4 wskazówki dotyczące wiosennych porządków, które pomogą Ci poprawić sen

Dla wielu wiosna to idealny czas na nowy początek. Mroźne zimowe miesiące ustępują miejsca jaśniejszym i cieplejszym dniom, więc nie ma lepszego czasu na odzwierciedlenie zmiany pór roku niż w domu – a nawet może pomóc Ci lepiej spać.

Chcesz poprawić swój sen, dając swoje sypialnia wiosenne porządki? Oto jak z tymi najlepszymi wskazówkami.

Uporządkuj swoją sypialnię

Wiosenne porządki mogą pomóc Ci poczuć się spokojnym, zorganizowanym i swobodnym w domu, więc nic dziwnego, że upewnisz się, że sypialnia jest uporządkowana i czysta to świetny sposób na szybsze odprężenie, co oczywiście prowadzi do lepszego i dłuższego wypoczynku spać.

Wszyscy wiemy, że zagracona sypialnia może wywoływać uczucie stresu, więc zacznij od prostych czynności i usuń niepotrzebny bałagan z powierzchni, takich jak stolik nocny i szafka podumywalkowa. Kluczem jest tutaj wybór bardziej minimalistycznego podejścia. Zastanów się również nad przekazaniem niektórych rzadziej używanych elementów ze swojej garderoby lokalnemu sklepowi charytatywnemu, aby zrobić miejsce na ubrania, które kochasz nosić i w których czujesz się najszczęśliwszy.

Pamiętaj, twoja sypialnia powinna być twoim sanktuarium; miejsce do spania i odpoczynku po męczącym dniu. Staraj się, aby sypialnia była tylko miejscem do spania, ponieważ pomoże ci to skojarzyć pokój ze spokojem i spokojnym snem.

Wymień materac

Jednym z najłatwiejszych sposobów na spokojny sen jest upewnienie się, że śpisz na wygodnym materacu i poduszkach. Czy zauważyłeś, że Twój materac nie podtrzymuje Cię tak, jak kiedyś? Może czas na nowy.

Jeśli jeszcze tego nie wiesz, spanie na starym materacu może mieć ogromny wpływ na jakość snu, a nawet może powodować problemy, które będą towarzyszyć Ci przez cały dzień, takie jak ból mięśni.

Jeśli szukasz nowego materaca, potrzebujesz takiego, który zapewnia wsparcie i wygodę, dlatego model wyposażony w wysokiej jakości system sprężyn zapewni odpowiednie podparcie dla Twojego ciała. Alison Jones, ekspert od snu w wiodącej marce materacy, Sealy, poleca nowy Asortyment Sealy Posturepedic, który łączy najnowocześniejszą technologię i najnowocześniejsze badania, aby zapewnić głębokie wsparcie.

Odśwież się kolorem

w zima miesięcy mamy tendencję do ubierania się i dekorowania naszych domów w ciemniejszych kolorach, co może pomóc nam poczuć się ciepło i przytulnie, ale w miarę zbliżania się cieplejszych pór roku wprowadź do swojej palety jaśniejszą, bardziej kolorową wiosenno-letnią paletę sypialnia.

Pomalowanie ścian sypialni jaśniejszym kolorem nie tylko będzie pozytywną zmianą, ale może również sprawić, że pomieszczenie będzie wyglądać na większe. Neutralne, stonowane odcienie, takie jak szarobrązowy, szary, beżowy i biały, najlepiej sprawdzają się w tworzeniu relaksującej atmosfery sprzyjającej zasypianiu.

Alternatywnie, dodanie odcieni koloru do ścian, za pomocą fototapety, ściany dekoracyjnej lub ciekawego wystroju, może być również świetnym sposobem na zwiększyć swoje szczęście i sprawić, że poczujesz się pozytywnie, co z kolei sprawi, że poczujesz się swobodnie, kiedy kładziesz się spać i będziesz bardziej produktywny po przebudzeniu w górę.

Wpuść świeże powietrze

Teraz, gdy nadchodzą cieplejsze miesiące, a temperatury zaczynają rosnąć, wpuszczenie świeżego, czystego powietrza do sypialni ma kluczowe znaczenie. Świeże powietrze nie tylko pomaga poprawić funkcjonowanie mózgu i wzmocnić układ odpornościowy, ale również udowodniono, że czyste powietrze pomaga osobom cierpiącym na bezsenność i inne problemy ze snem w lepszym nocnym wypoczynku.

Pozwól swojemu łóżku wietrzyć się przez co najmniej godzinę dziennie. To usuwa wilgoć, która nagromadziła się w nocy. Podczas napowietrzania łóżka odciągnij prześcieradło jak najdalej do tyłu, aby odsłonić zarówno materac, jak i kołdrę, i pamiętaj, aby otworzyć okna sypialni. Optymalny czas to około 1-2 godzin, ale wszystko od 20 minut będzie korzystne, więc spróbuj pozostawić łóżko do przewietrzenia, przygotowując się rano.

Podążać Dom Piękny na Instagram.

Ta treść jest tworzona i utrzymywana przez stronę trzecią i importowana na tę stronę, aby pomóc użytkownikom podać ich adresy e-mail. Możesz znaleźć więcej informacji na temat tej i podobnych treści na piano.io.