Najlepsze lampy SAD 2023: SAD Lights

To typowe zimą, że niektórzy Brytyjczycy mogą doświadczać sezonowego zaburzenia afektywnego (SAD), rodzaju depresji, która zwykle dotyka nas w ciemniejszych miesiącach. Lampa SAD może pomóc złagodzić objawy zaburzenia, które obejmują obniżony nastrój, uczucie rozpaczy i brak energii.

Według NHS, wiele osób stwierdziło, że terapia światłem znacznie poprawia ich nastrój. Lampy SAD są dostępne w różnych wersjach, które można umieścić w domu, np stolik nocnystylowe lampy lub pudełka, które możesz postawić na domowym biurku. Świateł można używać także poza zimą. Kiedy potrzebujesz pobudzenia, nawet w najjaśniejszych porach roku, światło SAD może dodać trochę dodatkowej jasności do Twojego dnia.

Większość ludzi może bezpiecznie używać świateł SAD i można je kupić u znanych sprzedawców detalicznych, w tym Amazonka I John lewis – w rzeczywistości sześć lamp SAD z naszej listy jest obecnie w sprzedaży.

Co to jest światło SAD?

Lampa SAD, światło lub lightbox wykorzystuje terapię światłem, aby poprawić nastrój. Wytwarzają bardzo jasne światło, aby odtworzyć poranne światło słoneczne, za którym tęsknisz podczas Zimowe miesiące.

Wytwarzane światło jest mierzone w luksach, a dobra lampa SAD zapewnia jasność około 10 000 luksów. Uważa się, że lampy SAD pobudzają mózg do produkcji mniejszej ilości melatoniny, która powoduje senność, jednocześnie zwiększając produkcję serotoniny, która wpływa na nastrój.

Jak więc działa lampa SAD?

Wiele osób używa lamp SAD w postaci budzików SAD, aby obudzić się rano. Pozwalają one ustawić czas, aby stopniowo zapalić sypialnia abyście wstali do jaśniejszego poranka, jakkolwiek ciemno może być na zewnątrz.

Większość świateł SAD jest używana przez około 30 minut do godziny. Służą nie tylko do tworzenia szczęśliwszych poranków za pomocą budzików SAD, ponieważ włączają się lampy SAD szczególnie pomocne są w domu, aby pomóc naładować baterie, gdy tego potrzebujesz wzmocnienie.

Zapal lampkę na biurku, jeśli doświadczasz popołudniowego kryzysu, zabierz ją ze sobą do kuchni, jeśli potrzebujesz trochę energii podczas gotowania obiadu, lub włącz ją jeśli czujesz się ospały podczas wykonywania obowiązków domowych, takich jak uporządkowanie życia administratora lub reorganizacja garderoby – SAD może być najlepszą inwestycją zima.

Jakie lampy SAD najlepiej kupić w 2023 roku?

Niezależnie od tego, czy chcesz kupić lampę SAD dla siebie, czy bliskiej Ci osoby, wybraliśmy najlepsze, jakie możesz kupić online — ze stylowego sklepu Lumie Witamina L pudełko do Philipsa Światło snu i budzenia.