Jak oświetlenie w domu wpływa na Twój nastrój i samopoczucie
Uzyskanie wystarczającej ilości naturalnego światła może poprawić nasz nastrój, zmniejszyć objawy depresji i podnieść na duchu. Pomimo tego, że świat ponownie się otwiera, uzyskanie odpowiedniej ekspozycji na światło o godz dom to istotne— zwłaszcza podczas pracy zdalnej w ciemnym miejscu.
„Bardziej niż kiedykolwiek ludzie polegają na swoim środowisku domowym, aby poprawić swój nastrój i ogólne samopoczucie” – mówi Delamere Health. „Badania sugerują, że oświetlenie wpływa na wiele czynników biologicznych, psychicznych i emocjonalnych, przyczyniając się nawet bezpośrednio do naszego dobrego samopoczucia psychicznego”.
Zobacz, jak oświetlenie wpływa na Twój nastrój i samopoczucie, a także poznaj wskazówki, jak zwiększyć poziom światła w domu...
1. Wyższe poziomy energii
Czujesz się wyczerpany? Ponieważ sztuczne oświetlenie często powoduje bóle głowy i migreny, nadszedł czas, aby zamienić lampy biurkowe na jasne, naturalne światło słoneczne. W rzeczywistości, zgodnie z ustaleniami z Centrum Medyczne Uniwersytetu Leiden
w Holandii zbyt dużo sztucznego światła może negatywnie wpłynąć na nasze zdrowie psychiczne.Światło słoneczne ma naturalną moc uzdrawiania, więc postaraj się ustawić biurko blisko okna z widokiem na zewnątrz. „Naturalne światło jest niezbędne dla zdrowia psychicznego i fizycznego, a brak wystarczającej ilości światła słonecznego może drastycznie obniżyć poziom energii i negatywnie wpłynąć na wydajność pracy” – dodaje. Delamere Heath.
2. Radośniejszy nastrój
Regularna ekspozycja na światło słoneczne jest prawdziwym poprawiaczem nastroju, podobnie jak poprzednie studia odkrycie go może zwiększyć uwalnianie w mózgu hormonu zwanego serotoniną (związanego z uspokajaniem i koncentracją). Sposób, w jaki oświetlamy przestrzeń, jest niezwykle ważny, zwłaszcza że słabe oświetlenie może przyczyniać się do objawów depresji i innych niedoborów zdrowia psychicznego.
Jeśli chcesz zwiększyć poziom witaminy D w organizmie i zapobiec depresji, spróbuj wprowadzić światło słoneczne do swojego domu przez okno, drzwi lub tunel świetlny. Oprócz poprawy ogólnego samopoczucia, jasne światło może również pomóc nam poczuć się bardziej energicznymi.
3. Zmieniony apetyt
„Czy wiesz, że oświetlenie może mieć duży wpływ na apetyt?” powiedz Delamere Zdrowie. „Badania wykazały, że oświetlenie wpływa nie tylko na to, ile pożywienia spożywamy, ale także na to, jak szybko jemy, jakie rodzaje pożywienia pragniemy i jak postrzegamy smak”.
Według ich badań spożywanie posiłków w jasnych wnętrzach zwykle powoduje, że jesz szybciej, a przyćmione oświetlenie powoduje, że jesz wolniej. Począwszy od lamp wiszących po oświetlenie wpuszczane, poświęć czas na staranny wybór odpowiednich lamp do jadalni — a także na wybór idealnej jasności.
4. Wzmacnia emocje
Oświetlenie odgrywa ważną rolę w zwiększaniu naszych emocji. Niedawne badanie przeprowadzone przez Journal of Consumer Psychology, odkryli, że gdy oświetlenie w domu jest bardziej intensywne, może to skutkować odczuwaniem zarówno pozytywnych, jak i negatywnych emocji. Na przykład jasne światło może sprawić, że ludzie poczują się bardziej nieswojo, podczas gdy przyciemnione oświetlenie pomaga zwiększyć poziom relaksu.
5. Tworzenie relaksującego i uspokajającego środowiska
Naturalne światło może pomóc organizmowi w syntezie niezbędnych witamin, wpłynąć na samopoczucie psychiczne i emocje, a także pomóc w regulacji cykli snu. Jeśli chcesz zapewnić sobie najlepszy sen, zapoznaj się z informacjami z Uniwersytet Oksfordzki odkryli, że zielone światło najbardziej sprzyja zasypianiu.
Tymczasem niebieskie światło (pochodzące z przebywania na zewnątrz w ciągu dnia) pomaga szybko przyspieszyć proces relaksacji po stresujących sytuacjach, podczas gdy niebieskie światło pomaga również ludziom znacznie szybciej się zrelaksować.
Podążać Dom Piękny NA Instagram.
17 stylowych lamp podłogowych pasujących do każdego domu (i budżetu)
Minimalistyczna lampa podłogowa - Lampy podłogowe UK
Biała lampa podłogowa Adrianna
Proste, ale w najlepszy sposób. Połączenie jasnego drewna i śnieżnobiałego metalu nadaje tej lampie podłogowej subtelny wygląd, który z pewnością sprawdzi się w większości nowoczesnych domów. Jest to również opcja przyjazna dla budżetu, poniżej 100 funtów.
Niebieska Lampa Podłogowa - Lampy Podłogowe UK
Niebieska drewniana lampa podłogowa Bobbin
Ta dziwaczna lampa podłogowa to nowoczesna odmiana tradycyjnego stylu. Ręcznie toczone detale na szpulce i świeży niebieski odcień nadają jej zabawny wygląd.
Rattanowa lampa podłogowa - Lampy podłogowe UK
Lampa podłogowa Ohio
Wprowadź teksturę do swojego domu dzięki tej wspaniałej rattanowej lampie podłogowej. Ma nowoczesną matową szarą podstawę i jest połączony z oszałamiającym tkanym abażurem.
Nowoczesna Lampa Podłogowa - Lampy Podłogowe UK
Lampa podłogowa Aurora MultiGlobe
Ta lampa stanowi piękny punkt centralny w każdym pomieszczeniu. Elegancki satynowy mosiądz i pięć przezroczystych szklanych żarówek nadaje mu charakterystyczny wygląd.
Nowoczesna Lampa Podłogowa - Lampy Podłogowe UK
houseof Lampa podłogowa z dyfuzorem
Ta przyciągająca wzrok lampa Swoon Editions, opracowana we współpracy z houseof, z pewnością złapie jeden lub dwa komplementy. Dzięki oszałamiającej ponadgabarytowej głowicy i statywowej podstawie jest to genialny element wyposażenia każdego domu.
Srebrna Lampa Podłogowa - Lampy Podłogowe UK
Prążkowana lampa podłogowa Amelia
Ta rzucająca się w oczy lampa podłogowa z polerowanego niklu jest prawdziwym hitem. Zawiera dwie prążkowane szklane zawieszki inspirowane Skandynawią na eleganckich, zakrzywionych ramionach, ustawione na różnych wysokościach.
Klasyczna lampa podłogowa - Lampy podłogowe UK
Walker Niebiesko-złota metalowa lampa podłogowa z obrotowym ramieniem
Ta stojąca lampa podłogowa zwieńczona tradycyjnym abażurem bębnowym w niebiesko-zielone paski ma elegancką, warstwową złotą metalową podstawę. To jest po prostu rzecz, aby dodać trochę klasycznego uroku do twojego domu.
Metalowa Lampa Podłogowa - Lampy Podłogowe UK
Lampa podłogowa Xanthe w kolorze białym
Ta smukła lampa podłogowa o wyrafinowanym stylu z pewnością podniesie poziom Twojej przestrzeni życiowej. Ma kanciastą czarną ramę i biały płócienny klosz, co zapewnia surowy, ale stylowy kontrast.
Drewniana Lampa Podłogowa - Lampy Podłogowe UK
Drewniana lampa podłogowa na statywie Achille Ash
Dzięki trzem zwężającym się nogom i nowoczesnej drewnianej sylwetce jest to jedna przyciągająca wzrok lampa podłogowa. Łupkowy abażur daje piękne cienie.
Czarna Lampa Podłogowa - Lampy Podłogowe UK
Jaula 3 jasna czarna lampa podłogowa
Ta czarna lampa podłogowa, zaprojektowana z unikalnymi abażurami w drucianych ramach, będzie nowoczesnym i stylowym dodatkiem do Twojego domu.
Miedziana Lampa Podłogowa - Lampy Podłogowe UK
Lampa podłogowa Curva - miedź
Lubisz miedziane akcenty? W takim razie pokochasz smukłą miedzianą lampę podłogową Habitat. Idealnie nadaje się do kącika do czytania i jest wyposażony w pomocny wbudowany przełącznik podłogowy. Ponadto jest najtańszy na naszej liście za mniej niż 40 GBP. Okazja.
Regulowana lampa podłogowa - Lampy podłogowe UK
Wybierz lampkę do czytania
Dzięki nie jednemu, nie dwóm, ale trzem punktom regulacji możesz ustawić tę lampę podłogową tak, jak lubisz. Skieruj go wysoko lub obniż, aby rozjaśnić czynności, takie jak czytanie dobrej książki.
Czarna Lampa Podłogowa - Lampy Podłogowe UK
Metalowa lampa podłogowa Finn Scandi
Dzięki czystej okrągłej podstawie i stylowemu matowemu czarnemu wykończeniu ta metalowa lampa podłogowa doskonale sprawdza się w nowoczesnych wnętrzach, od skandynawskich po industrialne.
Lampy Stojące Podłogowe - Lampy Podłogowe UK
Lampa podłogowa Bjorn Ochra
Wlej światło do swojej przestrzeni życiowej dzięki tej lampie podłogowej firmy Dunelm. Posiada trwałą i stylową drewnianą podstawę i jest wykończony w żywym kolorze ochry.
Lampa podłogowa LED - Lampy podłogowe UK
Lampa podłogowa LED Oliver, nikiel satynowy
Ta elegancka, minimalistyczna lampa podłogowa w kształcie łuku jest wyposażona w niewymienną zintegrowaną diodę LED, która zapewnia jasne światło. Dzięki regulowanej głowicy możesz dostosować światło w razie potrzeby. A za 80 funtów to bestseller Johna Lewisa!
Minimalistyczna lampa podłogowa - Lampy podłogowe UK
Zakrzywiona lampa podłogowa z odsłoniętą żarówką
Zainspirowana skandynawskim wzornictwem, ta efektowna lampa z odsłoniętymi żarówkami jest doskonałym akcentem minimalistycznego designu. Żarówka w stylu Edisona nadaje jej wyjątkowo nowoczesny wygląd.
Złota Lampa Podłogowa - Lampy Podłogowe UK
Złota lampa podłogowa Reagan
Szampańskie złoto jest właśnie tym, co doda subtelnego, ale luksusowego akcentu elegancji do Twojego domu. Uwielbiamy trójnożną ramę i śnieżnobiały klosz.
