11 najlepszych poduszek do siedzenia w łóżku

Jeżeli twój łóżko to miejsce, w którym możesz nadrobić zaległości w oglądaniu ulubionych programów lub przeglądać media społecznościowe, prawdopodobnie doświadczyłeś napięcia w szyi lub bólu w dolnej części pleców. Czas odciążyć się poduszkami przeznaczonymi do siedzenia łóżko. Ponieważ, nie, piętrzą się twoje rzucać poduszkami nie przetnie.

Według Jacksona Lindeke, dyrektora redakcji i eksperta produktowego Sleep Foundation, poduszka klinowa to najlepsza wielofunkcyjna poduszka do siedzenia w łóżku. „Nie tylko służy jako podparcie podczas czytania lub leżenia w łóżku, ale można go również używać obróconego w poziomie jako poduszka zapobiegająca chrapaniu lub gdy masz zatkany nos i musisz być podparty przez całą noc”, Lindeke wyjaśnia.

Podczas gdy twoje łóżko może wydawać się idealnym miejscem na wieczór filmowy, a wygodna poduszka pomoże Ci utrzymać postawę i złagodzi napięcie w plecach. Niezależnie od tego, czy śpisz na swoim strona, żołądek, Lub z powrotem, podparcie lędźwi jest kluczem do podparcia się bez szkody dla ciała.

Dlaczego ważne jest, aby zachować dobrą postawę

Dr Patrick Porter, ekspert w dziedzinie neuronauki i założyciel BrainTap mówi: „Dobra postawa jest niezbędna zarówno dla dobrego samopoczucia fizycznego, jak i psychicznego, ponieważ może zapobiegać dyskomfortowi i bólowi, a jednocześnie promować pewność siebie i pozytywne myślenie”.

Jeśli pracujesz w domu i pracujesz w łóżku zamiast przy biurku, Lindeke sugeruje, aby nie przyzwyczajać się do tego. „Zdecydowanie odradzam spędzanie w łóżku zbyt wiele czasu poza snem. Jeśli brakuje Ci alternatywy obszar roboczy lub musisz odbierać telefony służbowe z łóżka, aby wyciszyć hałas, będziesz potrzebować poduszki, która podpiera dolną część pleców i utrzymuje szyję w neutralnej pozycji, zamiast pochylać się do przodu”.

Zła postawa nie tylko powoduje obciążenie ciała, ale może wpływać na nastrój i funkcje poznawcze. Dr Porter sugeruje robienie przerw, tworzenie komfortowego środowiska pracy i ustalanie regularnego harmonogramu snu. Twoje ciało będzie Ci wdzięczne! „Badania wykazały, że garbienie się lub garbienie może zmniejszać pewność siebie i nasilać negatywne myślenie. Ważne jest, aby wybrać poduszkę, która zapewnia odpowiednie podparcie i pozwala na wygodny i spokojny sen” – mówi Porter.

Zmęczony raz krzywieniem się z dyskomfortu opuszczasz łóżko? Przeszukaliśmy najlepsze poduszki do siedzenia w łóżku w każdym przedziale cenowym! Poniżej znajdziesz najlepsze poduszki klinowe, poduszki do czytania z podłokietnikami i poduszki na ciało, na które zasługuje Twój harmonogram wylegiwania się.