Dlaczego musisz pić więcej wody
Każda pozycja na tej stronie została ręcznie wybrana przez redaktora House Beautiful. Możemy otrzymać prowizję od niektórych przedmiotów, które zdecydujesz się kupić.
Instytut Medycyny sugeruje kobietom wypijanie około dziewięciu filiżanek (lub 72 uncji) wody dziennie, co może sprawić, że będziesz się zastanawiać, czy rzeczywiście jest to warte wszystkich wycieczek do łazienki. Poszliśmy prosto do badań, aby pokazać, że tak. Oto, co się stanie, jeśli nie wypijesz wystarczająco dużo:
1. Bardziej prawdopodobne jest, że będziesz mieć problemy zdrowotne.
Wyższe spożycie wody wiąże się ze zmniejszonymi szansami na kamienie nerkowe,rak dróg moczowych i jelita grubego, oraz zawały serca.
2. Twój metabolizm ulega stagnacji.
W niezależnych studiach do swojej książki z 2010 r. Tajemnica Wody (Wiley), dr Howard Murad odkrył, że podstawowa przemiana materii (spalone kalorie w spoczynku) przyspiesza, gdy organizm staje się bardziej nawodniony.
3. Będziesz musiał bardziej się zastanowić, aby wykonać te same zadania.
W Instytucie Psychiatrii w King's College London w 2011 roku naukowcy odkryli, że mózgi odwodnionych nastolatków skurczyły się z ich czaszek, a gdy poproszono ich o zagranie w grę polegającą na rozwiązywaniu problemów, spisywali się równie dobrze, jak ci, którzy pili wystarczająco dużo, ale angażowali w to więcej swojego mózgu. (Woda pitna przywraca mózgowi jego normalny rozmiar).
4. Zjesz więcej.
Badanie z 2010 r. obejmujące 45 osób dorosłych, finansowane przez Instytut Zdrowia Publicznego i Badań nad Wodą, wykazało, że ci, którzy: wypijałem dwie ośmiouncjowe szklanki wody przed każdym posiłkiem, spożywając od 75 do 90 kalorii mniej podczas jedzenia. (W ciągu trzech miesięcy osoby pijące wodę straciły średnio pięć funtów więcej niż osoby na diecie, które były spieczone).
5. Będziesz wyglądać na bardziej pomarszczoną.
Podczas badania jego książkaDr Murad odkrył również, że woda ujędrnia skórę, wypełnia drobne linie i zmarszczki oraz ożywia matową cerę.
6. Będziesz cierpieć z powodu złych nastrojów.
W 2009 roku naukowcy z Tufts University w Medford, Massachusetts, zapytali członków męskiej i żeńskiej zespoły załogi angażujące się w 60-75 minut intensywnych ćwiczeń aerobowych bez picia wystarczającej ilości wody pierwszy. Inni byli odpowiednio nawodnieni. Grupa odwodniona częściej zgłaszała uczucie zmęczenia, zagubienia, złości, depresji lub napięcia.
Z:BAZAAR Harpera US
Ta treść jest tworzona i utrzymywana przez stronę trzecią i importowana na tę stronę, aby pomóc użytkownikom podać ich adresy e-mail. Możesz znaleźć więcej informacji na temat tej i podobnych treści na piano.io.
