie do 1 kwietnia będziemy uruchamiać nową. I otaguj zdjęcia z własnego projektu domowego #miłość domowa aby wszyscy mogli się cieszyć!

Ta treść jest tworzona i utrzymywana przez stronę trzecią oraz importowana na tę stronę, aby pomóc użytkownikom podać ich adresy e-mail. Możesz znaleźć więcej informacji na temat tej i podobnych treści na piano.io.