5 sposobów na stworzenie idealnej przestrzeni odnowy biologicznej

Twój dom jest Twoim sanktuarium, w którym możesz się zrelaksować i uciec od szaleństwa dnia. Jednym ze sposobów, aby upewnić się, że to pozostanie prawdą, jest poświęcenie pokoju praktykom odnowy biologicznej, czy to ćwiczeniom, medytacji, czytaniu, czy drzemkom. „Kiedy masz przestrzeń, która wydaje się bezpieczna i spokojna, możesz uwolnić się od stresu uwięzionego w twoim ciele” – mówi Tracy Morris, projektant wnętrz z Waszyngtonu. Morris jest dobrze zorientowana w ustalaniu priorytetów samoopieki dla swoich klientów, ponieważ zaprojektowała nawet, kto pracował nad wieloma takimi pokojami „dekompresyjnymi” dla klientów. Oto pięć kroków od ekspertów od projektowania, jak stworzyć swój osobisty domowy raj.

Wybierz kojący schemat kolorów

Kolor może wpływać na Twój nastrój, więc upewnij się, że wybrane przez Ciebie odcienie ścian sprzyjają wyciszeniu i odprężeniu. Morris sugeruje trzymanie się delikatnych neutralnych barw, błękitów lub zieleni. „Te odcienie są znane z tego, że uspokajają umysł – idealne do przestrzeni odnowy biologicznej” – mówi.

Morris zaleca korzystanie z tej palety również przy zakupie mebli i akcesoriów. Na przykład wybierz pudrowoniebieskie aksamitne krzesło w kąciku do czytania lub rzuć pastelowozielony koc na neutralną sofę. Ale nie pozwól, aby sprawy stały się zbyt zajęte. „Trzymałbym się z dala od zbyt wielu schematów” — ostrzega Morris. „To wizualne zainteresowanie jest zabawne, ale nie wywoła spokojnego stanu, którego potrzebujesz”.

Dostosuj przestrzeń do swoich działań

Jakkolwiek kuszące może być stworzenie pokoju, który może obsłużyć spektrum możliwości, zawężenie ostrości może pomóc zapewnić, że zawsze będzie ono funkcjonowało zgodnie z oczekiwaniami. Jeśli wyobrażasz sobie, że czytasz książki, pielęgnujesz rośliny doniczkowe i robisz na drutach, potrzebujesz miejsca do przechowywania, dużej półki na książki i odpowiednich miejsc do siedzenia. Jeśli myślisz, że będziesz głównie ćwiczyć jogę lub medytować, zastanów się, gdzie chcesz umieścić i przechowywać swoje maty. Możesz nawet spróbować wypełnić kącik pluszowymi poduszkami. „W tym przypadku mniej może oznaczać więcej”, mówi Morris, który zwraca uwagę, że nawet jeśli masz dodatkowy pokój, nie musisz wypełniać każdy miejsce w Twojej strefie wellness.

Zrób miejsce na odpoczynek

„Wyznaczony kącik do relaksu i drzemki jest niezbędny, zwłaszcza jeśli pokój odnowy biologicznej jest jedynym miejscem, w którym można znaleźć ciszę i spokój” — mówi Morris. Dodając łóżko lub część wypoczynkową, przestrzeń może pełnić funkcję pokoju gościnnego.

Sugeruje ona Materac Beautyrest Harmony, który jest wykonany z trwałych tkanin, ma opatentowany system wsparcia dla odciążenia i wykorzystuje opartą na roślinach piankę zapamiętującą kształt, zapewniającą komfort chłodzenia. Jeśli chcesz, aby wydzielony kącik do drzemki pełnił również funkcję kącika do czytania, Regulowana podstawa Beautyrest MotionAir obejmuje smukłą konstrukcję i bezprzewodowy pilot, który pozwala podnosić i opuszczać zarówno wezgłowie, jak i podnóżek łóżka. Usiądź i czytaj lub połóż się i zdrzemnij — wybór zawsze należy do Ciebie.

Zmiękcz za pomocą teksturowanych akcentów

„Nakładanie warstw poduszek o różnych kształtach i rozmiarach to świetny sposób na tworzenie tekstur” — mówi Allie Mann, starszy projektant w Case Architekci i przebudowy w Waszyngtonie, który zaleca zorganizowanie kilku Puchowe poduszki Beautyrest by Nate Berkus różnej wielkości na podłodze w miejscu do medytacji. Mają średnią twardość i są wyposażone w komorowe pióra, które zapewniają spójne wsparcie, które nie spłaszcza się z czasem.

Aby uzyskać dodatkowe teksturowane akcenty, rozważ włączenie włochatego dywanu, lnianych koców lub narzut ze sztucznego futra oraz dzieł sztuki w rattanowych ramach. „Może to pomóc w stworzeniu atrakcyjnej wizualnie przestrzeni bez zbytniej ilości kolorów i wzorów, które mogą przyprawić o zawrót głowy” — zauważa Mann.

Porozmawiaj ze wszystkimi zmysłami

„Nie zapominaj, że spokój nie wynika wyłącznie z projektu. Weź też pod uwagę zapach i dźwięk” – mówi Mann. Badania sugerowały, że zapachy takie jak lawenda, rumianek i drzewo sandałowe prowadzą do uczucia komfortu w ciele. Zapal świecę zapachową, użyj dyfuzora lub spryskaj swoją ulubioną poduszkę kilkoma kroplami olejku eterycznego.

Od dźwięki mogą wpływać na poziom stresu będziesz też potrzebować czegoś, co zapobiegnie zakłócaniu spokoju przez syreny lub szczekające psy. Maszyna generująca biały szum, głośnik bezprzewodowy, dzwonki lub misy dźwiękowe odetną rozproszenie uwagi i przeniosą cię w błogość.