10 pomysłów na zwiększenie potencjału dobrego samopoczucia Twojego ogrodu

Nie da się temu zaprzeczyć – prace ogrodowe jest dla Ciebie dobre. Jest to coś, o czym ogrodnicy wiedzą intuicyjnie od lat, a teraz jest na to dowód. Od zmniejszania poziomu stresu po czerpanie korzyści z mikroorganizmów wzmacniających odporność gleba, naukowcy cały czas odkrywają nowe dowody na pozytywny wpływ spędzania czasu na łonie natury na nasze zdrowie i samopoczucie.

Na tegorocznym RHS Festiwal Ogrodów Pałacowych Hampton Court (dawniej Hampton Court Flower Show) wiele ogrodów koncentrowało się na sposobach poprawy naszego zdrowia psychicznego i fizycznego podczas przebywania na świeżym powietrzu.

The Witamina G Ogród został zainspirowany głównym badaniem RHS opublikowanym w kwietniu ubiegłego roku, które dowodzi korzyści ogrodnictwa, a projekt obejmuje połączone ze sobą obszary do kontemplacji, relaksu i przywrócenie. Lub możesz wędrować przez Leśny Ogród Kąpieliskowy RHS chłonąć zapachy, tekstury i kolory leśnej polany.

Tematy żalu, straty, samotności i choroby zostały zbadane w kilku ogrodach pokazowych, podkreślając, w jaki sposób pomagają one w powrocie do zdrowia i leczeniu. Były tam przebłyski rozdartych wojną krajobrazów Co się nie pali przez ukraińskich projektantów Victorię i Oleksiy Manoylo we współpracy z Carrie Preston. Ogrody eksplorujące demencję i izolację pokazały, jak możemy łączyć się z innymi ludźmi i odnajdywać spokój w zielonej przestrzeni. Podczas gdy projekt dachu dla Ogród Fundacji Guza Mózgu Johna Kinga autorstwa Rhi Williams jest jednym z przykładów tego, jak naturalna przestrzeń zewnętrzna w placówce medycznej może pomóc w fizycznym powrocie do zdrowia pacjentów i dobrym samopoczuciu personelu.

Więc jak możemy zrobić spokojne sanktuaria we własnych ogrodach? Ogrody są idealną odskocznią od naszego zabieganego życia, a dzięki kilku prostym wyborom projektowym możesz stworzyć uważną przestrzeń, w której będziesz karmić swoją duszę.

Czerpiąc inspirację z RHS Hampton, oto 10 wskazówek, jak zwiększyć swój ogródpotencjał dobrego samopoczucia.

1) Zapach

To jeden z naszych najpotężniejszych zmysłów, a jeśli masz jakiekolwiek wątpliwości co do tego, jak zapach może wpływać na Twój nastrój, po prostu musiałeś wkroczyć do Różany ogród herbaciany w Hampton Court. Perfumy różane były tradycyjnie używane do uspokojenia i poprawy nastroju, wiadomo również, że aktywnie redukują stres i obniżają tętno, a także mają właściwości antydepresyjne. Zawsze warto uwzględnić przynajmniej jedną różę, nawet w najmniejszy ogród – posadź w pobliżu siedzenia lub drzwi, aby uzyskać ten mocny zapach. Wypróbuj dramatyczną, ciemnoczerwoną klasykę, taką jak „Souvenir du Docteur Jamain”.

2) Tekstury

Nie ma nic lepszego niż odkrywanie zmysłowych tekstur różnych roślin jako świadomej odskoczni od naszego zabieganego życia. W okólniku Ogród za Murem, autorstwa Matthew Childsa, kolekcja zwiewnych kwitnących bylin pięknie kontrastowała z ciemnymi, kolczastymi igłami dużych i małych sosen. W mniejszych przestrzeniach możesz zafundować sobie miskę pełną jasnej, omszałej zieleni Scleranthus biflorus, posadzone przez alpejską szkółkę D’Arcy & Everest – to mini zbocze w doniczce i gwarantuję, że nie będziesz chciał przestać go głaskać!

3) Punkty pauzy

Nawet w najmniejsza przestrzeń, musisz być w stanie zatrzymać się i spojrzeć na swoje otoczenie. „W drodze do miejsca ciszy, spokoju i refleksji, zmieniając kierunek układania nawierzchni za pomocą poziomych linii różnych materiałów, spowalnia tempo poruszania się po ogrodzie” — mówi Emily Grayshaw, jedna z trio w Inspired Earth, które zaprojektował Ogród przerwy obiadowej. To spokojny kącik wytchnienia, który sprawdzi się w każdej przestrzeni. Pauzą może być również roślina o silnym wpływie architektonicznym, która sprawia, że ​​​​zatrzymujesz się i patrzysz, jak wizualna kropka zaokrąglonego wiecznie zielonego, Pittosporum tenuifolium 'Piłka golfowa'.

4) Siedzenie

Niezbędne jest miejsce, w którym można usiąść i podsumować, co należy zrobić w ogrodzie iw życiu. Czy to staromodne ławka ogrodowa, jakiś worek fasoli na zewnątrz, czy fotel bujany – jak widać na zdjęciu Znajomości ogród zaprojektowany przez Ryana McMahona – jest tak wiele różnych opcji do wyboru. Wbudowana ławka pozwoli zaoszczędzić miejsce w mniejszych ogrodach; do salonu na świeżym powietrzu wybierz jeden z nich w stylu rattanu modułowe sofy na każdą pogodę; lub spróbuj wyjątkowo organicznego, sezonowego bambusowego wigwamu, obsadzonego pnącą fasolą i wygodnego poduszka na zewnątrz na środku do siedzenia.

5) Odosobnienie

Użyj żywopłotów, wspinaczy i małe drzewa tworzyć naturalne Prywatność. Klasyczny żywopłot z cisu strzyżonego, jak widać na zdjęciu Podróż, we współpracy z Sue Ryder, tworzy elegancką granicę dla tajnego obszaru lub wykorzystuje drzewa szpalerowe jako wysokie żywopłoty, jak widać na filmie Hugh Fearnley-Whittingstalla Ogród targowy River Cottage – świetne do odwrócenia uwagi od sąsiednich budynków. Jeśli jesteś otoczony nowym ogrodzeniem, użyj kratownic i drutów, aby zazielenić te panele pnączami. Istnieje wiele wspaniałych małych drzewek ogrodowych do wyboru - Sophora japonica „Regent” oferuje lekkie, przewiewne liście, tworząc delikatny naturalny ekran lub Cercis canadensis 'bratek leśny z bordowymi, sercowatymi liśćmi.

6) Dźwięk

Delikatne dźwięki dodadzą uczucia zanurzenia w naturze. Zawieś dzwonki lub kuranty, aby złapać bryzę lub stwórz prostą fontannę z delikatnym strużką, inspirowaną ogromnymi misami na wodę firmy Torc Pots w Ogród przyjazny planecie RHS przez Marek Grzegorz. Na mniejszych przestrzeniach wypróbuj łańcuch przeciwdeszczowy, aby uchwycić dźwięk przelewającej się wody z rynny, za pomocą prostego metalowego łańcuszka lub sznurka metalowych kubków z The Garden Shop na Columbia Road we wschodnim Londynie.

7) Udostępnianie przestrzeni

Nigdy nie byliśmy bardziej świadomi naszej głębokiej ludzkiej potrzeby kontaktu społecznego i negatywnych skutków izolacji. Ogrody były mile widzianym wytchnieniem w czasie globalnej pandemii, a spotkania towarzyskie przy stole to wspaniały sposób na nawiązanie kontaktu z rodziną i przyjaciółmi. Chociaż nie wszyscy możemy zmieścić się w dużej towarzyskiej jadalni, takiej jak The SunsLifestyle Outdoor Living Garden, w Drewniany Ogród Łyżkowy, projektanci Toni Bowater i Lucy Welsh bardzo kreatywnie wykorzystali dostępną przestrzeń, dodając zagłębiony taras jako ustronną część wypoczynkową, dzięki czemu jesteś całkowicie zanurzony w ogrodzie.

8) Poczucie podróży

Spraw, aby ludzie zgadywali, co jest za rogiem, i stwórz wrażenie większej przestrzeni, prowadząc wzrok przez ogród z krętymi ścieżkami. Kostka brukowa w Znajomości ogród prowadził gości przez dzikie nasadzenia w stylu łąki do ukrytej przestrzeni relaksu i spokoju. Katherine Holland całkiem dosłownie cię przyjęła Podróż przez ogród Sue Ryder, podkreślając swoją trasę żwirową ścieżką pionowymi dębowymi słupkami. na działki na działce Regeneracja kultywacji II podwyższona zygzakowata ścieżka z desek to pomysł na podróż przez najmniejszą przestrzeń.

9) Uprawiaj własne jedzenie

Niezależnie od tego, czy jest to pojedynczy garnek fioletowego jarmużu do uprawy jako składnik smoothie, tuba pełna mięty do świeżej herbaty lub koktajli, czy pełna skala plaster warzywny, wyhodowanie własnej żywności z pewnością sprawi, że poczujesz się dobrze. Będziesz wiedział, skąd pochodzi, możesz być pewien, że nie zawiera chemikaliów, a jeśli skończysz z nadmiarem pomidorów lub cukinii, wspaniale będzie móc podzielić się swoimi rodzimymi produktami. The Ogród targowy River Cottage miał mnóstwo inspiracji do uprawy żywności, a działki RHS pokazały, jak wiele można zmieścić w małej przestrzeni uprawowej.

10) Roślina dla dzikich zwierząt

Posadź kwiaty przyjazne dla zapylaczy, aby przyciągnąć ptaki i pszczoły. Projektant ds Ogród Joy Clubu, Zavier Kwek, sugeruje stworzenie „miejsca z ładnym widokiem, otoczonego podnoszącymi na duchu nasadzeniami przyjaznymi dla owadów zapylających”. Widzenie pszczoły i brzęczenie motyli to zdecydowanie dobry tonik dla ciała i umysłu”. Zobacz przewodnik RHS dot Rośliny dla zapylaczy dla ogromnego wyboru, który przyniesie również kolor i fakturę, niezależnie od tego, czy jest to płaskogłowa achillea, proso, kępka bergamotki czy obłoki Ammi majus.

Podążać Dom Piękny NA Instagram.

---