Nieporządne domy mogą mieć negatywny wpływ na nasze zdrowie psychiczne

Ponieważ ponad trzy czwarte Brytyjczyków twierdzi, że czysty dom jest ważny dla ich zdrowia psychicznego i dobrego samopoczucia, zaniedbany dom może mieć poważny wpływ na nasz nastrój. Liczba ta wzrasta dalej u osób z istniejącym stanem zdrowia psychicznego.

Badanie przeprowadzone przez markę premium artykułów gospodarstwa domowego Brabancja, podkreśla, w jaki sposób nieuporządkowana przestrzeń może powodować stres lub nieszczęście i jak może mieć wpływ na nasze relacje z rodziną i partnerami, a także na nasz poziom produktywności.

Gdy nadchodzi czas wiosennych porządków, prawie jedna trzecia dorosłych Brytyjczyków planuje to zrobić w tym roku. Ale jeśli kiedykolwiek czułeś się tym wszystkim przytłoczony, psycholog Emma Kenny podzieliła się z nami kilkoma najważniejszymi wskazówkami.

Schludny dom, schludny umysł

„Nie lekceważ siły czyszczenia!” mówi Emma. „Udowodniono, że sprzątanie wywołuje uspokajający stan umysłu, który, jak udowodniono klinicznie, zmniejsza uczucie stresu i niepokoju, co z kolei zwiększa poziom dobrego samopoczucia psychicznego”.

Coś tak prostego, jak pozbycie się niechcianego bałaganu lub zorganizowanie przestrzeni, może zmienić Twoje samopoczucie.

Zostań strategiem wiosennych porządków

Upewnij się, że stawiasz sobie osiągalne kamienie milowe, jeśli chodzi o sprzątanie. Nie decyduj się od razu posprzątać cały dom i przytłoczyć siebie. Podziel swoje plany na możliwe do zrealizowania części. Może zdecyduj się na konkretny pokój, a następnie podziel go na pewne obszary. I nie zapomnij robić regularnych przerw, aby nie stracić rozpędu.

Wiele rąk sprawia, że ​​praca jest lekka

Zaangażuj całą rodzinę lub gospodarstwo domowe, aby zaspokoić swoje potrzeby fizyczne i emocjonalne. Emma sugeruje: „Udowodniono, że komunikacja ramię w ramię doskonale nadaje się do ograniczania konfliktów i zwiększania pozytywnej komunikacji oraz”. wspólne sprzątanie może zapewnić taką możliwość”. Tak więc rozmowa na czacie podczas pracy może w rzeczywistości pomóc ci nawiązać więź i lepiej wykonywać zadania szybko.

Podgłośnij

Znajdź swoją ulubioną listę odtwarzania i ruszaj w drogę podczas sprzątania. Badania pokazują nam, że muzyka może pomóc zwiększyć nasz poziom szczęścia i uwolnić hormony dobrego samopoczucia. Dzięki temu nie tylko poczujesz się bardziej pozytywnie i mniej zestresowany, ale jednocześnie sprawisz, że Twoja przestrzeń będzie czystsza.

Bezstresowe zapachy

Niektóre zapachy mogą pomóc Ci poczuć się bardziej zrelaksowanym lub alternatywnie bardziej skoncentrowanym. Używając dyfuzora do aromaterapii wraz z olejkiem eterycznym, Twój dom nie tylko pięknie pachnie, ale także pozwoli Ci na bieżąco z zadaniami.

Zapachy takie jak mięta pieprzowa, słodka pomarańcza i rozmaryn to świetne wybory.

Rozpieść siebie

„Badania dowodzą, że zaangażowanie w działanie jest łatwiejsze, gdy masz na co czekać, więc obiecaj sobie nagrodę. Możesz zarezerwować sobie masaż, wyjść na posiłek z rodziną, zafundować sobie nową parę butów lub spędzić cały dzień oglądając ulubione pudełko podczas jedzenia ulubionych smakołyków. Świadomość, że masz ten końcowy cel, pomoże ci pozostać na dobrej drodze” – sugeruje Emma.

Stwórz harmonijny dom

Jeśli mieszkasz z innymi, „prosta czynność posiadania posprzątanego domu może sprawić, że osoby w nim mieszkające będą zachowywać się w sposób prospołeczny sposób, który jest fantastyczny dla rodzinnej harmonii – wyjaśnia Emma To samo można powiedzieć o partnerach, przyjaciołach czy współlokatorzy.

Utrzymuj swoje otoczenie w czystości i porządku, a nie będzie to już zmora niezgody w gospodarstwie domowym.

Podążać Dom Piękny na Instagram.

---

Ta treść jest tworzona i utrzymywana przez stronę trzecią i importowana na tę stronę, aby pomóc użytkownikom podać ich adresy e-mail. Możesz znaleźć więcej informacji na temat tej i podobnych treści na piano.io.