Nieporządne domy mogą mieć negatywny wpływ na nasze zdrowie psychiczne
Ponad trzy czwarte Brytyjczyków twierdzi, że czysty dom jest ważny dla ich zdrowia psychicznego i dobrego samopoczucia, a nieporządek w domu może mieć poważny wpływ na nasz nastrój. Liczba ta wzrasta dalej u osób z istniejącym stanem zdrowia psychicznego.
Badanie przeprowadzone przez markę artykułów gospodarstwa domowego premium Brabancja, podkreśla, jak nieuporządkowana przestrzeń może powodować, że czujemy się zestresowani lub nieszczęśliwi, a nawet jak może mieć wpływ na nasze relacje z rodziną i partnerami, a także na nasz poziom produktywności.
Gdy nadchodzi czas wiosennych porządków, prawie jedna trzecia dorosłych w Wielkiej Brytanii planuje zrobić to właśnie w tym roku. Ale jeśli kiedykolwiek czułeś się przytłoczony tym wszystkim, psychologu Emma Kenny podzieliła się z nami niektórymi ze swoich najważniejszych wskazówek.
Porządek w domu, porządek w głowie
„Nie lekceważ potęgi czyszczenia!” mówi Emma. „Udowodniono, że sprzątanie zapewnia uspokajający stan umysłu, który, jak udowodniono klinicznie, zmniejsza uczucie stresu i niepokoju, co z kolei zwiększa poziom dobrego samopoczucia psychicznego”.
Coś tak prostego, jak pozbycie się niechcianego bałaganu lub uporządkowanie przestrzeni, może zmienić Twoje samopoczucie.
Zostań strategiem wiosennych porządków
Pamiętaj, aby wyznaczyć sobie osiągalne kamienie milowe, jeśli chodzi o sprzątanie. Nie decyduj się na odgracenie całego domu na raz i przytłoczenie się. Podziel swoje plany na możliwe do zrealizowania części. Może zdecyduj się na konkretny pokój, a następnie podziel go na określone obszary. I nie zapomnij robić regularnych przerw, aby nie stracić rozpędu.
Wiele rąk wykonuje lekką pracę
Zaangażuj całą rodzinę lub gospodarstwo domowe, aby zaspokoić swoje potrzeby fizyczne i emocjonalne. Emma sugeruje: „Udowodniono, że komunikacja obok siebie jest doskonała w ograniczaniu konfliktów i zwiększaniu pozytywnej komunikacji oraz wspólne sprzątanie może dać taką możliwość”. Tak więc rozmowa podczas pracy może faktycznie pomóc w nawiązaniu więzi i lepszym wykonywaniu zadań szybko.
Podgłośnij
Znajdź swoją ulubioną listę odtwarzania i poruszaj się podczas sprzątania. Badania pokazują nam, że muzyka może pomóc zwiększyć nasz poziom szczęścia i uwolnić hormony dobrego samopoczucia. Tak więc nie tylko poczujesz się bardziej pozytywnie i mniej zestresowany, ale jednocześnie sprawisz, że Twoja przestrzeń będzie czystsza.
Bezstresowe zapachy
Odśwież dyfuzor 100 ml
Odśwież dyfuzor 100 ml
Niektóre zapachy mogą pomóc Ci poczuć się bardziej zrelaksowanym lub, alternatywnie, bardziej skoncentrowanym. Używając dyfuzora do aromaterapii wraz z olejkiem eterycznym, Twój dom nie tylko będzie pięknie pachniał, ale także pomoże Ci w wykonywaniu zadań.
Zapachy takie jak mięta pieprzowa, słodka pomarańcza i rozmaryn to świetne wybory.
Rozpieść siebie
„Badania dowodzą, że zaangażowanie się w działanie jest łatwiejsze, gdy masz na co czekać, więc obiecaj sobie nagrodę. Możesz zarezerwować sobie masaż, wyjść na rodzinny posiłek, zafundować sobie nową parę butów lub spędzić cały dzień oglądając swój ulubiony zestaw, jedząc ulubione smakołyki. Świadomość, że masz ten cel końcowy, pomoże ci pozostać na właściwej drodze” – sugeruje Emma.
Stwórz harmonijny dom
Jeśli mieszkasz z innymi, „prosty akt utrzymania porządku w domu może sprawić, że jego mieszkańcy będą zachowywać się w sposób aspołeczny”. sposób prospołeczny, który jest fantastyczny dla harmonii w rodzinie”, wyjaśnia Emma. To samo można powiedzieć o partnerach, przyjaciołach lub współlokatorzy.
Utrzymuj swoje otoczenie w czystości i porządku, a nie będzie to już zmorą niezgody w gospodarstwie domowym.
Podążać Dom Piękny NA Instagram.
Edycja magazynu
Jednostka magazynowa Hornton
Teraz 25% zniżki
Gabinet Marlborough
Teraz 25% zniżki
Składane pudełko do przechowywania z korka Dunelm
Teraz 37% zniżki
Szafa dwudrzwiowa Arras
Dunelm Matilda Eco Velvet Składana podnóżek do przechowywania
Teraz 39% zniżki
Toups 3-drzwiowa szafa przesuwna
Dunelm Penelope Grey Tallboy
