Możesz mieć kąpiel lodową, której używa Kylie Jenner w swoim domu

Mogłeś widzieć Kylie JennerHistoria na Instagramie z początku tego roku, pokazująca parę płaskich brzuchów w czarnych majtkach od bikini i deklarującą siebie i najlepszą przyjaciółkę Stassie Karanikolaou „Cold Plung Girls”. A jeśli jesteś kimś takim jak ja, pomyślałeś „dlaczego miałbyś kiedykolwiek?” Kylie nie mówiła o biegunach kąpiele w stylu zanurzenia, w których ktoś nurkuje w dzikich wodach zimowych na cele charytatywne, miała na myśli kąpiel w prawdziwej wannie skoncentrowana woda z lodem. Zamrażanie wody i nawet brak organizacji charytatywnej? To brzmiało jak mój osobisty koszmar.

Dopóki nie zacząłem słyszeć o korzyściach płynących z kąpieli lodowej — twórcy wanny, z której korzystała Kylie, twierdzą, że może ona zwiększyć energię, nastrój i metabolizm. Te korzyści, choć nie charytatywne, wzbudziły moje zainteresowanie. Kiedy usłyszałem, że nie tylko Kylie and Co., ale wielu celebrytów to zrobiło (Kevin Hart, Bella Hadid, Lizzo, Zac Efron i Tinx, na przykład przykład) – i że w świecie fitnessu stało się takim trendem, że kąpiele lodowe są powoli wprowadzane na siłownie – stwierdziłem, że muszę spróbuj sam. Więc zanurzyłem się dokładnie w wannie, którą wiele celebrytów ma w domu

Wpaść.

Odważnie wszedłem Równonoc Wall Street w dresie, w pełni przygotowany do złapania hipotermii. Instruktor, starszy dyrektor spa, James Gu, dał mi kapcie i szlafrok do założenia na kostium kąpielowy. Kiedy już się przebrałam, przeprowadził mnie przez właściwą technikę oddychania, aby utrzymać mnie na ziemi (bez hiperwentylacja) przygotowująca do zanurzenia: wdech 4 odliczenia, wstrzymanie 4, wydech 4, wstrzymanie 4, powtarzać.

Docelowa ilość czasu spędzonego w wannie to dwie lub trzy minuty, chociaż zawodowcy trwają nawet jedenaście. Po moczeniu przez całą 1 minutę i 14 sekund w temperaturze 48 stopni Fahrenheita, stuknąłem – co nie jest straszne, mówi Gu, który zapewnił mnie, że wielu początkujących nie robi tego tak długo. Kiedy wyszedłem z wanny, moje ciało było na skraju odrętwienia, poczułem niewytłumaczalną obecność i jakoś wcale nie było mi zimno. Zamiast tego poczułem przypływ adrenaliny, po którym nastąpiło poczucie odprężenia. To doświadczenie pozostawiło lekkość, która rozluźniła wszystkie mięśnie w moim ciele. Byłem znacznie mniej spięty niż przed nurkowaniem (nawet nie zdając sobie sprawy, jak bardzo byłem wcześniej zaciśnięty). Czy nagle… polubiłem zimno? Kiedy rozmrażałem się w saunie na podczerwień, zadałem instruktorowi dziesiątki pytań, a on odpowiedział.

Sposób, w jaki to mówi, korzyści płynące z wystawienia na działanie zimnej wody są nie tylko głębokie. Chociaż regularne zanurzanie może pomóc poprawić blask i napięcie skóry, może również poprawić krążenie, metabolizm, układ odpornościowy i nastrój, wspomagają lepszą jakość snu i utratę wagi oraz zmniejszają wzdęcia i stres.

Sprzedany! Byłem gotowy do zainstalowania Plunge w domu. Dopóki nie przypomniałem sobie, że moje mieszkanie jest malutkie i że zaczynają się od 4990 $, w zależności od wielkości i funkcji. Będziesz chciał myśleć o tym jak o bardziej luksusowej inwestycji, takiej jak jacuzzi na swoim podwórku, ponieważ nie jest to zwykła wanna, ponieważ nie wymaga instalacji hydraulicznej. Po prostu napełnij go raz za pomocą węża lub kranu i pozwól systemowi Plunge pompować wodę przez agregat chłodniczy, aby była zimna. To powiedziawszy, za kilka tysięcy więcej możesz ulepszyć do Plunge, który jest zarówno gorącą, jak i zimną wanną, dzięki czemu możesz uzyskać to, co najlepsze z obu światów przez całe życie.

Teraz możesz zapytać, czy nie możesz po prostu skorzystać z własnej wanny, aby wziąć zimną kąpiel? Według Gu, technicznie rzecz biorąc, mógłbyś, ale nie przyniosłoby to takiego samego efektu. Napełnienie wanny zimną wodą i wskoczenie do niej może cię zmrozić na kilka minut, ale nie będzie to tak zimny jak Plunge, ani nie mógł pozostać zimny tak długo, jak tego potrzebujesz, aby faktycznie czerpać korzyści. Plunge utrzyma ustawioną temperaturę, a także kompleksowy system filtracji — z filtrem ozonowym, Filtr UV i mikronowy filtr do wody — odfiltrują wszelkie zarazki w procesie, dzięki czemu odniesiesz korzyści bez ropiejącego brudu. (Chociaż Plunge zaleca, aby użytkownicy domowi opróżniali i uzupełniali zanurzenie co około trzy miesiące).

Nie jesteś gotowy do nurkowania, biorąc pod uwagę tę cenę? Zrozumiale! Wypróbuj codziennie kilka minut zimnego prysznica lub kąpieli, aby uzyskać status profesjonalisty. Kto wie, może zanim zbudujesz swoją wytrzymałość, będziesz gotowy do kliknięcia „Kup teraz”. Ewentualnie odwiedź jedną z tych siłowni lub spa, które mają udogodnienia, w których można się zanurzyć.